糖尿病是代謝性疾病，與生活方式密切相關(guān)，預(yù)防糖尿病發(fā)生，應(yīng)該從生活方式進行干預(yù)，具體如下：
1、避免高油、高糖、高鹽的不良飲食習慣，控制飲食量。建議選擇粗糧、雜糧、多吃蔬菜、水果，避免多種食品添加劑的食物，保持食物多樣性；
2、避免久坐不動、抽煙、喝酒、熬夜的不良生活習慣，定期進行體力活動，增加代謝率，體重維持在標準范圍內(nèi)；
3、糖尿病早期無明顯癥狀，對于高危人群建議應(yīng)該定期檢測血糖。高危人群包括有糖尿病家族史的人群、肥胖人群、有高血壓、高血脂 、高尿酸的人群、有妊娠糖尿病或者生育過巨大兒即新生兒體重≥8斤的婦女，必要時需要做葡萄糖耐量試驗。及早發(fā)現(xiàn)血糖問題，盡早進行干預(yù)，避免發(fā)展為糖尿病。
