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金旭紅
主任醫(yī)師

?？谑腥嗣襻t(yī)院

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肩周炎睡覺(jué)的姿勢(shì)

2023-08-09 04:23播放 :

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肩周炎患者睡覺(jué)的姿勢(shì)有講究，如果有肩周炎，睡覺(jué)時(shí)可以仰臥位睡，但仰臥位睡時(shí)最好在患肩周炎的這一側(cè)肩膀后墊軟枕頭或者小軟墊，把患肩抬高，加速血液流動(dòng)，可以促進(jìn)肩關(guān)節(jié)周?chē)∪夥潘?，?duì)肩周炎的肩膀有好處。如果是側(cè)睡，可以把肩周炎肩膀朝上，重力作用可以促進(jìn)靜脈回流，促進(jìn)水腫消退，也可以促進(jìn)炎性物質(zhì)的代謝。

盡量不要使得肩周炎的那一側(cè)肩膀受壓，否則可以引起局部血液靜脈回流受阻，可能會(huì)導(dǎo)致局部無(wú)菌性炎癥發(fā)作，疼痛、腫脹可能緩解比較慢。

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肩周炎用什么姿勢(shì)睡覺(jué)

肩周炎病人有時(shí)肩部較酸痛，肩膀處于任何位置均不太舒適，尤其在睡覺(jué)時(shí)疼痛有時(shí)會(huì)更重。通常使肩關(guān)節(jié)...

楊春喜│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院

2023/01/28播放(95670)

肩周炎的睡覺(jué)姿勢(shì)

肩周炎又稱(chēng)凝肩、五十肩，是臨床中非常常見(jiàn)的一種自限性的、無(wú)菌性的炎癥，主要引起的癥狀是肩部疼痛和活動(dòng)受限，這種受限往往患者主訴是不能梳頭、不能后背、不能外展這些情況，好發(fā)于50歲以上的中老年人。它是一個(gè)自限性疾病，往往會(huì)在1-2年左右逐漸恢復(fù)。睡覺(jué)的姿勢(shì)主要需要避免壓著患者肩部，因?yàn)榧缰苎字饕腔颊呒绮刻弁?，夜間疼痛會(huì)加重，或者受涼的時(shí)候疼痛會(huì)加重。睡覺(jué)時(shí)可以平躺或者健側(cè)肩部受壓，如果患側(cè)肩部受壓會(huì)非常疼痛。在睡覺(jué)時(shí)需要避免，平時(shí)也要注意，睡覺(jué)時(shí)注意溫度合適，避免溫度過(guò)低，或者電扇直吹肩部，有可能會(huì)造成肩周炎的疼痛加重。日常生活中也要注意可以適當(dāng)?shù)淖黾绮康募∪忮憻?，比如爬墻、梳頭、繞環(huán)這些運(yùn)動(dòng)都是可以的。當(dāng)然，有一些患者肩部的疼痛比較重，可以口服非甾體類(lèi)的消炎鎮(zhèn)痛藥物，改善一下睡眠質(zhì)量。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:56''

劉鐵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2020/07/21收聽(tīng)(60932)

肩周炎用什么姿勢(shì)睡覺(jué)

肩周炎會(huì)引起肩痛和活動(dòng)的受限，一般有肩周炎的患者往往是不能向患側(cè)進(jìn)行側(cè)臥位的睡姿睡覺(jué)，一般可以采用平臥或者是像向健側(cè)的側(cè)臥位體位睡覺(jué)，有的時(shí)候翻身困難可以用好手扶著患側(cè)手進(jìn)行翻身活動(dòng)，絕大多數(shù)患者都不能向患側(cè)臥位睡覺(jué)。當(dāng)然肩周炎的疾病種類(lèi)也比較多，應(yīng)該進(jìn)行準(zhǔn)確的診斷，最好是拍攝肩關(guān)節(jié)核磁檢查，能夠區(qū)分是肩關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥反應(yīng)還是有結(jié)構(gòu)性的損傷。如果是炎癥反應(yīng)可以積極的進(jìn)行關(guān)節(jié)內(nèi)的封閉注射，經(jīng)過(guò)注射復(fù)方倍他米松或者是曲安奈德炎癥可以很好的緩解，疼痛的時(shí)間大大縮短，就可以盡快的自由的體位睡覺(jué)。如果是關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)性損傷，出現(xiàn)了肩袖肌腱的撕裂，保守治療往往沒(méi)有效果，只有手術(shù)治療才能夠消除肩關(guān)節(jié)疼痛，恢復(fù)正常，一般在術(shù)后三個(gè)月左右可以逐漸嘗試向患側(cè)臥位。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:34''

陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/07/13收聽(tīng)(66990)

肩周炎睡覺(jué)的正確姿勢(shì)

"肩周炎睡覺(jué)的正確姿勢(shì)，肩周炎對(duì)于一些中老年患者來(lái)說(shuō)可能是比較常見(jiàn)的疾病，得了肩周炎以后局部會(huì)比較疼痛，特別是手臂在上舉、后伸還有外旋的時(shí)候疼痛會(huì)比較劇烈。有一些患者甚至?xí)绊懰?，?dāng)睡覺(jué)時(shí)候如果側(cè)朝患側(cè)，患側(cè)受壓的情況下可能會(huì)出現(xiàn)比較疼痛的情況，可能會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。肩周炎睡覺(jué)的姿勢(shì)，一般建議就是側(cè)朝健側(cè)，就是患肢在上方或者是仰臥、平臥，這樣對(duì)患側(cè)的肢體不產(chǎn)生壓迫，可能會(huì)提高睡覺(jué)質(zhì)量。但是同時(shí)睡覺(jué)要注意保暖，因?yàn)榧缰苎资潜容^怕著涼的，特別是有些冷空氣或者空調(diào)刺激到以后可能會(huì)使肩周炎加重。其實(shí)對(duì)肩周炎的患者來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)的姿勢(shì)其實(shí)也是很難把控的，因?yàn)檎Ｈ嗣刻焖X(jué)，每天晚上至少翻身會(huì)7次，但這7次翻身可能大部分都是沒(méi)有覺(jué)察到的、是無(wú)意識(shí)的。所以這種情況下可能刻意的想去保持一個(gè)姿勢(shì)也是很困難的，所以就是只要順其自然，不要影響到睡眠就好，保暖還是最主要的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:41''

申劍│北京醫(yī)院

2020/04/06收聽(tīng)(62174)

肩周炎睡覺(jué)姿勢(shì)怎樣好

"肩周炎是在50歲左右出現(xiàn)，以肩關(guān)節(jié)周?chē)∪夂晚g帶產(chǎn)生粘連，活動(dòng)時(shí)疼痛明顯，夜間疼痛更加明顯為特點(diǎn)。睡覺(jué)的姿勢(shì)雖然沒(méi)有太大的講究，但也應(yīng)該注意細(xì)節(jié)，最好是以平躺為主，因?yàn)樵趥?cè)睡過(guò)程中，有病變的肩關(guān)節(jié)在下側(cè)受到壓力，容易導(dǎo)致疼痛的加重，或者讓病變的肩關(guān)節(jié)在上方容易受風(fēng)、受涼，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛等癥狀進(jìn)一步加重。即使在平躺的過(guò)程中，一定要注意肩關(guān)節(jié)的保暖，避免受風(fēng)、受涼的情況，并且被鋪一定要完全包裹住整個(gè)肩關(guān)節(jié)，這些姿勢(shì)和細(xì)節(jié)做到了才能夠有最好的幫助。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/10/08收聽(tīng)(99496)

肩周炎選擇怎樣的睡覺(jué)姿勢(shì)

"對(duì)于肩周炎的患者，在睡覺(jué)的姿勢(shì)上并沒(méi)有強(qiáng)制的要求。此類(lèi)患者在發(fā)病期間可以采取仰臥位的姿勢(shì)。因?yàn)樵谶@個(gè)體位肩關(guān)節(jié)是最放松的，而且在此時(shí)，發(fā)病的肩關(guān)節(jié)不會(huì)受到擠壓、扭轉(zhuǎn)之類(lèi)的外力刺激，繼而有利于此類(lèi)炎癥的恢復(fù)。除此以外，如果患者采取這個(gè)體位仍然有一系列不舒適的感覺(jué)，可以改為沙灘椅位。此時(shí)，要求患者采取半臥位，也就是可以將床頭搖高，或者在上半身下墊比較厚的被褥，可以使肩關(guān)節(jié)獲得進(jìn)一步的放松。在此時(shí)，患者可以適當(dāng)外展肩關(guān)節(jié)，或者將這一側(cè)的上肢舉起，可以通過(guò)枕頭將這一側(cè)的上肢進(jìn)行適當(dāng)?shù)闹?。一般?lái)說(shuō)，通過(guò)這樣的方式可以有效地緩解肩關(guān)節(jié)的疼痛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/09/17收聽(tīng)(88368)

怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好

"關(guān)于怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好的問(wèn)題并沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)的答案，睡覺(jué)的姿勢(shì)因人而異，沒(méi)有所謂最好的姿勢(shì)。每種睡眠的姿勢(shì)都有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)于健康人而言，采用什么樣的睡覺(jué)姿勢(shì)對(duì)身體并沒(méi)有影響，應(yīng)該以有利于入睡、自然、舒適為標(biāo)準(zhǔn)。另外，在睡眠的過(guò)程中會(huì)不斷的不自覺(jué)翻身，并不會(huì)固定于某個(gè)姿勢(shì)。但是對(duì)于已經(jīng)有慢性疾病的人來(lái)說(shuō)，需要采取更加合適的睡覺(jué)的姿勢(shì)，比如對(duì)于患有心臟病的病人，右側(cè)臥位更好，因?yàn)樾呐K位于胸腔的左側(cè)，這樣可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)。對(duì)于鼾癥的病人，側(cè)臥位睡覺(jué)更好，因?yàn)檠雠P位會(huì)造成舌根后綴，更容易打呼嚕。總之，不管是哪一種睡覺(jué)的姿勢(shì)，只要能夠保證睡眠的質(zhì)量，沒(méi)有第二天嗜睡的現(xiàn)象出現(xiàn)，對(duì)于個(gè)人而言就是最好的姿勢(shì)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2020/12/27收聽(tīng)(35414)

睡覺(jué)哪個(gè)姿勢(shì)最好

"睡覺(jué)的姿勢(shì)因人而異，沒(méi)有所謂最好的，每一種睡覺(jué)的姿勢(shì)都各自有它的優(yōu)缺點(diǎn)。對(duì)于健康人而言，采用什么樣的睡姿對(duì)身體并沒(méi)有什么影響，應(yīng)該以自然、舒適、有利入睡為標(biāo)準(zhǔn)。過(guò)去有一些醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為右側(cè)臥位比較好，因?yàn)樾呐K位于胸腔的左側(cè)，右側(cè)臥位可以減輕對(duì)心臟的壓力。但是，也有另外一些專(zhuān)家認(rèn)為左側(cè)臥位輕度受壓，反而使心臟的功能得到了鍛煉，更不容易患心臟病。對(duì)于已經(jīng)有心臟病的病人而言，還是右側(cè)臥位比較好，它可以減輕心臟的負(fù)擔(dān)，更有利于心臟泵血。對(duì)于鼾癥、睡眠呼吸暫停的病人，要采用側(cè)臥位的睡姿，不要仰臥，因?yàn)檠雠P以后舌根后墜會(huì)加重鼾癥癥狀。所以，不管是什么樣的睡姿，只要能保證睡眠的質(zhì)量，沒(méi)有第二天日間嗜睡的現(xiàn)象出現(xiàn)，對(duì)于個(gè)人而言就是最好的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

曾湘豫│北京醫(yī)院

2020/11/17收聽(tīng)(35190)

跖骨骨折睡覺(jué)姿勢(shì)

"跖骨骨折之后，無(wú)論進(jìn)行了保守治療，比如石膏、夾板固定或者接受手術(shù)治療，在術(shù)前、術(shù)后選擇什么樣的睡覺(jué)姿勢(shì)，可以依照患者平時(shí)的生活習(xí)慣定，沒(méi)有什么特殊禁忌，俯臥位、仰臥位或者側(cè)臥位都可以。需要注意跖骨骨折如果足部腫脹比較厲害，建議將患肢抬高，患肢的高度要高于心臟，有利于患者消腫，也可避免患肢由于腫脹帶來(lái)的疼痛。所以，跖骨骨折選擇什么樣的睡覺(jué)姿勢(shì)，可以依照患者的自身情況決定。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

殷兵│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院

2018/12/26收聽(tīng)(29830)

睡覺(jué)姿勢(shì)什么樣是正確的

睡覺(jué)姿勢(shì)什么樣是正確的問(wèn)題有一個(gè)誤區(qū)，有人提出睡覺(jué)的時(shí)候右側(cè)臥位最好，不影響心臟、呼吸，頭向北、腳向南較適應(yīng)南極、北極的磁場(chǎng)等，這樣的說(shuō)法其實(shí)沒(méi)有什么科學(xué)根據(jù)。睡覺(jué)的姿勢(shì)以舒適、放松為好，左側(cè)臥位未必影響心臟，趴著、仰面、右側(cè)臥位等各種姿勢(shì)都可以，因?yàn)槿嗽谒叩臅r(shí)候不可能永遠(yuǎn)保持一個(gè)姿勢(shì)，在放松的睡眠情況下要翻身，不斷調(diào)整、不斷翻身，以最舒適以及不影響呼吸、循環(huán)為準(zhǔn)。枕頭要不高、不低，最好使用頸枕，床板不要過(guò)軟，適中就可以，在這樣的條件下放松的睡眠，以自然的姿勢(shì)、自然的翻身調(diào)整為最好，頭朝北、南、東、西都可以，主要看睡覺(jué)的環(huán)境以最舒適、最方便為準(zhǔn)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2019/09/18收聽(tīng)(16972)

正確的睡覺(jué)姿勢(shì)

最正確的睡覺(jué)姿勢(shì)是采取右側(cè)臥位，因?yàn)橛覀?cè)臥位的時(shí)候能夠有效避免對(duì)心臟的擠壓。右側(cè)臥位胃酸代謝比較快，就不會(huì)對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，出現(xiàn)反酸、腹脹等癥狀。右側(cè)臥位的時(shí)候需要在兩個(gè)膝關(guān)節(jié)之間墊軟枕，能夠保持雙側(cè)下肢平行，有助于腿部肌肉放松，避免出現(xiàn)疲勞、緊張的情況，要屈髖、屈膝，這樣才能保持腰部肌肉放松。在夜間睡眠的時(shí)候一定要注意枕頭不要過(guò)高，以一拳高左右為主，能夠有效保持頸椎部位肌肉處于放松狀態(tài)，這樣才能起到休息的正常作用。右側(cè)臥位累了之后可以采取平臥位以及左側(cè)臥位，平臥位的時(shí)候最好在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以下墊軟枕，保持屈髖、屈膝，腰部和腿部肌肉都能放松。左側(cè)臥位的時(shí)候也要在兩腿之間墊軟枕，才能起到很好的休息效果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:26''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/24收聽(tīng)(66808)

前列腺炎睡覺(jué)姿勢(shì)

前列腺炎的患者對(duì)于睡覺(jué)的姿勢(shì)并沒(méi)有嚴(yán)格要求，患者可以選擇自身比較舒適的姿勢(shì)來(lái)休息。無(wú)論左側(cè)臥、右側(cè)臥還是仰臥或者俯臥，都不會(huì)對(duì)前列腺造成壓迫癥狀，對(duì)患者的疾病產(chǎn)生影響，也不會(huì)使癥狀加重。所以，無(wú)論采用什么樣的睡覺(jué)姿勢(shì)都是可以的，并且睡覺(jué)時(shí)多數(shù)患者都會(huì)出現(xiàn)翻身的動(dòng)作，并不會(huì)以同一姿勢(shì)保持到天亮，所以睡姿是并不重要。即使某一姿勢(shì)對(duì)前列腺疾病有一定的影響，患者也不可能長(zhǎng)期保持這一睡姿。患有前列腺炎，建議患者應(yīng)當(dāng)?shù)秸?guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，明確診斷后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用頭孢等抗生素藥物來(lái)進(jìn)行治療。除此之外，應(yīng)當(dāng)注意飲食清淡，避免辛辣、刺激性食物。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:36''

曾漢青│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2020/05/11收聽(tīng)(77966)

懷孕怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好

懷孕以后很多孕婦詢(xún)問(wèn)睡覺(jué)的姿勢(shì)，認(rèn)為某些睡覺(jué)姿勢(shì)，特別是左側(cè)臥位，可能對(duì)胎兒帶來(lái)額外的好處，這種說(shuō)法雖然有一定理論上的依據(jù)。但是在臨床工作中并不推薦采取某種特異性的睡覺(jué)姿勢(shì)，因?yàn)闊o(wú)論哪種睡覺(jué)姿勢(shì)，一般來(lái)說(shuō)都不會(huì)對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育造成影響。在孕期最適合的睡覺(jué)姿勢(shì)就是最好的睡覺(jué)姿勢(shì)，也就是孕婦感覺(jué)到哪個(gè)睡覺(jué)姿勢(shì)比較舒坦，就選擇哪個(gè)姿勢(shì)，既可以左側(cè)臥位，也可以平臥位或右側(cè)臥位，這些睡覺(jué)姿勢(shì)都是可以的。但不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)睡覺(jué)姿勢(shì)，特別是將自己的身體固定為某個(gè)姿勢(shì)，這樣反而容易引起腰酸背痛等不適感，嚴(yán)重的情況下會(huì)引起先兆流產(chǎn)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張露│山東省立醫(yī)院

2020/04/21收聽(tīng)(54076)

腰痛怎么睡覺(jué)姿勢(shì)好

"腰痛病人在睡覺(jué)姿勢(shì)上主要是做好兩個(gè)方面：1、在平臥位的時(shí)候，在雙側(cè)大腿后面放置軟枕，保持膝關(guān)節(jié)髖關(guān)節(jié)屈曲，并且髖關(guān)節(jié)要呈輕度外旋外展的狀態(tài)。這樣能夠有助于腰部的放平和腰部肌肉組織的放松，避免出現(xiàn)疲勞以及勞損，減少代謝產(chǎn)物的堆積，將腰部疼痛的癥狀就能有效緩解。2、在側(cè)臥位時(shí)可以在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及小腿位置放置軟枕或者棉被，保持雙下肢呈平行狀態(tài)，并且要屈膝屈髖，這樣腰部以及骶尾部附近肌肉也能夠處于放松狀態(tài)避免加重疼痛。除此之外腰痛的病人在夜間睡眠時(shí)一定要注意保暖避免受涼，盡量穿著衣物睡覺(jué)。并且一定要蓋好棉被或者其他衣物，避免出現(xiàn)受涼的情況。睡覺(jué)的床墊盡量選擇乳膠墊，因?yàn)槿槟z墊有更好的塑形效果，能夠符合人體正常生理曲度。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

劉繼健│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2020/03/13收聽(tīng)(79880)

懷孕怎么睡覺(jué)姿勢(shì)最好

"由于正常懷孕子宮右旋，因此在妊娠中晚期，建議孕婦采取左側(cè)臥位為最好的睡姿。但是有些孕婦左側(cè)臥位可能覺(jué)得心臟不舒服，心臟受到壓迫，也可以適當(dāng)?shù)牟扇∮覀?cè)臥位。但是在妊娠晚期，由于增大的子宮會(huì)壓迫下腔靜脈，引起下肢的回流受阻，甚至可能會(huì)造成腦部的缺氧，在妊娠晚期不建議孕婦采取仰臥位睡姿。仰臥位睡姿孕婦可能會(huì)感覺(jué)到胸悶、心慌或頭暈等頭部缺氧的癥狀，盡量避免大月份的孕婦采取仰臥位的睡姿。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

毛瀅│北京醫(yī)院

2019/09/05收聽(tīng)(37250)

落枕了用什么姿勢(shì)睡覺(jué)

"落枕是因?yàn)橥砩纤X(jué)時(shí)頸椎處在不恰當(dāng)?shù)淖藙?shì)，導(dǎo)致周?chē)募∪夥磸?fù)緊張、痙攣，出現(xiàn)疼痛，要是有受風(fēng)、受涼情況，癥狀會(huì)更加明顯。所以睡覺(jué)的姿勢(shì)沒(méi)有太多的講究，只要保護(hù)好，讓現(xiàn)在的這些癥狀盡可能減輕就可以。另外，枕頭不要太高，有自己拳頭一樣的高度就能夠滿足要求，并且睡覺(jué)的時(shí)候一定保護(hù)好頸椎周?chē)灰儆惺茱L(fēng)、受涼的情況。熱脹冷縮、寒風(fēng)的刺激可以導(dǎo)致頸椎周?chē)募∪膺M(jìn)一步痙攣，不利于落枕癥狀的恢復(fù)。另外，在睡覺(jué)之前頸椎保持舒服姿勢(shì)的同時(shí)，可以在兩側(cè)放熱水袋，能夠促進(jìn)活血化瘀、止痛的效果，有利于頸椎周?chē)∪獐d攣以及疼痛的恢復(fù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

