在妊娠期間，并不建議孕婦減肥。很多孕婦懷孕后，由于活動(dòng)量減少、膳食營養(yǎng)不均衡，以及胎兒的生長發(fā)育，則會(huì)發(fā)現(xiàn)肚子上的贅肉較多。但是妊娠期間，不建議通過節(jié)食及劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥，否則會(huì)對胎兒的健康生長發(fā)育造成傷害。
在妊娠期間，孕婦要均衡營養(yǎng)，每天要增加優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、雞蛋等。要多吃當(dāng)季的新鮮蔬菜，每天的蔬菜量要在500g左右。但是要適當(dāng)控制水果的量，每天的水果量要在200-400g，血糖水平則不會(huì)上升得過高，身體的體重也不會(huì)增加過多，肚子的贅肉也相對較少。
如果在孕期肚子的贅肉確實(shí)較多，建議孕婦在產(chǎn)后及時(shí)做盆底肌康復(fù)或者加強(qiáng)核心鍛煉，都有利于身體的恢復(fù)。孕期要有健康的生活方式，既要增加睡眠，也要適當(dāng)做戶外運(yùn)動(dòng)，多曬太陽，保持心情舒暢。更重要的是，要記得定期、規(guī)律做產(chǎn)檢，定期測量血壓和血糖等。
