中日友好醫(yī)院
心臟內(nèi)科
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可以幫助降血脂的蔬菜與水果具體如下：
1、蔬菜：包括芹菜、菠菜、大白菜、蘿卜、萵筍、竹筍、蘆筍、洋蔥、西蘭花、菜花等；
2、水果：包括蘋果、梨、獼猴桃、車厘子、草莓、柚子、橙子、橘子、香蕉、芒果、木瓜等。
上述蔬菜、水果具有降脂的作用是因為本身含脂量比較低，另外是水果富含有維生素和礦物質(zhì)，對血脂代謝、血糖代謝以及血壓有好處。所以建議有三高的病人多食用蔬菜和水果，每日可以吃5-9份的蔬菜、水果，但一定要限制對脂肪的攝入，尤其是限制不飽和脂肪酸的攝入。
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對于高血脂患者，目前還沒有發(fā)現(xiàn)有效降血脂的蔬菜和水果。血脂高的患者，在飲食中主要的注意事項還是... 李幫清│北京大學人民醫(yī)院 2023/05/24播放(36325)
對于高血脂患者，目前還沒有發(fā)現(xiàn)有效降血脂的蔬菜和水果。血脂高的患者，在飲食中主要的注意事項還是...
李幫清│北京大學人民醫(yī)院
2023/05/24播放(36325)
沒有水果可以起到明顯降血脂的作用，比如常吃的蘋果、梨、橘子等，這些水果都是常吃的營養(yǎng)物質(zhì)，不能... 李幫清│北京大學人民醫(yī)院 2023/08/17播放(88930)
沒有水果可以起到明顯降血脂的作用，比如常吃的蘋果、梨、橘子等，這些水果都是常吃的營養(yǎng)物質(zhì)，不能...
2023/08/17播放(88930)
降血脂的水果有蘋果、梨、獼猴桃、油桃、黃桃、橘子、橙子、柚子、香蕉、紅果、圣女果、芒果、火龍果... 范書英│中日友好醫(yī)院 2023/01/11播放(77820)
降血脂的水果有蘋果、梨、獼猴桃、油桃、黃桃、橘子、橙子、柚子、香蕉、紅果、圣女果、芒果、火龍果...
范書英│中日友好醫(yī)院
2023/01/11播放(77820)
沒有專門降低血脂的水果，但是長期吃水果確實有利于血脂的下降，前提是以清淡飲食為主。可以吃的水果很多，可吃蘋果，蘋果中含有有鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C和膳食纖維，能有效降低膽固醇。杏，杏含有維生素A、維生素C、檸檬酸等多種營養(yǎng)成分，具有預防心臟病和減少心肌梗死的作用；香蕉，香蕉含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素，這對人的心臟很有好處。平時應少吃或不吃含膽固醇高的食物，比如動物內(nèi)臟、蛋黃、肥肉等，限制甜食。血脂持續(xù)偏高，應積極的服用他汀類以及貝特類藥物。
肖明│山東省立第三醫(yī)院
2019/04/18收聽(14344)
有研究顯示富含鉀離子的蔬菜和水果如果進行攝入，會有一定降壓的效果，攝入含有豐富鉀離子的蔬菜和水果，可以使體內(nèi)細胞內(nèi)鈉離子的含量降低，有助于血壓下降。在水果中，桑葚富含有鉀離子，能加快人體排鈉，起到較好的降壓效果。不僅如此，香蕉中也含有成分很高的鉀離子，它還含有果膠、維生素C等多種物質(zhì)，有降低血壓的功效。除此之外，獼猴桃含有豐富的膳食纖維，也可以輕度降低血壓，使血壓趨于穩(wěn)定。在蔬菜當中，洋蔥含有前列腺素A，具有擴張血管、降低血壓的功效，是高血壓患者非常理想應用的蔬菜。芹菜中含有的膳食纖維比較豐富，含有的芹菜素有一定的降壓功效。
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2020/05/31收聽(14990)
可以輔助降低血壓的蔬菜與水果種類如下：1、蔬菜：包括洋蔥、芹菜、菠菜、油菜、大白... 范書英│中日友好醫(yī)院 2023/09/19播放(97542)
可以輔助降低血壓的蔬菜與水果種類如下：
1、蔬菜：包括洋蔥、芹菜、菠菜、油菜、大白...
