蹺二郎腿對(duì)女性的危害，主要是腰椎以及坐骨神經(jīng)的損傷，主要如下：
1、腰椎損傷：蹺二郎腿時(shí)一般腰椎處于前屈狀態(tài)，如果沒(méi)有很好的支撐，就會(huì)使腰椎間盤的負(fù)荷明顯增加，從而使腰椎間盤容易向后突出，出現(xiàn)神經(jīng)壓迫的癥狀。如果長(zhǎng)期地保持蹺二郎腿的習(xí)慣，就會(huì)造成腰椎間盤的突出，容易損傷腰椎，所以應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿；
2、坐骨神經(jīng)損傷：如果蹺二郎腿時(shí)雙腿進(jìn)行交叉重疊，就會(huì)使上方進(jìn)行肢體屈曲，使髖關(guān)節(jié)后方的坐骨神經(jīng)處于緊張狀態(tài)。由于弓弦效應(yīng)，使坐骨神經(jīng)處于缺血、痙攣，就容易造成麻痹。所以很多人在長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿之后，會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部酸麻脹痛，這就是坐骨神經(jīng)缺血的一些急性損傷。長(zhǎng)時(shí)間這樣下去，就會(huì)造成坐骨神經(jīng)的一些慢性損傷，造成其比較快的退變。
所以應(yīng)該注意避免長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿，保持良好的坐姿，這樣就可以保護(hù)腰椎和坐骨神經(jīng)，避免出現(xiàn)神經(jīng)的退變，減少腰椎間盤突出癥的發(fā)生。
