国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

    

  • <output id="za8di"></output><sup id="za8di"><ol id="za8di"><nobr id="za8di"></nobr></ol></sup><sup id="za8di"></sup>
    

    
		
		
		
    
			
    
				

				
				
				
				
			
    
		
    
		










    
    
    

        

         
                
    
                    
    每天都感覺睡不夠怎么回事
    
            
    
                 2023-10-10 00:57播放 : 

                
    
                    
    手機(jī)瀏覽
    
                    
                    
                
    
            
    
            


    

    


   
    
    
    
        
    向您推薦
    
        
        
    
            
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
            
        
    
        
    
            
            
            
        
    
        
    
            
            
        
    
        
    
            
        
    
        
    
            
    
               
               繼續(xù)播放
            
    
            
    
               
               關(guān)閉
            
    
        
    
    
    
    

    





            
            
    
                
    視頻內(nèi)容
    
                
    
                    
    
                        
    
                            
    每天感覺睡不夠常見原因?yàn)樗卟蛔?、睡眠質(zhì)量不佳等，具體如下：
    1、睡眠不足：夜間睡眠時(shí)間較短，沒有達(dá)到成年人正常6-8小時(shí)的睡眠。壓力較大、夜生活導(dǎo)致睡眠時(shí)間壓縮，建議成年人應(yīng)保證8小時(shí)睡眠，有利于身體健康；
    2、睡眠質(zhì)量不佳：夜間易醒，白天睡眠時(shí)間較長或工作、缺乏體育鍛煉，可導(dǎo)致睡眠減少、無法誘發(fā)深睡眠。應(yīng)增加運(yùn)動(dòng)，改善睡眠質(zhì)量，同時(shí)保持積極、樂觀心態(tài)。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
    分享:
    
                            
      
							   
      
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
      • 
                                    
                                
      
                                
      
                                    
      • 
                                
      
                                
                                
                         
    
                        
    
                    
    
                    
    
                       43
                    
    
                
    
            
    


                        
    
                

                
            
    
                        
    
                
                
            
    

            
           

                
                
                
                
    
            

                        
    相關(guān)推薦
    
            
    
                
    


    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    





    
    
    每天感覺睡不夠怎么回事
    
    
    "每天感覺睡不夠這種現(xiàn)象最常見的原因是晚上的睡眠質(zhì)量不高，雖然睡眠的時(shí)間夠了，比如睡夠了八個(gè)小時(shí)，但是如果睡眠質(zhì)量不高仍然會(huì)覺得困倦。睡眠有深睡眠，也有淺睡眠，如果感覺到睡不夠、睡眠質(zhì)量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多，所以無論是身體還是大腦都沒有得到充分的休息和調(diào)養(yǎng)，第二天白天就會(huì)覺得特別的困，有一種怎么睡都沒睡夠的感覺，很容易出現(xiàn)日間嗜睡的現(xiàn)象。這種情況就需要改善一下晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質(zhì)量提高，第二天睡不夠的癥狀就會(huì)得到緩解。有一種情況常見于老年人，特別是有高血壓、高血脂、糖尿病、抽煙的老年人，主要是由于動(dòng)脈硬化腦供血不足所引起，癥狀也表現(xiàn)為睡不夠、老想睡、頭昏昏沉沉的不清醒。還有一種比較少見的情況就是病態(tài)的睡眠過多，嗜睡癥可以不分時(shí)間、不分場(chǎng)合的隨時(shí)可以進(jìn)入睡眠狀態(tài)。所以，出現(xiàn)白天困倦、想睡覺的情況，應(yīng)該到醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科去看一下，了解是什么原因，然后再給予相對(duì)應(yīng)的治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:27''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/05/17收聽(61892)
    
    
    

    




    
    
    為什么感覺自己每天睡不夠
    
    
    "感覺自己每天睡不夠，這種現(xiàn)象最常見的原因是晚上的睡眠質(zhì)量不高，雖然睡眠的時(shí)間夠了，比如睡夠了八個(gè)小時(shí)，但是，如果睡眠質(zhì)量不高，仍然會(huì)覺得困倦，有一種沒睡夠的感覺。睡眠有深睡眠也有淺睡眠，如果感覺到睡不夠，質(zhì)量不高，往往是深睡眠太少，淺睡眠太多。所以無論是身體還是大腦都沒有得到很好的休息和調(diào)整，第二天白天就會(huì)覺得特別的困，有一種睡不夠的感覺，很容易出現(xiàn)日間嗜睡的現(xiàn)象。這種情況就需要改善一下晚上的睡眠，想辦法讓睡眠的質(zhì)量提高，第二天睡不夠、困倦的癥狀就會(huì)得到緩解。還有一種原因常見于年齡偏大的老年人，比如有高血壓、糖尿病或者抽煙的人，主要的原因是腦動(dòng)脈硬化、腦供血不足。腦供血不足就會(huì)引起昏昏沉沉的，有一種腦子不清醒、老想睡覺的感覺，這時(shí)就需要進(jìn)行改善腦供血方面的治療。所以出現(xiàn)這種情況，去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科看一下，讓醫(yī)生綜合評(píng)估一下，找出睡不夠的原因，然后再給予相對(duì)應(yīng)的治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:28''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/05/17收聽(58524)
    
    
    

    














    
    
    感覺每天都很累像沒睡好累怎么回事
    
    
    "感覺每天都很累，好像沒睡好覺一樣很疲憊，引起這種情況常見的原因有以下幾個(gè)方面：第一、睡眠不足，睡眠是非常重要的恢復(fù)疲勞的生理過程。如果睡眠不足，比如睡眠質(zhì)量不高或者睡眠時(shí)間太短，身體和大腦就得不到充分的休息和調(diào)整，就會(huì)出現(xiàn)各種不舒服的癥狀，包括疲憊、勞累，整個(gè)人顯得無精打采的。第二、抑郁癥，抑郁癥的患者常常有比較明顯的疲勞感，干什么事情都覺得力不從心，同時(shí)還會(huì)有缺乏愉悅感、記憶力減退等癥狀。第三、缺乏營養(yǎng)，長時(shí)間的不良飲食習(xí)慣可以導(dǎo)致身體缺乏營養(yǎng)，而長期缺乏營養(yǎng)會(huì)使體質(zhì)變差，同時(shí)還會(huì)影響大腦的正常工作狀態(tài)，讓人感覺到很勞累，沒有精神。第四、過度運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有益健康，但是過量運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不適應(yīng)的表現(xiàn)，包括疲勞，好像沒睡夠一樣的。第五、疾病的因素，某些慢性疾病也會(huì)導(dǎo)致人的疲勞感，比如某些肝臟的疾病、甲狀腺功能異常、結(jié)核、腫瘤、貧血、心功能不全等等。所以，如果總是覺得很累，像沒睡好覺一樣的，應(yīng)該到醫(yī)院去做相關(guān)的檢查，鑒別到底是什么原因引起的，給予相對(duì)應(yīng)的調(diào)整和治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長01:41''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/07/07收聽(34050)
    
    
    

    




















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
					特別聲明：本站內(nèi)容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報(bào)電話：4006678535
    
					廣播電視節(jié)目制作經(jīng)營許可證：(京)字第09345號(hào)
    
					互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務(wù)資格證書：（京）-經(jīng)營性-2020-0006
    
					京ICP備16049935號(hào)-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved