武漢大學人民醫(yī)院
心血管內科
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經常進行跑步等運動鍛煉，靜息心率亦有一定程度的下降。有科學根據表明，運動員或經常運動的人靜息心率均會偏慢。經常跑步或做其它的體育鍛煉，通過運動的刺激鍛煉心臟，可提高心臟泵血的效率。
換言之，心臟經過長期的運動鍛煉提高了心臟的儲備能力，使心臟每一次射血的能力有所提高。所以每次供血的效率較高，每分鐘心臟只需進行較少次數的跳動，就可輸出足夠的血液來供給機體各個組織和器官使用。所以經過鍛煉后，心率下降，甚至略低于正常，為較好的現象。心率偏快的患者通過適當的積極的運動鍛煉，也會使靜息心率有所下降。
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關于在跑步或做其它運動時究竟心率是多少比較適合，心率經常用來判斷平時日常運動、體育鍛煉是達標還... 王佐巖│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院 2023/12/11播放(69114)
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王佐巖│首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院
2023/12/11播放(69114)
跑步時心率有個公式，極限心率的計算應該是220減年齡，比如一個40歲的人，跑步的極限心率應該是... 李幫清│北京大學人民醫(yī)院 2023/05/25播放(34464)
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李幫清│北京大學人民醫(yī)院
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跑步可有效增強身心健康，屬于一項體力消耗加大的運動。由于鍛煉者個人年齡、體質不同，以及日常是否經常鍛煉等情況，所以心率不盡相同。正常情況下，跑步時心率應保持在1...
張聞多│北京醫(yī)院
2021/08/17閱讀(3859)
"跑步時心率在120-160次\/分，人在跑步時會出現心率增快的情況，因為運動會激活交感神經，引起交感神經興奮，交感神經興奮后就會釋放神經遞質作用于腎上腺。腎上腺會分泌多種兒茶酚胺，包括腎上腺素、去甲腎上腺素和多巴胺，這些血管活性物質會使心率增快、血管收縮，也可以引起血壓升高。當人們進行跑步等有氧運動時，運動心率應保持在220減去年紀的60%-80%的區(qū)間。假如是20歲的年輕人進行跑步就為220減去20等于200，心率在120-160次\/分區(qū)間都是正常的。"
朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院
2020/03/29收聽(57462)
跑步時想要知道自己的心率情況，主要可以通過以下幾種途徑：1、自測脈搏：在跑步時可... 馮高科│武漢大學人民醫(yī)院 2023/06/29播放(71486)
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1、自測脈搏：在跑步時可...
馮高科│武漢大學人民醫(yī)院
2023/06/29播放(71486)
正常成年人最大的心率是220次/分減去年齡，跑步時心率的快慢主要取決于活動量，如果是中等強度的... 任潔│山西白求恩醫(yī)院 2023/09/03播放(78508)
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任潔│山西白求恩醫(yī)院
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根據每個人基礎心率的情況，以及對跑步運動的耐受情況不同，所以最后呈現出的最高心率情況也 寇惠娟│西安交通大學第二附屬醫(yī)院 2023/03/24播放(46180)
寇惠娟│西安交通大學第二附屬醫(yī)院
2023/03/24播放(46180)
跑步的主要目的可能是增肌、減脂，增加的肌肉可能比脂肪的含水量多，所以增加的肌肉重量比脂肪明顯大... 曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/05/30播放(31647)
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曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/30播放(31647)
"在跑步、劇烈運動后，因為大量的出汗會導致液體的丟失，有效循環(huán)血容量的減少，而引起血壓的下降，因此運動之后需要及時的補充水分以及電解質，來保持有效的循環(huán)血容量。另外運動后血管處于擴張的狀態(tài)，也是導致血壓下降的重要原因，血壓與有效循環(huán)血容量、血管的狀態(tài)等都有直接的關系，血管擴張后血壓會有一個明顯的下降表現，以上是運動后血壓下降的主要原因。"
徐新娜│北京積水潭醫(yī)院
2020/06/22收聽(83794)
心率下降的原因有幾個方面，具體見于以下：一、生理性原因：平時喜歡運... 李幫清│北京大學人民醫(yī)院 2023/05/16播放(36341)
心率下降的原因有幾個方面，具體見于以下：
一、生理性原因：
平時喜歡運...
2023/05/16播放(36341)
心率突然下降的原因，主要見于以下幾種情況：1、迷走反射：血管迷走性反射比較亢進時... 張妮│北京醫(yī)院 2023/09/26播放(71156)
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跑步時心跳160次/分可以是正常的情況，通常運動時的最大心率和年齡有關，比如可以用220減去年... 范書英│中日友好醫(yī)院 2023/07/13播放(60094)
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跑步心率170次/分是否正常，要基于年齡、運動的人進行區(qū)分。如果是一個18歲的年輕男性，跑步時... 李幫清│北京大學人民醫(yī)院 2023/04/25播放(48039)
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"首先，這個心率不齊的這個“率”字應該是節(jié)律的“律”，也就是說心臟的節(jié)律不齊了，一會兒慢一會兒快。問題里的這個“率”是速率的意思，也就是說，1分鐘多少次，有的人1分鐘50次，有的人1分鐘60次，如果有甲亢或者發(fā)熱的時候可能超過100次，也就是說，“率”和“律”字不一樣的。通常心律不齊，可能指的是竇性心律不齊，尤其是在青少年的時候，竇性心律不齊很正常的，很多人都不齊20歲以后，最起碼青春期發(fā)育以后，這時候植物神經功能發(fā)育比較完全，然后也比較穩(wěn)，心律逐漸就變成齊的了。心律不齊可以跑步，尤其是青少年的竇性心律不齊很常見，在跑步的過程中要注意有沒有跑完了休息不過來，然后出現胸痛、胸悶、憋氣的這種現象。另外在跑步的過程中，強調一定不要過量，要量力而行，有的人可能適合120心率的人，有的可能適合180的心率，如果在過量劇烈運動的過程中，比如大量的重復的運動過程中心臟容易變大，心臟變大以后引起的后果比較麻煩，預后比較不好。"
宮志華│青島市中心醫(yī)院
2019/05/06收聽(59464)
跑步以后心率高達200次/分，對于絕大多數的人群而言，是不正常的情況，是過快的心率，說明運動量... 周寧│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院 2023/04/23播放(47812)
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如果是年輕人，20-30歲的人跑步到180次/分可以，心率算正常。跑步心率到180次/分，說明... 李幫清│北京大學人民醫(yī)院 2023/06/08播放(38387)
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跑步的過程中，每個人都會出現心率增快的情況，是正常的生理現象。在跑步的過程中，會引起交感神經興... 朱航│中國人民解放軍總醫(yī)院 2024/04/30播放(46794)
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跑步時心率160次/分，對于年輕人來說正常。因為活動時的心跳，要求的合適的范圍，是最大心率的8... 李幫清│北京大學人民醫(yī)院 2023/05/16播放(48897)
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正常人靜息情況下，心率的標準是60-100次/分，但是在跑步、運動、情緒激動等因素刺激的情況下... 周寧│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬同濟醫(yī)院 2023/04/12播放(44508)
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跑步時心率有上限頻率和下限頻率，220減年齡表示患者的最大心率，最大心率的80%是患者運動時的... 范書英│中日友好醫(yī)院 2023/04/04播放(35256)
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2023/04/04播放(35256)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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