上海長征醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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睡覺時腦子不受控制，容易多想，建議做到增加白天運動、避免刺激、保持放松：
1、增加白天運動：增加運動以后身體處于疲勞狀態(tài)，容易入睡，此時思慮會明顯減少。增加運動時會增加多巴胺，整個身體處于放松狀態(tài)，而且心情保持愉悅，也會減少思慮；
2、避免刺激：睡前時避免喝興奮性飲料，如咖啡和茶，或者觀看讓大腦易興奮的電視、電影；
3、保持放松：建議睡前半小時逐漸做比較放松的訓練，比如泡腳、冥想，或者聽輕音樂，讓身體和大腦的興奮性逐漸處于靜息過程。
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睡覺腦子不受控制想事，導致睡不著覺為失眠癥狀，可能與自身情緒及性格有關(guān)，部分人群易受外界事情干... 陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 2023/08/25播放(91318)
睡覺腦子不受控制想事，導致睡不著覺為失眠癥狀，可能與自身情緒及性格有關(guān)，部分人群易受外界事情干...
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2023/08/25播放(91318)
對于偶然發(fā)生的想事睡不著，實際上是一種入睡困難，是失眠的一種表現(xiàn)。失眠分類及治療方式具體如下：... 李穎│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 2023/12/23播放(96896)
對于偶然發(fā)生的想事睡不著，實際上是一種入睡困難，是失眠的一種表現(xiàn)。失眠分類及治療方式具體如下：...
李穎│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/12/23播放(96896)
"睡覺時腦子不受控制的想事情、睡不著，這個時候可以服用藥物治療，常用的可以使用苯二氮卓類的藥物，尤其是短效的一些藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮、唑吡坦、佐匹克隆，以及右佐匹克隆等。這些藥物有很好的鎮(zhèn)靜、抗焦慮、催眠的作用，可以有效縮短入睡時間，減少入睡前胡思亂想的問題，而且這些藥物起效特別快，一般服藥30分鐘就有明顯的效果。也可以使用中藥進行調(diào)整，比如九味鎮(zhèn)心顆粒、安神補腦液，以及舒眠膠囊或者酸棗仁膠囊等等，這些中藥提取劑效果也非常好，可以補氣養(yǎng)神，緩解焦慮、煩躁，減少胡思亂想等。也可以服用一些維生素進行治療，比如谷維素及維生素B1等，以上所有的藥物可以在醫(yī)囑指導下服用治療。"
羅國帥│天津市安定醫(yī)院
2020/03/05收聽(94170)
"睡覺的時候感覺腦子不受控制事情，有可能是和精神過度的緊張、焦慮、抑郁或者神經(jīng)衰弱有關(guān)；可能和壓力過大、生活節(jié)奏過快、白天遇到的某些事情不能很快的解決反復(fù)思考，導致晚上大腦細胞不能很好的休息，繼續(xù)思考事情或者腦細胞比較活躍有關(guān)。過度的腦力勞動導致腦疲勞，也可以出現(xiàn)睡眠的過程中繼續(xù)做夢、想事情的癥狀。睡前看喜劇的影片、玩興奮性的游戲或者做劇烈的運動，也會出現(xiàn)睡覺以后夢多的癥狀。經(jīng)常喝興奮性的飲料、濃茶、咖啡或者在睡前吃得過飽、心臟疾病等，都有可能導致思慮過度、做夢、夢中想事情過多等癥狀，應(yīng)該針對病因選擇合理的治療方法。"
曲延民│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/12/25收聽(66858)
腦子胡思亂想且不受控制，需根據(jù)病因選擇相應(yīng)的治療方法，主要病因如下：1、焦慮、抑... 常衛(wèi)利│鄭州大學第一附屬醫(yī)院 2023/06/23播放(93492)
腦子胡思亂想且不受控制，需根據(jù)病因選擇相應(yīng)的治療方法，主要病因如下：
1、焦慮、抑...