2023/09/19播放(97542)
"高血壓主要原因是貪吃油膩食物、食鹽攝入過多或遺傳，高血壓主要影響心臟和血管，所以要把血壓降在一個合理的范圍，本病目前無法根治，所以降壓藥物需要長期服用，而藥物總有或多或少的副作用，所以采用蔬菜或水果降壓作為輔助作用。能降血壓的蔬菜不多，比如芹菜和冬瓜，單純用芹菜降血壓用量比較大，一般需要80g以上，且不能用調(diào)味品，只能熬水或打汁服用。冬瓜利尿作用比較強，而且可以降血壓，達到100g以上就產(chǎn)生利尿作用。直接降血壓的水果是沒有的，但是很多水果有降血脂的作用，血脂下降可以間接的降低血壓，常見的有山楂，可以生吃或熬水，蘋果含有大量膳食纖維，可有效降低血脂、軟化血管，經(jīng)常使用可以降低血壓、血脂。"
周大亮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/09/09收聽(80950)
"降血壓的水果例舉如下：1、富含鉀元素的水果，如香蕉、哈密瓜等，能夠有效的控制血壓。2、富含維生素C的水果，比如橙子、橘子、獼猴桃等，有降血壓，預防腦溢血，防止動脈膽固醇沉積。3、富含蘋果酸、維生素A、維生素B等多種營養(yǎng)的蘋果，有降壓通便的作用，特別是飲食口重的高血壓患者，建議多吃蘋果。4、山楂通過擴張血管，降低膽固醇，起到降血壓的作用。降血壓的蔬菜例舉如下：1、芹菜含有豐富的的蛋白質(zhì)和多種維生素，還含有氨基酸以及鈣磷等礦物質(zhì)，具有降壓降血脂的功效。2、蘿卜含有維生素、糖類和礦物質(zhì)鈣、鐵、磷等，具有清熱利尿的作用，從而導致降血壓。"
2020/01/19收聽(67410)
"便秘主要指的是排便次數(shù)減少、排便困難、大便比較干硬，可以用于治療便秘的蔬菜和水果，主要是可以增加纖維素的攝入以及增加腸道內(nèi)的水分，具體如下：1、蔬菜：主要有芹菜、韭菜、包菜、菠菜、青菜等，均可以明顯地增加纖維素的攝入，促進大便體積的增加，促進大便的排出；2、水果：主要有香蕉、火龍果以及西瓜，可以明顯的增加腸道內(nèi)水分，促進大便不干硬，促進大便比較容易排出，也可以明顯緩解便秘。"
郭曉鶴│新鄉(xiāng)醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院
2020/03/07收聽(37386)
富含維生素的蔬菜和水果有以下幾類：一、蔬菜：1、瓜茄類：比如絲瓜、... 張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/03/16播放(28046)
富含維生素的蔬菜和水果有以下幾類：
一、蔬菜：
1、瓜茄類：比如絲瓜、...
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/03/16播放(28046)
"新鮮的蔬菜并不能直接降低血脂和血糖，但是有利于血脂、血糖的控制。新鮮的蔬菜含有三件寶，即纖維素、礦物質(zhì)和維生素。通過吃新鮮的蔬菜，豐富膳食纖維，延緩糖的吸收，減少進食以后血糖的波動。蔬菜里的膳食纖維可以延緩膽固醇的吸收，有利于血脂的控制。新鮮的蔬菜并不能直接降低血糖，可以有利于糖尿病患者血糖、血脂的控制。另外，新鮮蔬菜里面豐富的膳食纖維有助于吸收水分，幫助糖尿病患者規(guī)律的排便。但是新鮮的蔬菜雖然有一定良好的功效，但是不能夸大，因為如果過量的吃蔬菜也有可能造成脂溶性維生素吸收受影響，有可能胃腸道功能受不了。應該每天適度、適量吃蔬菜，掌握在一斤左右。"
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/06/25收聽(26458)
含有膳食纖維的蔬菜：1、瓜茄類的蔬菜，比如黃瓜、絲瓜、苦瓜、茄子、西紅柿，在這些瓜茄類的蔬菜當中含有豐富的膳食纖維，尤其是可溶性膳食纖維數(shù)量更為豐富。2、葉菜，比如韭菜、芹菜、油麥菜、白菜，在這些葉菜當中含有更多的不溶性的膳食纖維。含有膳食纖維的水果：1、柑橘類的水果，比如檸檬、柚子、橙子，在這些柑橘類水果的果肉當中含有豐富的膳食纖維。2、香蕉、蘋果，這類水果在果肉當中含有可溶性膳食纖維。
2020/02/23收聽(62804)
維生素B2叫核黃素，是人體必需的一種維生素。如果維生素B2 張前進│北京大學第一醫(yī)院 2023/11/20播放(39948)
張前進│北京大學第一醫(yī)院
2023/11/20播放(39948)
"化痰，推薦以下幾種水果。第一、橘子。橘子具有檸檬揮發(fā)油，可以促進呼吸道黏膜的分泌物增加，可以有效地緩解支氣管的痙攣，具有祛痰的功效。第二、梨。在《本草綱目》當中曾記載，梨能潤肺、涼心，而且清痰降火。在吃梨的過程中，加川貝、冰糖，蒸熟之后效果最好。第三、可以吃杏。因為杏具有苦杏仁的成分，它具有鎮(zhèn)咳祛痰、溫肺散寒的作用，因此，對咳嗽、咳痰癥狀的患者，效果不錯。"
張寧│河北省人民醫(yī)院
2018/05/23收聽(30770)
養(yǎng)胃的水果在日常生活中經(jīng)常會想到，但是很多人覺得水果都是涼的，對脾胃都有損傷，其實很多水果對脾... 汪正芳│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2023/05/17播放(88762)
養(yǎng)胃的水果在日常生活中經(jīng)常會想到，但是很多人覺得水果都是涼的，對脾胃都有損傷，其實很多水果對脾...
