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李博
副主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

消化科

拉肚子能減肥嗎

2023-11-02 03:15播放 :

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視頻內(nèi)容

拉肚子也就是腹瀉，腹瀉確實(shí)可以起到減肥的作用，但是要適可而止。最好是利于出汗、輕度的排便來(lái)促進(jìn)身體的新陳代謝，達(dá)成減肥的作用。

如果大便次數(shù)1天超過5次，可能是病理性的腹瀉，這種不健康的減肥方式對(duì)身體有一定的傷害，因此保持適度的排便即可。

如果腹瀉次數(shù)過多，中醫(yī)認(rèn)為體內(nèi)的陽(yáng)氣通過腹瀉而都排出體內(nèi)，對(duì)于脾陽(yáng)也是一種傷害。尤其是脾陽(yáng)虛的人常常表現(xiàn)為虛胖，可能是身體代謝不足、腹瀉所致。

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"拉肚子減肥可能會(huì)有一點(diǎn)效果，但不是健康的減肥方法，如果肥胖的人購(gòu)買排泄的茶或者排泄的藥物，通過拉肚子起到減肥的作用是不科學(xué)的，長(zhǎng)期拉肚子會(huì)出現(xiàn)胃腸功能紊亂，導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)身體營(yíng)養(yǎng)不良等，這時(shí)會(huì)影響身體健康。對(duì)于肥胖者，如果實(shí)在想減肥，一定要通過控制飲食和加強(qiáng)鍛煉，如清淡飲食、少食多餐，每餐飯七分飽。飯后兩個(gè)小時(shí)左右一定要去運(yùn)動(dòng)，而且要堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，如跑步或者其它體育鍛煉，一定要確保出汗為止。運(yùn)動(dòng)回來(lái)后一定要保證不能再進(jìn)食，或者少量的吃點(diǎn)水果，最好光喝白開水，只要堅(jiān)持半年左右，就能達(dá)到明顯的減肥效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

陳和萍│中國(guó)人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

2019/11/05收聽(91514)

拉肚子減肥嗎

拉肚子是不能起到減肥作用的，而且拉肚子對(duì)減肥沒有任何的作用。常常所謂的拉肚子，多數(shù)都是腸道黏膜的充血水腫，血管通透性增加，引起血容循環(huán)減少導(dǎo)致的腹瀉增多，只是身體內(nèi)的液體減少。對(duì)于肥胖，多數(shù)是脂肪堆積導(dǎo)致脂肪引起的肥胖。對(duì)于拉肚子不能減少體內(nèi)的脂肪的消耗，只是對(duì)于體內(nèi)的水分有充分的減少。所以減肥目的是為了消耗脂肪，而拉肚子是不能夠達(dá)到消耗脂肪的作用，所以拉肚子是不能起到任何減肥作用的。對(duì)于長(zhǎng)期饑餓的患者或者出現(xiàn)腹瀉，有消耗性疾病的患者，可以起到消耗脂肪的作用，能起到減肥的效果，所以單純的靠拉肚子減肥是沒有任何意義的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

王強(qiáng)│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/11/18收聽(57492)

拉肚子可以減肥嗎

拉肚子并不是真正意義上的減肥。拉肚子也就是腹瀉，大便次數(shù)增多，可以導(dǎo)致體內(nèi)水分的丟失，短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)體重下降，部分人認(rèn)為起到了減肥的效果，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)。減肥主要是促進(jìn)體內(nèi)過多的脂類物質(zhì)的消耗，減少體重，而不是單純地通過水分的丟失達(dá)到減肥的效果。拉肚子造成的減肥其實(shí)是一種假象，并且是一種對(duì)身體有危害的行為，需要及時(shí)的處理。減肥是一件非常復(fù)雜的問題，需要明確引起肥胖的原因，比如不合理的生活飲食習(xí)慣等，要及時(shí)的調(diào)整?？梢酝ㄟ^科學(xué)合理的體育鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)過多脂類物質(zhì)的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。只有科學(xué)的減肥，才是對(duì)身體非常有益的行為。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

戚敬虎│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2019/04/11收聽(91340)

