晚上睡覺的時候小腿肚子總是酸脹難受，主要原因是小腿的筋膜炎癥或者由于下肢的靜脈曲張所造成的。如果是軟組織的筋膜炎癥，主要是由于過度的慢性損傷造成了腓腸肌的炎癥。
應該注意避免長時間走路，長距離跑步，蹲、跳、起超出身體的負荷都是不利的，也應該避免爬樓、爬山等一些過度的運動，可以減少小腿三頭肌的收縮，可以減輕負荷，從而減輕筋膜炎癥。
還應該通過熱敷、理療，促進小腿局部的血液循環(huán)，每天晚上可以用溫熱的水約40℃左右泡雙足踝關節(jié)大約15分鐘，可以使下肢的血液循環(huán)加快，從而消除小腿的筋膜炎癥。
還可以在局部進行膏藥的貼敷，每天6-8小時，在晚上睡覺的時候進行貼敷更為有效，這樣也可以起到活血化瘀、舒筋通絡的作用。也可以適當地口服一些中藥進行調理，有助于小腿酸脹感覺的消失。
必要時可以少量口服非甾體類抗炎藥，如洛索洛芬鈉、塞來昔布等。還可以進行免負重的功能鍛煉，通過這些理療、鍛煉、康復等方法，能夠逐漸使小腿難受癥狀消失，同時要補充鈣和維生素D，有助于保持軟組織與骨的代謝正常。