常衛(wèi)利│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2023/06/23播放(93492)
想睡覺睡不著考慮可能存在失眠的情況，需要針對具體情況來分析，比如是長期大于三個月都存在睡不著覺的情況，還是幾天或者某一天存在睡不著的情況。如果是長期睡不著覺需要使用藥物來治療，如果是三個月之內(nèi)急性的睡不著覺情況，如果是嚴重的失眠比如說徹夜難眠也需要藥物治療。如果是躺到床上睡眠時間延長難以入睡，需要針對性的用藥物，比如常用的有佐匹克隆、思諾思，包括舒樂安定等藥物。如果是偶發(fā)性的睡不著覺，可以采用一些心理的暗示治療方法，比如做全身放松、做深呼吸同時數(shù)數(shù)這樣促進睡眠的辦法來促進睡眠。同時，白天不要睡覺，所有的睡眠都放到晚上，如果是短期失眠通過心理療法無法入睡，建議到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進行診治，必要時藥物治療。
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2020/04/02收聽(94776)
"想要睡覺睡不著出現(xiàn)失眠，可能與壓力過大、焦慮、緊張、環(huán)境因素有關(guān)。睡眠的環(huán)境要安靜，避免過度吵雜，避免室內(nèi)溫度過高，保持溫室度適宜，在睡覺前不要想白天的事情，也不要想沒有解決的事情，應(yīng)該盡量放松心情、身心?？梢月牨容^舒緩和輕松的音樂，有利于促進睡眠，盡量在睡前泡溫水澡或者用熱水泡腳，有利于消除一天的疲勞，盡量放松。盡量不要喝濃茶、咖啡以及興奮性的飲料，在睡前時也不要劇烈運動，不要飲酒、進食，如果經(jīng)常入睡困難，可以服用安神補腦液、佐匹克隆、艾司唑侖、谷維素等。"
全贊榮│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/11/30收聽(41740)
"想要睡覺卻睡不著，有可能和過度緊張、焦慮、抑郁或神經(jīng)衰弱等有關(guān)。要放松心情，緩解生活和工作中的壓力，抽時間早上和晚上參加有氧的戶外運動，睡前用熱水泡腳或者泡溫水澡，可以消除一天的疲勞使身心盡量放松、肌肉松弛，有利于促進睡眠。要盡量避免過度的體力勞動和腦力勞動，因為過度疲勞有可能會身心疲乏，影響入睡，不要飲濃茶、咖啡等，容易導致神經(jīng)細胞興奮性增強的飲品，也不要長時間打電子游戲，睡前要避免劇烈的運動，入睡困難可以服用安神補腦液、B族維生素、佐匹克隆等藥物。"
2019/12/05收聽(63794)
"想睡覺但是睡不著，可以臨時使用安眠藥，比如艾司唑侖片、阿普唑侖片，但是安眠藥不能夠長時間頻繁的使用，否則有上癮的可能性。睡眠的情況改善以后，可以服用參芪五味子片、谷維素片、復(fù)合維生素B，這三種藥物有調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂的作用，上癮的可能性小，對于失眠也是有效果。在藥物治療的基礎(chǔ)上，可以做頭部針灸、推拿等傳統(tǒng)治療。保持平和的心態(tài)，少生悶氣、少發(fā)火、少操心工作或者生活中瑣碎的事情。在日常生活中，少喝咖啡、濃茶，注意身體的保暖，不要直接吹空調(diào)、吹風扇，睡前泡個熱水腳。多出去走一走、散散心，不要一天到晚宅在家里面。如果心里面有憋悶的東西，可以找個空曠無人的地方吼出來、發(fā)泄出來，這樣會舒服很多。"
李定剛│內(nèi)江市第二人民醫(yī)院
2018/11/07收聽(44986)
"建議消除失眠帶來的焦慮、緊張心理，合理安排睡眠時間，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，晚間和午后不要飲茶或飲咖啡等飲料，白天適當做體育活動，但在睡前兩小時避免進行劇烈的體育活動。如果上床后15-20分鐘仍難以入睡，建議起床做其他事情，如看書、讀報等。無論在夜間多久睡眠，早晨應(yīng)定時起床。此外，睡前適當進食可有效的幫助睡眠。可以應(yīng)用物理療法，如磁療、音樂療法、推拿、針灸、按摩等方法。針對明顯的入睡困難，可以適當應(yīng)用苯二氮卓類的催眠藥物，如艾司唑侖、三唑侖等藥物，但建議短期應(yīng)用，等癥狀緩解之后逐漸停藥。"
毛森林│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2019/01/28收聽(26414)
想睡睡不著的治療先要明確導致這種情況的具體原因，是否存在一些慢性的疾病，如高血壓、糖尿病、腦血... 賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/11/14播放(32052)
想睡睡不著的治療先要明確導致這種情況的具體原因，是否存在一些慢性的疾病，如高血壓、糖尿病、腦血...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/11/14播放(32052)
想睡覺又睡不著的原因常見于以下幾種：1、身體問題：身體不舒適，主要由各種疾病導致... 賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/07/17播放(25859)
想睡覺又睡不著的原因常見于以下幾種：
1、身體問題：身體不舒適，主要由各種疾病導致...