汪正芳│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/17播放(88762)
"補鋅的水果有蘋果、棗、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘子等等，這些水果都含有一定的鋅元素，可以通過食用水果達到補鋅的目的。作為含鋅的食物中，水果的含量相對較少，一般肉類、海產(chǎn)品含有的鋅元素更多。鋅作為人體的必需元素，可以提高細胞活力，如果缺乏會造成生長發(fā)育遲緩、食欲不振以及降低免疫力、造成貧血等等。通過補鋅可以提高人體的抗病能力，還可以提高男性的性功能。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/02/22收聽(41912)
沒有什么水果可以壯陽。一些水果可以引起上火，如榴蓮、荔枝，但是它不能壯陽。水果充其量含微量元素... 張春虎│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/01/03播放(98588)
沒有什么水果可以壯陽。一些水果可以引起上火，如榴蓮、荔枝，但是它不能壯陽。水果充其量含微量元素...
張春虎│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/01/03播放(98588)
水果的第一個功效，能夠為機體補充豐富的維生素，而維生素構成體內(nèi)很多酶和輔酶的重要的成分，當酶的作用發(fā)達的時候，體內(nèi)的代謝率更加順暢，進而能夠讓身體更加健康。水果的第二個功效，能夠預防和治療便秘，因為水果當中都含有豐富的可溶性膳食纖維，和不可溶性膳食纖維，對于機械性的刺激腸道的蠕動和吸水膨脹，促進大便的形成方面的作用會非常的明顯，因而會有著積極的預防和治療便秘的功效。水果的第三個功效，能夠刺激食欲，促進消化功能的提高，因為水果當中的有機酸能夠很好的促進消化液的分泌，進而讓消化功能得到明顯的改善。
2019/12/26收聽(74808)
"具有止瀉作用的水果有石榴、蘋果、楊梅，具體如下：1、石榴中不僅含有豐富的鞣質(zhì)，同時還包含有大量的生物堿和丹寧，這些物質(zhì)對腸道系統(tǒng)具有收斂的作用。在出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象時，適當吃石榴能夠達到澀腸止瀉的目的，并且石榴還能夠殺滅身體中的寄生蟲，保護腸道系統(tǒng)的健康。2、出現(xiàn)腹瀉時也可以將蘋果煮熟了吃，蘋果煮熟后含有豐富的果膠和鞣質(zhì)，這些物質(zhì)在進入腸道系統(tǒng)中后能夠吸收水分，還具有入腸止瀉的作用，能夠幫助調(diào)節(jié)腹瀉。3、楊梅不僅可以生津止渴，還能夠澀腸止瀉，出現(xiàn)腹瀉現(xiàn)象時可以將楊梅煎水喝，可以在補充水分的同時緩解腸道的蠕動，減輕腹瀉。"
周毅│湖北省中醫(yī)院
2020/01/13收聽(20062)
并沒有降血壓的水果。高血壓患者，可以食用的水果有蘋果、橘子、橙子、香蕉、油桃、車厘子、草莓、芒... 范書英│中日友好醫(yī)院 2023/11/12播放(87784)
并沒有降血壓的水果。高血壓患者，可以食用的水果有蘋果、橘子、橙子、香蕉、油桃、車厘子、草莓、芒...
2023/11/12播放(87784)
北京宣武醫(yī)院 曹雪霞
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安醫(yī)大一附院 羅莉
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中日醫(yī)院 范書英
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湘雅醫(yī)院 劉澤灝
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