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聶里紅
副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

脾胃病科

晚上睡覺(jué)前喝水的危害

2023-08-16 17:08播放 :

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晚上睡覺(jué)前喝水是有一定的危害，但因人而異，而且要看喝的水的量。如果特別口渴，可以睡覺(jué)前喝一小杯水，保證不口渴就可以，否則喝太多的水，會(huì)出現(xiàn)以下幾種情況：

1、有的病人會(huì)出現(xiàn)顏面部的浮腫，眼皮部位的浮腫，也可能手感覺(jué)到有浮腫，尤其是腎功能不全的病人，更要限制水的攝入；

2、晚上喝水太多，胃內(nèi)會(huì)積聚較多的液體。有胃食管反流的病人，夜里平臥，胃內(nèi)的液體會(huì)往上反流進(jìn)入食道，引起燒心，影響睡眠。

所以這類(lèi)病人從晚餐開(kāi)始一直到睡覺(jué)，都不建議進(jìn)食太過(guò)稀溏的食物，包括水。另外，晚上喝水可能胃里脹滿，胃不和則臥不安，可能會(huì)影響睡眠。所以晚上睡覺(jué)前喝水，最多喝到解決不口渴就可以，不要過(guò)度喝大量的水，影響身體情況。

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晚上睡覺(jué)前喝水好嗎

不建議晚上睡前喝水，晚上喝水以后，人處于睡眠狀態(tài)是屬于相對(duì)靜止的狀態(tài)，血液循環(huán)、體內(nèi)代謝都比較緩慢，水濕停留于體內(nèi)時(shí)間長(zhǎng)容易加重臟腑的功能負(fù)擔(dān)。如果水濕不能夠及時(shí)排出體外，也會(huì)出現(xiàn)顏面浮腫等現(xiàn)象。如果體內(nèi)水濕，及時(shí)排出體外，晚上小便次數(shù)過(guò)多，又會(huì)影響人體正常的睡眠時(shí)間，不能夠保證睡眠質(zhì)量。如果天氣炎熱，房間內(nèi)溫度比較高，比較干燥，體內(nèi)出現(xiàn)口干口渴缺水的狀態(tài)，在睡覺(jué)前半個(gè)小時(shí)可以適當(dāng)?shù)暮壬倭康乃匝a(bǔ)充體液，可以稀釋血液、促進(jìn)血液循環(huán)，有利于心腦血管的健康。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

彭艷│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/03/29收聽(tīng)(77618)

晚上睡覺(jué)前喝水好嗎

晚上睡覺(jué)前1-2個(gè)小時(shí)適當(dāng)喝一些白開(kāi)水、礦泉水或純凈水，可以提前補(bǔ)充夜間水分的流失，避免血液黏滯度增加，對(duì)人體有著一定好處。特別是對(duì)于老年人，有血液黏滯度高或者高脂血癥的患者，但是要注意，不要在臨睡時(shí)一次大量的喝水，會(huì)引起夜間頻繁的起夜，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量變差，如果是在寒冷的季節(jié)，還容易造成受涼。另外，如果睡前大量飲水，而人在睡眠狀態(tài)血液循環(huán)較差，體內(nèi)的代謝緩慢，水容易停留在體內(nèi)，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)顏面、眼瞼水腫的情況。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

吳金玲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2020/04/26收聽(tīng)(81344)

晚上喝水的危害有哪些

晚上喝水的危害有以下幾點(diǎn)：第一點(diǎn)是容易誘發(fā)水液在體內(nèi)進(jìn)行蓄積出現(xiàn)水腫，特別是第二天早晨出現(xiàn)眼瞼有浮腫的情況。第二點(diǎn)是晚上喝水過(guò)多會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)的血壓出現(xiàn)改變而出現(xiàn)的心臟負(fù)擔(dān)過(guò)重，對(duì)于中老年患者、心臟病患者容易誘發(fā)心臟出現(xiàn)衰竭，特別是左心衰臨床上應(yīng)該注意。第三點(diǎn)是晚上喝水過(guò)多會(huì)導(dǎo)致排尿過(guò)多而出現(xiàn)失眠、不停的起床上廁所、誘發(fā)患者入睡困難等等一系列的癥狀。對(duì)于晚上喝水一定要控制量，因?yàn)樗械乃憾家ㄟ^(guò)血管內(nèi)來(lái)進(jìn)行代謝會(huì)使人的負(fù)擔(dān)增重，所以一定要注意。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2019/12/09收聽(tīng)(67512)