2023/07/17播放(25859)
想睡覺是指有困意，但是無法入睡，上床以后成年人大于20min不能入睡，老年人大于30min不能入睡就統(tǒng)稱作入睡困難。如果這種入睡困難導致白天的社會功能受損，白天的精力比較差，體力差、疲勞，以及頭昏、頭暈不適、情緒煩躁等等就稱作失眠。失眠的病因常常有很多，比如繼發(fā)于疾病，如心內(nèi)科和腦血管病，以及骨科的腰椎間盤突出肢體疼痛等等。也有更常見的繼發(fā)于甲狀腺功能亢進，還有些患者繼發(fā)于使平時的睡眠衛(wèi)生習慣不良，上床以后看電視、刷手機、刷微博等等。建議上床以后及時熄燈入睡，不在床上看手機、看電視、看書、聽音樂。白天的運動量不夠，白天臥床的時間過長等等都是造成無法入睡的原因。
彭華│上海長征醫(yī)院
2020/04/02收聽(82230)
出現(xiàn)想睡覺卻睡不著的癥狀，可能是出現(xiàn)失眠的情況。出現(xiàn)失眠的原因有特別多，可能是平常飲食或者生活習慣不大好，如果有喝茶或者喝咖啡的愛好，就很容易導致睡不著。如果在睡前進行身體鍛煉，會導致神經(jīng)亢奮導致失眠，無法輕易入睡的現(xiàn)象發(fā)生。如果情緒上如果處于不良的狀態(tài)、心理神經(jīng)壓力比較大等，也會對睡覺造成一定影響，容易導致失眠現(xiàn)象的發(fā)生。如果出現(xiàn)此類癥狀的病人，可以聽舒緩的音樂，或者看紙質(zhì)版的書籍來放松心情，放慢生活節(jié)奏、放慢腳步等，多出來散步、調(diào)整心情等幫助睡眠，這樣才能夠使癥狀得到緩解。
刁芳明│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2020/03/06收聽(60826)
想睡覺但睡不著，考慮患者存在睡眠障礙，以入睡困難為主，建議患者放松心情，避免把注意力全部集中在睡覺上，精神更緊張會加重睡不著覺?；颊呷绻恢?，可以聽舒緩的音樂，自我進行頭部按摩、放松，喝杯熱牛奶，如果緩解不理想，可以采取中醫(yī)針灸或湯劑進行調(diào)理。如果上述辦法沒有效果，可以在醫(yī)師指導下口服促進睡眠的藥物，比如唑吡坦片、佐匹克隆片，藥物起效較快，對于入睡困難的患者能夠很好的改善癥狀，而且代謝較快，很少有患者出現(xiàn)宿醉反應(yīng)。但藥物有成癮性，建議患者在醫(yī)師指導下口服，以及停服等。
劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2020/05/09收聽(18168)
"想睡覺卻睡不著屬于失眠的癥狀，很多原因都可以導致失眠。比如平時精神壓力過大，長時間的精神緊張和焦慮狀態(tài)，睡覺之前長時間的看手機和電腦等，這些可以導致出現(xiàn)大腦皮層的腦細胞長時間的處于興奮狀態(tài)，所以無法進入睡眠狀態(tài)。并且長時間的失眠又反而會更加加重病情，晚上在睡覺之前就會緊張害怕，擔心睡不著，越擔心就越難入睡，這樣形成惡性的循環(huán)。此外，如果生活不規(guī)律，也會打破正常的生物鐘，引起腦功能的紊亂，也很難入睡。晚上最佳的睡眠時間是9-11點，在這個時間內(nèi)是疲憊犯困的時候。如果這期間沒有及時睡覺，超過11點以后就容易出現(xiàn)長時間睡不著。"
