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腦子笨、反應(yīng)慢具體處理方法如下：

1、改善睡眠習(xí)慣：一般特別對于青壯年，是因為晚上睡得太晚、睡眠習(xí)慣欠佳、睡眠時間過短以及睡眠質(zhì)量下降造成。要改善睡眠習(xí)慣和睡眠時間，不要熬夜、不要太疲勞，一般最晚睡眠不要超過十一點，睡覺前特別是八點后，電視、電腦、手機(jī)少看，不要看恐怖電影或者興奮的片子，以及不要吃辛辣以及興奮的東西，不要喝奶茶、咖啡以及可樂、喝酒，不要暴飲暴食等，這些情況都會造成睡眠時間的減少或者睡眠質(zhì)量的下降，睡覺前可以喝牛奶、泡腳或者洗熱水澡，都可以改善睡眠質(zhì)量和睡眠時間；

2、治療抑郁癥：同時還要注意有沒有其他原因，比如抑郁癥，因為抑郁癥也會造成反應(yīng)慢、遲鈍、記憶力下降的現(xiàn)象，如果是這種情況，要去做相應(yīng)的量表檢查，如明確診斷，應(yīng)進(jìn)行抑郁癥的治療；

3、飲食調(diào)整：主要要進(jìn)食改善大腦功能的食物或者藥物，如芝麻、杏仁核，可以增加不飽和脂肪酸。還有高質(zhì)量的海產(chǎn)品，如魚，或者動物腦子、瘦肉、雞鴨肉等，都可以改善大腦的功能。

此外，還有一方面是因為天生的反應(yīng)遲鈍或者記憶差，一般也可以通過上述幾個方面的調(diào)整，有所改善。