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導(dǎo)致30歲記憶力較差的原因以及治療方法主要如下：

一、睡眠習(xí)慣

如部分人喜歡熬夜，經(jīng)常在12點(diǎn)后睡覺(jué)，易導(dǎo)致睡眠不足和睡眠障礙，從而影響記憶力。應(yīng)盡量調(diào)整睡眠習(xí)慣，晚上避免超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)，且睡覺(jué)時(shí)間一般在10：00-10：30，應(yīng)保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間，同時(shí)盡量保證每天6-7點(diǎn)起床，通過(guò)固定睡眠模式、保證充足的睡眠時(shí)間，從而改善記憶力下降的癥狀。

二、不良生活習(xí)慣

如吸煙、飲酒等，均易造成大腦神經(jīng)功能的下降。主要為維生素B₁缺乏以及維生素B₁₂缺乏所致，一般通過(guò)及時(shí)補(bǔ)充維生素，并且戒煙、酒等即可有效改善上述癥狀。

三、疾病因素

1、腦炎或者感染性疾?。阂话阃ㄟ^(guò)給予改善腦功能的藥物進(jìn)行治療；

2、心理精神疾病：如焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等，通過(guò)5-羥色胺再攝取抑制劑、去甲腎上腺素再攝取抑制劑，以及精神分裂癥的藥物，如喹硫平、阿立哌唑和奧氮平等進(jìn)行治療。