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    顳頜關(guān)節(jié)紊亂自我按摩手法
    
            
    
                 2023-01-17 17:11播放 : 

                
    
                    
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    顳頜關(guān)節(jié)紊亂較常見，顳頜關(guān)節(jié)在下巴位置，該疾病癥狀主要是該處酸痛，患者咬動時一側(cè)或者兩側(cè)都會有聲音，不能張大嘴。顳頜關(guān)節(jié)紊亂自我按摩有以下幾種手法：
    1、先用手指找到顳頜關(guān)節(jié)，即最痛的地方用拇指或者食指進(jìn)行點按，力量可以稍大，可以出現(xiàn)明顯的酸脹感，這是比較有效果的手法，通常按揉20-30次；
    2、按耳后穴位，最簡單的方法是耳垂對過來，在天突的下方按上去會有酸脹感，手法可以稍重，也可以用拇指按20-30次；
    3、顴骨上方，即顳頜關(guān)節(jié)的上方有一塊橫向的骨頭，在骨頭的上方按揉20-30次；
    4、兩手抵在顳頜關(guān)節(jié)處，配合張嘴動作，動作要慢不能快，該動作做10-20次即可。
    整套動作可明顯緩解、有效改善顳頜關(guān)節(jié)的癥狀。       
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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