獻(xiàn)完血吃什么東西補(bǔ)血
2023-05-29 11:31:16播放:-
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獻(xiàn)完血吃什么東西補(bǔ)血
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獻(xiàn)完血后,建議吃動(dòng)物性食物,如瘦肉、豬肝、動(dòng)物腎臟、動(dòng)物血液制品來幫助補(bǔ)血。獻(xiàn)血主要喪失大量紅細(xì)胞,紅細(xì)胞在生成過程中需要的造血原料主要是鐵、葉酸、維生素B12,其主要存在于動(dòng)物性食物中,即在動(dòng)物血中含量更高。
所以獻(xiàn)血后,建議補(bǔ)充如瘦肉、動(dòng)物肝臟、腎臟、豬血、鴨血類的動(dòng)物性食物,能夠迅速補(bǔ)充造血原料。
對于植物性食物來說,深色植物如紫菜、蘑菇這類的食物中含鐵、葉酸、維生素B12的水平會(huì)稍多。同時(shí)要盡量避免服用影響造血原料吸收的飲料、藥物,如濃茶、咖啡,以及胃病患者服用的抑酸藥。
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