孫雪美│沈陽市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2020/02/25收聽(64452)
"如果在睡覺時出現(xiàn)不受控制的皺眉頭是如下幾個原因。1、最常見的原因是腦細胞異常放電的情況，通常在大腦的皮層的黑質(zhì)紋狀體，出現(xiàn)異?；顒拥纳窠?jīng)元的沖動，此時多半是因為癲癇既往病史的發(fā)作，而出現(xiàn)腦細胞的核團異常沖動和放電。2、會出現(xiàn)睡眠中短暫的一過性的腦缺血發(fā)作，對于既往出現(xiàn)過腦卒中病史的患者或者急性腦血管疾病的患者，都容易出現(xiàn)在睡眠中的短暫性腦血管缺血性的發(fā)作，尤其以大腦動脈形成粥樣硬化斑塊的患者，會出現(xiàn)睡眠時不受控制的皺眉或者精神緊張等情況發(fā)生。"
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/11/11收聽(45454)
"喝咖啡有提神的作用不利入睡，睡前通常建議不能飲用飲濃茶以及含咖啡因的飲料，此外睡前兩小時也不能做劇烈的體育活動均不利于睡眠，白天可以適當?shù)倪M行體育活動有助于改善睡眠，睡前適當?shù)穆犑婢彽囊魳?，以及服用食物或者進食牛奶等有助于改善睡眠。針對入睡困難先建議糾正不良的睡眠習慣，以及睡前不能飲酒，在床上不能做與睡眠無關(guān)的事情如看手機等，可以適當?shù)慕柚渌煼ǎ绱暖煛⒊暡ǒ煼?、音樂療法等有助于改善睡眠?
2020/02/12收聽(18244)
頭痛想睡覺又睡不著，需要從兩個方面來考慮，是頭痛導致睡覺睡不著，還是睡覺睡不著導致的頭痛。 岳培建│鄭州大學第一附屬醫(yī)院 2024/01/08播放(28752)
頭痛想睡覺又睡不著，需要從兩個方面來考慮，是頭痛導致睡覺睡不著，還是睡覺睡不著導致的頭痛。
岳培建│鄭州大學第一附屬醫(yī)院
2024/01/08播放(28752)
"喝咖啡以后往往會引起大腦興奮，這時候睡不著有可以起來多喝點水，休息一會兒，或者口服鎮(zhèn)靜劑，具體如下：1、起來多喝點水，休息一會兒：等大腦有疲勞感以后再上床睡覺；2、口服鎮(zhèn)靜劑：如果急著想睡覺，唯一的辦法是通過口服鎮(zhèn)靜劑，如右佐匹克隆(文飛)、唑吡坦等之類的藥物，也可以服用阿普唑侖、勞拉西泮、氯硝西泮等藥物，但是后一類型的藥物副反應(yīng)相對比較大，長期使用容易形成依賴，而且第二天會有頭昏、頭暈的現(xiàn)象。如果經(jīng)常出現(xiàn)喝咖啡以后睡不著覺，建議晚上不要喝咖啡，下午4:00以后就不要喝咖啡，避免對睡覺造成干擾。"
張為│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院
2021/05/26收聽(81102)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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