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具有排便通暢作用的食物如下：

1、富含纖維素食物：富含纖維素蔬菜，如芹菜、韭菜、大白菜、蒜苗等，以及富含促進腸道運動成分的水果，如香蕉、火龍果等。食物進入胃內(nèi)會被胃酸、唾液等黏膜消化后進入到小腸，小腸可以進行糖、蛋白質(zhì)、脂肪等吸收，到結(jié)腸主要吸收的是水分，進食的食物如果過于精細，在直腸部位形成的糞便量可能會少，所以大便可能不太通暢。進食富含纖維素的食物在直腸、乙狀結(jié)腸等地方形成的大便可能會多，能夠刺激直腸排便，使大便排得比較暢快。香蕉、火龍果等能夠刺激腸道蠕動，增加大便排出速度，所以也會使大便通暢；

2、藥物：如調(diào)節(jié)動力的嗎丁啉、馬來酸曲美布汀、快力片等；

3、堅果類食物：含油脂較高，也能使大便較為通暢。

如果是長期便秘的病人可以從這方面進行調(diào)理，如果是長期腹瀉的病人要禁止攝入上述食物。