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張鴻
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科

疫情期間運(yùn)動(dòng)的重要性

2023-12-26 17:03播放 :

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疫情期間體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)更容易抵抗感染、增強(qiáng)心肺功能、增加機(jī)體免疫力對(duì)抗感染性的疾病等。因?yàn)橐话愀腥拘约膊∫簿褪呛粑栏腥?，通常?huì)在免疫力低下時(shí)侵犯人體，例如受涼、熬夜等都會(huì)使免疫力下降，病毒感染容易入侵。

通過(guò)體育鍛煉可以使機(jī)體更加強(qiáng)壯，更有利于預(yù)防病毒感染或者預(yù)防感染性疾病發(fā)生。疫情期間體育鍛煉不只有增強(qiáng)體質(zhì)、增強(qiáng)免疫力和預(yù)防感染的作用。疫情時(shí)公眾的精神狀態(tài)可能比較緊張，容易出現(xiàn)心理疾病，而體育鍛煉可以放松精神、維持精神系統(tǒng)健康即心理健康，幫助解除緊張的情緒等也非常重要。

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疫情期間注意事項(xiàng)

"疫情期間的注意事項(xiàng)，主要是應(yīng)當(dāng)做好新冠病毒的防控工作。傳染病的防控主要是把握三個(gè)因素，第一個(gè)是傳染源，第二個(gè)是傳播途徑，第三個(gè)是易感人群，具體如下：1、所謂傳染源是帶有新冠病毒的患者或者沒(méi)有癥狀的感染者，這類(lèi)患者由于他可以傳播新型冠狀病毒，所以他存在在人群之中，是傳染的源頭。一旦發(fā)現(xiàn)應(yīng)當(dāng)給予隔離，不能再在人群中繼續(xù)活動(dòng)。2、要嚴(yán)格把控傳播途徑，新冠病毒的傳播途徑主要是通過(guò)呼吸道飛沫傳播，以及接觸傳播，所以應(yīng)當(dāng)做好空氣的消殺以及物品表面的消殺。3、保護(hù)易感人群，易感人群的保護(hù)要戴好防護(hù)面具，比方說(shuō)口罩和護(hù)目鏡、手套等等。人群自己也可以注射提高免疫的藥物，比方說(shuō)像胸腺肽或者是丙種球蛋白。也可以口服中藥來(lái)提高自己的正氣，對(duì)于疫情的防控來(lái)說(shuō)也是非常有意義的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

原慶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

2020/06/19收聽(tīng)(19214)

疫情期間體溫多少正常

"正常的體溫波動(dòng)范圍不會(huì)因?yàn)橐咔榈挠绊懚l(fā)生變化，應(yīng)該是在36-37.2℃之間。在臨床中，正常成人的體溫如果超過(guò)37.3℃以上就屬于發(fā)熱，是不正常的體溫。體溫是指機(jī)體核心部分的平均溫度，雖然體溫受多種因素的影響或產(chǎn)生波動(dòng)，如氣溫、情緒、早晚等，但無(wú)論何種因素的影響，體溫的波動(dòng)始終不會(huì)超過(guò)正常范圍。在最新的《診斷學(xué)》中，當(dāng)腋溫超過(guò)37.3℃時(shí)即可診斷為發(fā)熱，所以體溫<37.3℃時(shí)就屬于正常體溫。在疫情期間更需要正確地測(cè)量體溫：1，最佳測(cè)量時(shí)間，早上起床后無(wú)活動(dòng)，無(wú)進(jìn)食、進(jìn)水狀態(tài)以及晚上睡前靜息狀態(tài)下的測(cè)量。2、測(cè)量體溫，避免進(jìn)食，喝熱水或冷水，運(yùn)動(dòng)、冷熱敷等，以免影響體溫的準(zhǔn)確。3、水銀溫度計(jì)腋下夾拭5-10分鐘，腋下保持干燥，盡量不要隔衣服夾拭，并且緊貼皮膚。4、如果第一次測(cè)得體溫偏高，不要驚慌，休息10分鐘，靜息狀態(tài)下復(fù)測(cè)一次，重復(fù)3次后，體溫仍高時(shí)再采取相應(yīng)的降溫措施。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:09''

