黃瓜吃多了不會(huì)發(fā)胖，黃瓜是一種能量密度非常低、水分含量高，同時(shí)膳食纖維含量非常豐富的一種瓜類的蔬菜，每100g的黃瓜當(dāng)中含的熱量是在15Cal，換算一下，也就是吃1斤的黃瓜，含的熱卡也只有75Cal左右，是非常好的一種既能填飽肚子，又不會(huì)額外增加熱量攝入負(fù)擔(dān)的食物，是減肥過程當(dāng)中可以優(yōu)先選擇的食材。
在減肥的過程當(dāng)中，往往會(huì)容易出現(xiàn)便秘的這種情況，黃瓜含的膳食纖維的量非常豐富，有利于維持大便的體積以及增加大便的水分，幫助大便的排出，緩解便秘的情況。另外就是在減肥過程當(dāng)中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)饑餓感比較強(qiáng)的感覺，如果在兩餐之間緩解饑餓感，進(jìn)行加餐的時(shí)候，推薦可以選擇黃瓜作為加餐的食材，既能填飽肚子，又不會(huì)額外攝入過多的熱量，不至于造成攝入的熱量過多，超過機(jī)體的消耗，這樣可以達(dá)到充饑以及減重的目的。