拉肚子能減肥嗎

"拉肚子可能會(huì)短暫性的減肥，由于腹瀉那幾天出現(xiàn)食欲明顯下降、納差、營(yíng)養(yǎng)不良，所以出現(xiàn)短暫性的體重下降。但是隨著病情的恢復(fù)，飲食會(huì)跟著恢復(fù)正常，這時(shí)體重也會(huì)恢復(fù)正常，所以靠腹瀉來(lái)減肥，這種做法是不科學(xué)的。尤其是不能購(gòu)買一些，比如保健品類的，因?yàn)椴坏_(dá)不到減肥的效果，有可能還會(huì)出現(xiàn)腸道菌群紊亂等其他并發(fā)癥的發(fā)生。建議通過嚴(yán)格控制飲食和加強(qiáng)鍛煉來(lái)減肥，每餐八分飽，低脂、低熱量飲食，保持大便通暢。而且要堅(jiān)持每天抽半個(gè)小時(shí)以上的時(shí)間鍛煉，以慢跑為主，尤其是晚飯后的時(shí)間，鍛煉結(jié)束后不可以再進(jìn)宵夜，可以適當(dāng)?shù)某运瑘?jiān)持3個(gè)月以上，就可以見到明顯的效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

陳和萍│中國(guó)人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

2018/11/20收聽(96178)

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廖江濤│湖南省人民醫(yī)院

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"吃梨拉肚子可能會(huì)達(dá)到一定的減肥效果，但是不提倡使用吃梨拉肚子的方法來(lái)減肥，因?yàn)殚L(zhǎng)期的拉肚子會(huì)導(dǎo)致腸道菌群紊亂，會(huì)發(fā)生身體營(yíng)養(yǎng)不良，從而使機(jī)體的免疫力下降等。如果真正想減肥，一定要通過控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，控制飲食意思就是少食多餐，吃八分飽而已，一定要保持膳食均衡，而且不能吃油脂過高的食物，可以多吃谷類、蔬菜、水果等食物。運(yùn)動(dòng)的時(shí)間推薦在晚飯1-2個(gè)小時(shí)后，可以外出跑步或者做其他的運(yùn)動(dòng)方式，一定要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)以上，直到身體出汗為止，只要堅(jiān)持半年以上就可以達(dá)到比較理想的減肥效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

陳和萍│中國(guó)人民解放軍第一八七中心醫(yī)院

2019/10/30收聽(83972)

針灸減肥拉肚子是怎么回事

許多患者在針灸減肥治療過程中出現(xiàn)類似于腹瀉的癥狀，這是因?yàn)獒樉拇碳ち宋改c道導(dǎo)致其蠕動(dòng)增加，引起...

侯靜玥│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2023/09/12播放(73378)

經(jīng)期能減肥嗎怎么減肥有效

"女性在月經(jīng)期間身體比較虛弱，此時(shí)很容易會(huì)導(dǎo)致發(fā)生疾病，因此是不建議進(jìn)行減肥的，女性在月經(jīng)期間因?yàn)轶w內(nèi)激素水平的影響，所以可能會(huì)有水腫，月經(jīng)期間體重稍微有所上升，減肥效果并不好。月經(jīng)期間無(wú)論是做運(yùn)動(dòng)減肥或者節(jié)食減肥都會(huì)對(duì)身體造成影響，如果運(yùn)動(dòng)減肥有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量過多或者月經(jīng)淋漓不盡，節(jié)食減肥有可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量少，甚至有可能會(huì)引起閉經(jīng)?？梢缘鹊皆陆?jīng)干凈以后再減肥，減肥最好的方法就是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，再加上控制飲食，平時(shí)多做有氧運(yùn)動(dòng)，飲食上盡量少吃含熱量以及脂肪量比較高的食物。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

劉銀姣│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2020/05/09收聽(11330)

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"減肥腰帶能否減肥要看減肥腰帶能否增加運(yùn)動(dòng)量，增加能量的消耗，任何一種事物能否減肥，都要看能量的攝入和能量消耗的一個(gè)比例，發(fā)胖是由于各種原因?qū)е麦w內(nèi)脂肪的堆積過多，使體重增加，有些疾病可以導(dǎo)致脂肪的堆積過多體重增加，如甲狀腺功能減退癥。在日常生活當(dāng)中，體重增加最常見的原因是由于不良的生活習(xí)慣，如飲食活動(dòng)習(xí)慣等，日常生活中攝入的能量超過消耗的能量，也就是吃的過多，運(yùn)動(dòng)過少就可以引起肥胖，所以如果吃一些不健康的食品，比如含糖量過多的飲料、巧克力、糖果，還有吃些油炸的食品，喝大量啤酒，同時(shí)運(yùn)動(dòng)量少，長(zhǎng)期久坐不運(yùn)動(dòng)，就可以造成體重的增加，所以要想體重控制或者是減肥，就必須要控制一天總熱量的攝入，建議攝入低熱卡增加飽腹感的食品，同時(shí)適當(dāng)增加活動(dòng)量，以增加能量的消耗。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:16''

矯杰│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

2020/05/09收聽(62200)

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2023/04/27播放(71294)

拉肚子一天一次正常嗎

"拉肚子一天一次并不正常。排便頻率每個(gè)人各有不同，正常人的排便頻率是一天三次到一周三次之間，在此范圍之內(nèi)都是正常的。但是如果大便中水分含量較多，大便中混有紅、白細(xì)胞，即使是排便一天一次，也是異?，F(xiàn)象。腹瀉按照發(fā)病機(jī)制可以分為四種類型，動(dòng)力性腹瀉、分泌性腹瀉、滲出性腹瀉以及滲透性腹瀉，四種類型的腹瀉，臨床癥狀不一樣，治療效果不一樣，預(yù)后也不同。出現(xiàn)一天一次的腹瀉也應(yīng)當(dāng)重視，應(yīng)當(dāng)去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)之下完善檢查，明確導(dǎo)致腹瀉的原因并進(jìn)行針對(duì)性治療，所以一天一次拉肚子也是不正常的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

彭濤│北京大學(xué)人民醫(yī)院

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"減肥巧克力，首先必須明確使用巧克力并沒有減肥的功效，并不存在減肥巧克力。巧克力是一種含油脂、含糖，比較高的食品，是屬于高能量的食品，能量密度非常高，在減肥期間要想減輕體重，這些食物盡量避免碰。肥胖最主要的原因是攝入的熱量長(zhǎng)期大于消耗的熱量，過多的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來(lái)肥胖。要想減重最根本的方法，一方面要減少熱量的攝入，另一方面要增加能量的消耗，通過運(yùn)動(dòng)，特別是有效運(yùn)動(dòng)，再避免飲食攝入過多，要特別盡量少吃，像巧克力、糖果、餅干、奶油面包、糯米類的黏食，都是屬于高糖的食品，攝入以后不僅不能帶來(lái)體重的下降，還會(huì)讓體重進(jìn)一步增高，特別是在減重以后已經(jīng)達(dá)到一定的療效，要想避免反彈，控制飲食更加重要。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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"媽媽拉肚子，寶寶不一定會(huì)拉肚子，要具體情況具體分析。有些媽媽拉肚子，可能確實(shí)會(huì)有消化道感染的問題，媽媽最主要是要注意自身的手衛(wèi)生。媽媽拉肚子的毒素不會(huì)直接傳給孩子，媽媽如果沒有太注意自身的手衛(wèi)生，很可能把病原通過污染的手或者接觸物等等，使孩子被感染，這個(gè)也會(huì)導(dǎo)致拉肚子。如果媽媽比如因?yàn)橐恍┢渌囊蛩厮?，或者即使是因?yàn)楦腥疽蛩匾鸬睦亲?，但是平時(shí)特別注意護(hù)理，手衛(wèi)生做的非常到位，這個(gè)時(shí)候一般不會(huì)引起孩子拉肚子。對(duì)于媽媽拉肚子，寶寶不一定會(huì)拉肚子。媽媽拉肚子可以正常去用藥，幫助緩解癥狀。孩子如果出現(xiàn)腹瀉，要給孩子相應(yīng)的對(duì)癥處理，要做對(duì)癥的止瀉，同時(shí)的媽媽往往要注意自身的手衛(wèi)生，避免傳染給孩子就可以。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

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