王瑩│武漢兒童醫(yī)院

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疫情期間小孩發(fā)燒怎么辦

疫情期間孩子發(fā)燒，家長(zhǎng)肯定非常著急，碰到這種情況先多飲水，隨后松解孩子的衣服，減少頸部衣物的堆積，裸露頸部以增加散熱，可以用退熱貼和濕熱毛巾敷額頭，也可以通過(guò)洗澡、擦澡等物理的辦法來(lái)降溫，每2-3個(gè)小時(shí)測(cè)一次體溫，隨后記錄下來(lái)，觀察體溫持續(xù)的時(shí)間和幅度。同時(shí)觀察伴隨癥狀，比如出疹、咳嗽、流涕、鼻塞、嘔吐、腹瀉等，家長(zhǎng)一定要清楚自己以及孩子的生活軌跡，看有沒(méi)有新型冠狀病毒肺炎疑似和確診病例的接觸史，要看家里其他成員有沒(méi)有發(fā)病或者咳嗽、發(fā)熱的癥狀。疫情期間孩子發(fā)燒可以通過(guò)網(wǎng)絡(luò)義診平臺(tái)去咨詢(xún)醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，如果體溫持續(xù)3天以上還沒(méi)有退熱，伴有咳嗽或家人有相應(yīng)的病史可以到醫(yī)院進(jìn)行核酸檢測(cè)。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:44''

王瑩│武漢兒童醫(yī)院

2020/02/23收聽(tīng)(14302)

疫情期間可以看牙醫(yī)嗎

疫情期間看牙醫(yī)有很大的風(fēng)險(xiǎn)性，另外，很多醫(yī)院的口腔科并沒(méi)有開(kāi)放。口腔科在新冠病毒期間屬于最高危的科室，口腔看牙需要用渦輪機(jī)進(jìn)行鉆牙，可能產(chǎn)生的氣溶膠非常大，對(duì)醫(yī)生、護(hù)士以及患者都不利。因此，疫情行期間最好還是以網(wǎng)上聯(lián)絡(luò)、網(wǎng)上看病為主，不到萬(wàn)不得已最好避免看牙醫(yī)。對(duì)于急癥還是可以看牙醫(yī)的，例如急性牙髓炎、慢性牙髓炎急性發(fā)作、根尖周炎或者是其他無(wú)法忍受的疾病、牙病，還是可以看牙醫(yī)的，但是一定要做好防護(hù)，這樣既對(duì)自己負(fù)責(zé)也對(duì)其他人負(fù)責(zé)。因此，疫情期間看不看牙醫(yī)還要斟酌，要結(jié)合自身情況綜合決定。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

謝春│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2020/03/29收聽(tīng)(39886)

疫情期間體溫不能超過(guò)多少

"疫情期間體溫不能超過(guò)37℃，如果體溫超過(guò)了37℃，要引起注意。超過(guò)37℃時(shí)，如果在37.5℃以下，不一定是病理性的發(fā)燒，有可能存在生理性的發(fā)燒，所以在這個(gè)區(qū)間的發(fā)燒要注意辨別。生理性的發(fā)燒一般沒(méi)有任何的臨床癥狀，可以見(jiàn)于以下幾種情況：1、運(yùn)動(dòng)之后、吃飽飯之后、剛飲完酒，或者在午后4-6點(diǎn)鐘測(cè)量的體溫。2、女性如果處于排卵期或者懷孕期間測(cè)量的體溫，可以出現(xiàn)37℃-37.5℃區(qū)間的體溫。這個(gè)區(qū)間的體溫屬于生理性的發(fā)燒，不需要特殊處理。但是，如果此區(qū)間體溫的患者伴有發(fā)燒癥狀，比如頭疼、畏寒、肌肉關(guān)節(jié)酸痛，或者有咽痛、咳嗽，只要有癥狀，可能是病理性的發(fā)燒，就要注意監(jiān)測(cè)體溫的變化，必要的時(shí)候要到醫(yī)院及時(shí)就診。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:20''

侯鳳琴│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/10/29收聽(tīng)(67908)

新冠肺炎疫情期間吃什么好

新冠感染指的是新型冠狀病毒感染，在此期間一般對(duì)于飲食并沒(méi)有明確要求，公眾在保證必要的隔離和消毒外，要注意飲食均衡：1、每天的膳食應(yīng)多樣，但以谷類(lèi)為主。2、多吃蔬...

