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    低血壓高食療吃什么好
    
            
    
                 2023-09-01 13:36播放 : 

                
    
                    
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    低血壓也就是舒張壓，舒張壓升高一般很難找到直接原因，就像所有的原發(fā)性高血壓一樣，原因一般不明確。大部分是見(jiàn)于青年、中年的高血壓患者，由于交感神經(jīng)比較興奮，所以心率快，同時(shí)外周動(dòng)脈彈性也較好，容易導(dǎo)致舒張壓升高。
    這類(lèi)患者應(yīng)注意低鹽、低脂、低糖飲食，盡量減少脂肪的攝入量，應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)減肥。鹽分?jǐn)z入最好每天＜6g，同時(shí)應(yīng)該進(jìn)食新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、西蘭花等。也可以進(jìn)食蛋白質(zhì)含量較高的食物，如魚(yú)肉、牛肉等。
    所以低血壓偏高的患者，不一定要心理焦慮，一定要多吃一些應(yīng)季的新鮮食材，注意鍛煉身體，再隨時(shí)監(jiān)測(cè)一下血壓。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    低血壓高不能吃什么
    
    
    "對(duì)于血壓高，特別舒張壓也就是低壓高的患者，以下食物不能吃：第一、含鈉高的食物不能吃，因?yàn)殁c過(guò)量的攝入會(huì)導(dǎo)致血壓升高。一般來(lái)講，比較咸的東西，含鈉量都比較高，比如常用的調(diào)味品、食用鹽、味精、醬油、辣醬、豆瓣醬等等都含有大量鈉。另外，咸菜、臘肉、咸魚(yú)、榨菜、腌菜等等罐頭，也是含鈉比較高的食物，高血壓患者應(yīng)該盡量少吃。第二、脂肪含量比較高的食物也不能吃，脂肪攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致肥胖，使血液當(dāng)中的膽固醇含量升高，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化損傷血管。動(dòng)物油、動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、蟹黃、魚(yú)籽、奶油、蛋黃、油炸食品都含有大量飽和脂肪酸和膽固醇，所以應(yīng)該盡量減少使用。但是，也不是所有的含脂肪的食物都不能吃，植物油、豆類(lèi)、堅(jiān)果這些含有不飽和脂肪酸，這種優(yōu)質(zhì)脂肪酸的食物具有一定的保護(hù)血管和心臟的作用，是可以適當(dāng)食用的。第三、酒類(lèi)不建議飲用，因?yàn)殚L(zhǎng)期過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致血壓升高，還會(huì)降低降壓藥物的降壓作用。如果一定要喝酒，應(yīng)該控制好飲酒的總量，少量飲用，同時(shí)選擇低度酒，不要喝高度的烈酒。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    楊偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/06/15收聽(tīng)(19042)
    
    
    

    




















    
    
    低血壓高吃什么食物好
    
    
    如果出現(xiàn)低壓升高，診斷為舒張期高血壓，就要進(jìn)行低鹽、低脂、多纖維素的飲食，高血壓包括舒張期高血壓，是動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生、發(fā)展的一項(xiàng)非常重要的危險(xiǎn)因素。高血壓會(huì)對(duì)心、腦、腎等靶器官帶來(lái)?yè)p害，引起臨床上的急性心腦血管事件發(fā)生，因此要盡早的控制好血壓，把血壓控制在理想、穩(wěn)定、平穩(wěn)的狀態(tài)下。其中飲食對(duì)高血壓的患者尤為重要，首先要進(jìn)行低鹽、低脂的飲食。低鹽飲食，每天攝入食鹽的含量不要超過(guò)6克，如果長(zhǎng)期超過(guò)6克，會(huì)引起鹽敏感性高血壓的發(fā)生。不僅如此還要進(jìn)行低脂飲食，因?yàn)楦哐獕菏莿?dòng)脈粥樣硬化發(fā)生、發(fā)展一項(xiàng)危險(xiǎn)因素，它可以使內(nèi)皮細(xì)胞遭到破壞，如果脂質(zhì)沉積就會(huì)加重動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展。因此，建議高血壓的患者少吃含脂類(lèi)、脂肪比較高的食物，多吃出粗糧、水果，多吃含有維生素、纖維素的食物，對(duì)高血壓患者動(dòng)脈粥樣硬化的延緩非常有益。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    朱航│中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院
    
        
    2020/05/28收聽(tīng)(99984)
    
    
    

    














    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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