40歲人群的運(yùn)動心率，一般最快可以達(dá)到144次/分，最慢也要達(dá)到108次/分。一般最快運(yùn)動心率計(jì)算方法是220-年齡*0.8，40歲的人群，計(jì)算是220-40*0.8，得到數(shù)值為144，而最慢心率即220-年齡*0.6，40歲人群即220-40*0.6，即108。所以對于40歲的人群，運(yùn)動心率在108-144次/分都較為合適。并且不管做何種運(yùn)動，都需要合適的心率，通?？梢酝ㄟ^上述計(jì)算方式選擇較好的運(yùn)動方式。
對于老年人群以及有心血管基礎(chǔ)疾病的患者，包括高血壓、糖尿病、冠心病等疾病的患者，建議運(yùn)動心率不要通過220-年齡*0.6或0.8進(jìn)行計(jì)算，而可以根據(jù)平常的心率監(jiān)測得到。如平常的心率是70-80次/分，運(yùn)動時可以在基礎(chǔ)上加20次/分的心率，如平常的心率是70次/分，運(yùn)動時加20次/分，得到90次/分，此種計(jì)算方式更為合適。