趙軍│珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/09/19收聽(tīng)(95508)

來(lái)月經(jīng)最好的睡覺(jué)姿勢(shì)

女生在月經(jīng)期間，特別是月經(jīng)量比較多的時(shí)候，晚上睡眠的時(shí)候，需要采取比較舒適的睡姿，而且睡眠的姿勢(shì)要有利于經(jīng)血循環(huán)通暢，這樣可以避免引起經(jīng)血循環(huán)不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等癥狀。因?yàn)樵陆?jīng)期間，建議最好采用右側(cè)臥位比較合適，一方面可以預(yù)防經(jīng)血遺漏，另一方面也可以保持經(jīng)血循環(huán)通暢，而且側(cè)臥位睡姿可以緩解人體疲勞，使人體保持一種舒適的狀態(tài)，對(duì)緩解經(jīng)期不適也很有幫助。如果采用仰臥位或左側(cè)臥位，都不利于經(jīng)血循環(huán)通暢，仰臥位容易使經(jīng)血儲(chǔ)留在宮腔不容易流出，左側(cè)臥位因?yàn)闀?huì)對(duì)心臟產(chǎn)生壓迫，使血液循環(huán)不暢，容易引起經(jīng)血瘀滯，出現(xiàn)痛經(jīng)等癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

張曉莉│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/09/24收聽(tīng)(79332)

腳骨折睡覺(jué)姿勢(shì)有什么要求

"腳骨折了之后，睡覺(jué)的姿勢(shì)在骨折早期要求抬高患肢，無(wú)論是保守治療還是手術(shù)治療，在睡覺(jué)的時(shí)候一定要使用石膏外固定，將腳墊高超過(guò)身體水平面的20cm左右。這時(shí)由于患肢墊高，可以使靜脈回流順暢，從而使腫脹減輕，有利于消腫和減輕疼痛。當(dāng)達(dá)到中期骨折之后，由于恢復(fù)相對(duì)較好，可以適當(dāng)降低腳墊高的位置，但仍然需要石膏外固定。骨折晚期之后，由于骨折愈合相對(duì)良好，可以不使用石膏外固定并且不墊高腳。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2019/02/11收聽(tīng)(16340)

腰椎間盤(pán)突出睡覺(jué)姿勢(shì)哪樣好

"在正常情況下，睡姿對(duì)于腰間盤(pán)突出這種疾病影響是可以忽略不計(jì)的。因?yàn)槿嗽谒X(jué)的過(guò)程中，椎體對(duì)于間盤(pán)的壓力基本上為零。如果平時(shí)睡的床是硬板床，無(wú)論是仰臥位、側(cè)臥位或者俯臥位，都是沒(méi)有關(guān)系的。如果平時(shí)睡的床相對(duì)比較軟，只有仰臥位有可能會(huì)對(duì)間盤(pán)有一定的壓力，但是這種壓力也可以忽略不計(jì)，所以不需要擔(dān)心。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

武明明│黑龍江省森工總醫(yī)院

2018/09/12收聽(tīng)(85422)

半月板損傷睡覺(jué)姿勢(shì)是什么樣

"半月板損傷之后睡覺(jué)姿勢(shì)如何調(diào)整，很多患者都比較關(guān)心。首先要明確半月板的功能是什么，半月板是我們膝關(guān)節(jié)非常重要的組織，主要在關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)當(dāng)中承擔(dān)緩解關(guān)節(jié)壓力的作用，能夠有效的維持關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，所以半月板出現(xiàn)退變和損傷之后，會(huì)引起我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生疼痛，而在休息的時(shí)候一般不會(huì)產(chǎn)生明顯的改變。半月板損傷之后，對(duì)于我們睡覺(jué)也沒(méi)有什么太大的干擾，所以對(duì)睡覺(jué)的姿勢(shì)也沒(méi)有嚴(yán)格的要求。通常出現(xiàn)半月板損傷之后，患者睡覺(jué)或者平臥位非負(fù)重狀態(tài)下，不會(huì)有明顯的不舒服，因此患者可以根據(jù)自己的喜好，選擇一種睡覺(jué)或者休息的姿勢(shì)，都不會(huì)對(duì)半月板損傷造成進(jìn)一步的加重。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/10/12收聽(tīng)(49362)

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