不吃糖是非常好的習(xí)慣，但不一定可以減肥，是否起到減肥作用，要看身體處于能量正平衡還是負(fù)平衡。如果身體處于能量負(fù)平衡可以減肥，但如果身體處于能量正平衡會(huì)增加體重。
建議患者在減肥期間盡量少吃糖，糖主要是指添加糖類，比如常見的白砂糖、蔗糖、玉米糖漿、果葡糖漿等，添加糖類主要被加入到常見的糕點(diǎn)、飲料、餅干中，添加糖類屬于純能量食物?；颊呤秤煤髸?huì)增加飲食攝入量，且會(huì)增加體重，尤其是腹部脂肪的堆積，是多種慢性病的危險(xiǎn)因素，且添加糖類血糖生成指數(shù)較高，糖尿病患者和高血糖的人群，應(yīng)盡量減少食用。
雖然在減肥期間，患者要少吃添加糖類，但也要注意減少高能量、高脂肪食物的攝入，比如常見的肥肉、油炸、油煎食品?；颊邞?yīng)在科學(xué)飲食的基礎(chǔ)上，保證規(guī)律的作息，配合適當(dāng)活動(dòng)。