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有來(lái)醫(yī)生│有來(lái)醫(yī)生健康科普平臺(tái)

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"如果疫情期間懷孕，應(yīng)當(dāng)盡量避免去醫(yī)院，以免被有感染風(fēng)險(xiǎn)的患者感染形成交叉感染，導(dǎo)致疫情期間被動(dòng)感染新冠病毒。目前來(lái)講，疫情期間可以先去醫(yī)院建立網(wǎng)上診療，或者網(wǎng)上會(huì)診的服務(wù)，很多醫(yī)院現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)展了疫情期間，尤其是不能夠來(lái)醫(yī)院或者長(zhǎng)期需要隨訪的服務(wù)。懷孕期間應(yīng)當(dāng)定期，一個(gè)月左右去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢，尤其是對(duì)胎兒以及對(duì)母體發(fā)育情況應(yīng)當(dāng)有大致了解。如果沒(méi)有什么特殊異常，可以通過(guò)在線和醫(yī)生溝通就可以了，如果有異常，通過(guò)在線由醫(yī)生來(lái)判斷需不需要來(lái)醫(yī)院進(jìn)行檢查。如果需要，可以做好相應(yīng)的防護(hù)再來(lái)醫(yī)院檢查則沒(méi)有問(wèn)題。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

原慶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

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疫情期間的防護(hù)措施

"疫情防護(hù)的措施主要包括以下幾個(gè)方面：一、要盡量減少到人群聚集的地方，如果外出需要佩戴口罩，盡量以醫(yī)用外科口罩為主。如果是在高風(fēng)險(xiǎn)的地區(qū)工作，比如醫(yī)院，盡量佩戴N95口罩，醫(yī)務(wù)人員如果是密切接觸新冠肺炎患者需要穿隔離服、戴護(hù)目鏡等等。二、做好手衛(wèi)生，要勤洗手。三、屋內(nèi)要做好通風(fēng)工作。四、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力和免疫力，飲食要均衡，避免過(guò)度勞累以及熬夜等。五、新型冠狀病毒肺炎確診的患者一定要盡早的隔離治療，與其密切接觸的患者也要隔離觀察。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

李彩霞│內(nèi)蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院

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疫情期間感冒怎么辦

"如果在疫情期間出現(xiàn)感冒的癥狀，特別是出現(xiàn)發(fā)熱時(shí)建議去醫(yī)院就診，以免耽誤病情。如果單純出現(xiàn)咽痛、鼻塞等上呼吸道感染的癥狀多為病毒感染，可使用清開(kāi)靈、蒲地藍(lán)等清熱解毒的藥物。如果患者出現(xiàn)咽痛、咳黃痰等癥狀時(shí)有可能出現(xiàn)細(xì)菌感染，需要完善血常規(guī)檢查。當(dāng)血常規(guī)提示白細(xì)胞、中性粒細(xì)胞高于正常時(shí)可確診為細(xì)菌感染，可使用抗生素進(jìn)行治療，常用的抗生素包括頭孢克肟、阿莫西林或者紅霉素、左氧氟沙星等。如果患者有發(fā)熱可以采取對(duì)癥治療，例如使用布洛芬口服液、對(duì)乙酰氨基酚片等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

郭?，?/a>│沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

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疫情期間小孩發(fā)燒需要根據(jù)病情以及依據(jù)當(dāng)?shù)氐囊?guī)定，看是否在疫區(qū)等選擇合理的處置方案。如果在疫區(qū)或者有相關(guān)的疫情接觸史，需要根據(jù)當(dāng)?shù)氐墓芾硪?guī)定到指定醫(yī)院及時(shí)就診。如果在非疫區(qū)而且沒(méi)有相關(guān)的疫情接觸史，如果小孩一般情況挺好可以選擇對(duì)癥處理，在家里給予相關(guān)治療并且觀察病情。如果小孩一般情況挺好，小孩達(dá)到用退燒藥的指征時(shí)可以服退燒藥，像美林或者泰諾林。另外，如果是感冒引起的可以給小孩吃治療感冒的中藥、西藥，像小兒感冒寧糖漿、健兒清解液、雙黃連口服液。如果有炎癥，咳嗽、有痰時(shí)可以吃止咳化痰藥，如果是細(xì)菌感染也可以選擇應(yīng)用抗生素。在家觀察、用藥期間要密切觀察病情。如果小孩高熱不退或者發(fā)燒三天以上，以及精神差、煩躁、呼吸快、喘憋、乏力、胸悶、手足有皰疹、嘴里有潰瘍，還有其他特殊情況出現(xiàn)，此情況下需要帶小孩及時(shí)到醫(yī)院看醫(yī)生。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:55''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

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