睡覺(jué)前喝水可以嗎

"睡覺(jué)前可以喝水，但量不能太大，也要分人群。對(duì)于年輕人，睡前最好不要喝太多水。喝太多的水，只會(huì)在睡眠時(shí)增加臟腑的負(fù)擔(dān)，讓其代謝變得更復(fù)雜。還可能因喝水太多，機(jī)體新陳代謝很快，導(dǎo)致晚上會(huì)頻繁上廁所，影響睡眠質(zhì)量。甚至第二天早上起來(lái)，臉部還會(huì)浮腫。如果是有胃炎的患者，晚上就更不能喝水，會(huì)對(duì)胃造成很大的負(fù)擔(dān)。如果是老年人，睡前應(yīng)當(dāng)適宜的喝水，但不能過(guò)量。因?yàn)槔夏耆送砩闲菹⒌臅r(shí)候，如果不喝水，血液濃度過(guò)高，會(huì)增加疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)身體是非常不好的。所以老年人晚上適量的喝一些水，可以降低血液濃度，是有必要的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

2019/08/07收聽(tīng)(68120)

睡覺(jué)前喝水好嗎

睡覺(jué)前適當(dāng)?shù)睾纫恍┧?，?duì)身體有一定的好處。因?yàn)槿嗽谒叩倪^(guò)程中，隨著呼吸增加和皮膚蒸發(fā)，會(huì)引起...

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/05播放(37231)

睡覺(jué)前喝水的好處

睡覺(jué)前適量飲水對(duì)人體很有益，適量飲水可以保證晚上體內(nèi)水分充足并滋潤(rùn)皮膚，同時(shí)睡前適量飲水可以稀釋血液濃度，避免夜間心血管事件的發(fā)生。如果睡前飲用適量溫開(kāi)水，還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加強(qiáng)系統(tǒng)消化，有利于人體新陳代謝。因此，在適量的情況下，飲水的好處還是很多，但是如果過(guò)量飲水容易造成第2天面部、眼部浮腫的現(xiàn)象，并且夜間也會(huì)發(fā)生多尿的問(wèn)題，很影響自身的休息。睡前如果過(guò)量飲水，還容易加重腎臟的工作負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腎功能的損害，容易誘發(fā)腎臟疾病。如果是心血管患者睡前飲水沒(méi)有控制好飲用量，很容易誘發(fā)心衰的發(fā)生，所以睡前喝水一定要適量，保證對(duì)自身健康有益。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

2020/04/23收聽(tīng)(43316)

睡覺(jué)前喝水好不好

睡前1-2小時(shí)適量喝水可以補(bǔ)充夜間睡眠時(shí)喪失的水分，特別是血液黏稠度高的患者，適量飲水有利于對(duì)血液濃度的稀釋?zhuān)档湍X血栓、腦梗塞等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但是不能大量飲水或者臨睡前喝水，睡眠時(shí)相對(duì)于血液循環(huán)比較慢，如果飲水量過(guò)多，大量水分潴留在體內(nèi)，不能及時(shí)排出體外，一方面會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)浮腫等癥狀，另一方面也會(huì)導(dǎo)致夜間排尿次數(shù)增多，影響睡眠?？梢栽谠缟峡崭箷r(shí)多飲水以及白天多飲水，促進(jìn)排泄，有利于人體的身體健康。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/06/13收聽(tīng)(32816)

睡覺(jué)前多久不能喝水

通常睡覺(jué)前30分鐘左右不能飲水。如果睡覺(jué)前30分鐘左右飲水，尤其飲水量較大，易造成患者腹脹、腹...

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

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體檢前喝水的危害

在體檢前如果進(jìn)水量較少，并不會(huì)使體檢結(jié)果出現(xiàn)較為明顯的危害，但如果體檢前患者大量飲水，飲水量超...

徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院

2023/07/14播放(71282)

體檢前喝水的危害

"體檢的時(shí)候有一些檢查項(xiàng)目是要求空腹進(jìn)行的，空腹通常指的就是在檢查之前要禁食、禁水至少八小時(shí)以上，例如肝功能、腎功能以及血糖、血脂等抽血化驗(yàn)，包括腹部B超的檢查都是要求空腹進(jìn)行的。但是通常在體檢之前如果少量的飲水，對(duì)這些檢查項(xiàng)目的影響并不大。例如有高血壓病的患者，如果需要晨起服用降壓藥，可以在體檢前用少量的水送服降壓藥。但是如果大量飲水很可能導(dǎo)致檢測(cè)結(jié)果不準(zhǔn)，或者影響腹部B超對(duì)于腹部臟器的觀察。大量飲水之后抽血化驗(yàn)，血常規(guī)檢查會(huì)出現(xiàn)血液稀釋的情況，可能會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血小板計(jì)數(shù)的減低，另外血糖、血脂、肝腎功能也會(huì)出現(xiàn)一些異常指標(biāo)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

