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    為什么一緊張就肚子疼

    2023-12-13 23:56播放 :

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    緊張就出現(xiàn)肚子痛,常見于腸易激綜合征的患者。這類患者臨床上分型包括腹瀉型和便秘型,這部分人群可能緊張的時候,會出現(xiàn)腹痛,部分患者會出現(xiàn)便秘的情況。部分患者會出現(xiàn)腹瀉,腹瀉的情況會比較多見,產(chǎn)生的原因是因為這類患者體內(nèi)有異常的神經(jīng)-體液反射,即在緊張焦慮的時候,機體會分泌過多神經(jīng)遞質(zhì),包括5-羥色胺。5-羥色胺這類化學(xué)物質(zhì)會快速作用于胃腸道,產(chǎn)生幾種效應(yīng),包括引起腸道的快速蠕動??焖偃鋭影ㄑ刂c子的運動方向,即沿著長軸方向,會引起排便次數(shù)增加,患者會出現(xiàn)腹痛結(jié)束后,出現(xiàn)排便次數(shù)多、拉肚子現(xiàn)象。

    此外還有一種運動,會刺激腸子在垂直于腸道長軸方向快速蠕動,包括蠕動的振幅增加。這類運動會引起腸道的痙攣性疼痛,所以這類人群常緊張就會出現(xiàn)肚子痛。如果出現(xiàn)這種情況要做確定性的診斷,還是需要做腸鏡,排除腸腔內(nèi)有無其他問題。

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    為什么總是很緊張

    "總是緊張、害怕有可能是以下幾方面的原因:1、環(huán)境刺激,比如壓力比較大,碰到應(yīng)激事件或者重大的事件,比如工作壓力大,家人關(guān)系不好,或者親人離世等等。有這樣的事情很容易造成正常的情緒反應(yīng),比如緊張、焦慮,甚至壓抑、不開心等等。這些情緒反應(yīng)是正常的,因為它是對于自身為了應(yīng)對環(huán)境問題的一種正常的保護機制。2、有可能存在一定的性格缺陷,很容易緊張,很自卑,性格內(nèi)向,不愛說話,同時有些人特別要強,特別完美主義就會很容易變得緊張焦慮,自己做不好事情就很容易陷入悲觀甚至焦慮當(dāng)中。3、可能存在焦慮癥的問題,焦慮癥作為一個常見的精神心理問題,主要的表現(xiàn)就是精神緊張,安靜不下來,總是焦慮、擔(dān)心,心總是懸者。同時伴隨軀體癥狀,比如頭痛、頭暈、心慌、心悸、出汗、臉紅等等。也可能會伴隨行為的癥狀,比如來回坐立不安的走動,或者站也不是坐也不是,同時會手抖,甚至有震顫等外在表現(xiàn)。以上的原因是常見原因,可以有針對性的進行治療、干預(yù)和處理。"

    語音時長02:05''

    羅國帥天津市安定醫(yī)院

    2020/01/28收聽(26570)

    如何緩解緊張

    "對于臨床上緩解緊張的方法,可以通過以下幾種方法,自我調(diào)整的方法,例如常見的方法就是運動,運動本身就是一種全面的放松訓(xùn)練,通過運動可以使肌肉緊張、舒張等方式達到全面的放松過程。運動也可以刺激大腦分泌內(nèi)啡肽,起到抗焦慮的作用。通過將自己的注意力轉(zhuǎn)移到感興趣的話題上,可以增加愉悅感和掌控感,起到緩解緊張的作用。深呼吸訓(xùn)練也是一種有效的緩解緊張的方式,操作的內(nèi)容具體如下,通過將注意力注意到自己的呼吸過程當(dāng)中,例如關(guān)注吸氣,體驗到氣流流經(jīng)鼻腔時氣流的感覺,然后氣流進入肺內(nèi),肺部張開的感覺,在體內(nèi)將空氣停留片刻,再用鼻腔緩慢的將氣體釋放,關(guān)注氣流流過鼻腔時的感覺,將注意力錨定在呼吸的過程當(dāng)中,也可以迅速的緩解緊張焦慮。需要專業(yè)的心理咨詢和治療,主要是通過挖掘緊張情緒產(chǎn)生時內(nèi)心的想法,通過認(rèn)知行為療法,改善患者的認(rèn)知體系,讓患者重新看到自身不合理的歪曲認(rèn)知,進而重建認(rèn)知體系,達到緩解焦慮、緊張的目的。"

    語音時長02:05''

    龐吉成淄博市婦幼保健院

    2019/07/11收聽(79694)

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