聶志揚(yáng)│北京醫(yī)院

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晚上不睡覺(jué)的危害

"晚上不睡覺(jué)的危害非常多，首先精力和體力得不到恢復(fù)，會(huì)影響日常生活、學(xué)習(xí)、工作。學(xué)習(xí)時(shí)一般不能正常記憶和掌握東西，工作時(shí)不能處理事情，或者容易出錯(cuò)。特別是危險(xiǎn)開(kāi)車(chē)，容易出車(chē)禍。還有容易造成自身精神問(wèn)題，像脾氣暴躁、容易發(fā)火，以及還會(huì)有強(qiáng)迫癥狀、免疫力會(huì)下降，出現(xiàn)感冒，呼吸道感染癥狀也會(huì)增加。時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成心腦血管疾病發(fā)作增加，以及血管硬化加快等，出現(xiàn)高血壓，還有些人會(huì)出現(xiàn)其它臟器器官惡性腫瘤。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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晚上不睡覺(jué)的危害有很多，具體如下：

1、影響精力：晚上不睡覺(jué)，體力、精力沒(méi)有恢復(fù)，...

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人一晚上不睡覺(jué)的危害，與患者平時(shí)的身體的健康情況，還有基礎(chǔ)疾病都是有關(guān)系。如果是年輕人偶爾一晚上不睡覺(jué)，患者可能在白天的時(shí)候不會(huì)受太大的影響，可能會(huì)表現(xiàn)輕度的頭昏昏沉沉，注意力不集中等表現(xiàn)。而如果是老年人有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管疾病的危險(xiǎn)因素的老年患者，一晚上不睡覺(jué)給患者帶來(lái)的危害會(huì)很大。容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)血壓的升高，還有注意力不集中、頭昏、惡心、嘔吐、心慌還有胸悶等癥狀。容易誘發(fā)老年出現(xiàn)急性的心腦血管的問(wèn)題，比如出現(xiàn)急性的冠脈綜合征或者心肌梗死、腦供血不足等疾病，所以老年人應(yīng)該注重對(duì)睡眠方式的調(diào)整，一定不要一晚上都不睡覺(jué)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

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反流性食管炎睡覺(jué)前能喝水嗎

"反流性食管炎患者在睡覺(jué)前能喝水，但建議喝溫?zé)岬陌组_(kāi)水，不要喝其他的飲料。飲水不會(huì)影響胃食管反流病，不會(huì)誘發(fā)反流的癥狀，也不會(huì)加重反流的癥狀，但是睡前建議適量的飲水，最好是少量的喝，以免影響夜間的睡眠。反流性食管炎患者在飲食上需要注意避免高脂肪、濃茶、咖啡、巧克力等食物，同時(shí)還要避免暴飲暴食。如果是肥胖的人群需要減重，還要戒煙、戒酒?；颊唢柌秃蟛豢梢粤⒓刺上?，要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以選擇散步，以免導(dǎo)致反流的癥狀加重。反流性食管炎患者在治療上，需要配合專(zhuān)科醫(yī)生給予使用藥物治療，選擇抑酸藥聯(lián)合促胃腸動(dòng)力藥治療。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

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很多人在睡前都會(huì)有喝水的習(xí)慣，又擔(dān)心發(fā)生水腫。正常人睡前喝水不會(huì)引起水腫，如果喝水量過(guò)多，可能會(huì)出現(xiàn)眼瞼水腫的情況。起床后眼瞼或下肢浮腫，可能是心臟、腎部疾病的先兆。心臟原因引起的水腫，一般是下肢水腫，下午會(huì)變得明顯，還伴有氣短、心慌、胸悶、乏力的癥狀。腎臟原因?qū)е滤[，會(huì)有面部浮腫的癥狀，同時(shí)還伴有腰酸、腰痛。睡覺(jué)前喝水出現(xiàn)水腫，一定要及時(shí)就醫(yī)檢查肝腎功能，做心臟和腎臟彩超，檢查明確具體原因。為了減少水腫，睡覺(jué)前最好不要大量飲水。可在睡前兩小時(shí)喝足夠的水，也能防止半夜尿量增多，影響睡眠。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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