湖南省人民醫(yī)院
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能夠幫助新陳代謝的食物具體如下：
1、粗纖維類食物：如芹菜，或其他含有豐富粗纖維的蘋果等，可以幫助刺激腸道蠕動。腸道蠕動加快后，就會增快新陳代謝，新陳代謝增快后，保持大便通暢，排毒就處于較良好的循環(huán)之中，此時就有利于建立起良性的新陳代謝循環(huán)；
2、茶類：含有茶多酚，茶多酚的成分對于人體較有益，可以預防較多代謝性疾病，茶多酚含量較高的茶類是綠茶，綠茶也可以加快體內(nèi)的新陳代謝，幫助保持大便的通暢，從而有助于新陳代謝良好的維護。
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"粗糧、綠色蔬菜、牛肉、羊肉、植物蛋白等食物有助于身體的新陳代謝，日常的生活中較多食物都可以起到促進新陳代謝的作用，比較常見的主食等。飲食上應盡量減少精細性食物的攝入，可以增加粗纖維之類的食物，常見的有苞米、玉米、蕎麥、紫薯、燕麥等，食物里面的營養(yǎng)價值比較高，還有多種的營養(yǎng)元素和碳水化合物，可增加飽腹感，同時有利于身體健康，可以促進身體的新陳代謝。飲食上可以多吃富含有葉綠素類的蔬菜，常見的有西蘭花、菠菜、西紅柿、黃瓜、生菜等。食物攝入人體后，能補充身體多種的營養(yǎng)元素，促進胃腸道的吸收和蠕動，可增加身體的新陳代謝，還有利于減肥。因為豬肉里面含有的脂肪比較高，不利于身體健康。所以肉類方面可選擇牛肉、羊肉，牛肉、羊肉里面含有的脂肪量比較少，還有大量的維生素、蛋白質(zhì)、亞硝酸和各種的營養(yǎng)元素，有利于身體健康。同時可以攝入植物蛋白類食物，比如豆制品、腐竹、豆腐等，能夠加快身體的新陳代謝。"
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/02/09收聽(66184)
"以下類型的食物都可以起到促進新陳代謝的作用：1、蜂蜜，因為蜂蜜當中含有多種活性酶體以及氨基酸成分，這些成分可以有效增強消化酶活性，提升消化系統(tǒng)組織運行效率的作用。另外，氨基酸對于提高人體免疫系統(tǒng)功能，預防病癥的發(fā)生。2、獼猴桃是維生素C含量較高的水果，維生素C作為一種純天然性抗氧化劑，不僅可以消除體內(nèi)自由基、降低惡性癌變的發(fā)生風險，還可以延緩人體細胞組織衰老、保持人體代謝循環(huán)系統(tǒng)的高效運行。3、香蕉含有較為豐富的礦物質(zhì)以及可溶性膳食纖維，還有鈣、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)，可以吸附體內(nèi)有害物質(zhì)，預防在人體內(nèi)部形成淤積，可溶性膳食纖維則可以刺激腸胃蠕動，加速排泄物從體內(nèi)排出。"
周中銀│武漢大學人民醫(yī)院
2020/01/09收聽(97888)
其實沒有什么特殊的食物，可以促進新陳代謝。新陳代謝是身體一個非常重要的生理機能，機體不斷在產(chǎn)生... 劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/05/25播放(32962)
其實沒有什么特殊的食物，可以促進新陳代謝。新陳代謝是身體一個非常重要的生理機能，機體不斷在產(chǎn)生...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/25播放(32962)
"促進新陳代謝的食物分幾大類：一、常見的主食類，盡量減少精制性細糧的攝入，增加粗糧粗纖維食物的攝入，常見的促進新陳代謝的主食類有苞米、玉米、燕麥、蕎麥、紫薯等。二、食用富含葉綠素較多的蔬菜，如生菜、西生菜、西蘭花、菠菜、卷心菜、黃瓜、西紅柿等。三、肉類可服用牛肉、羊肉，盡量避免攝入豬肉，因豬肉含脂肪較高不利于新陳代謝。四、植物蛋白類食物也可加速新陳代謝，如豆制品、豆腐、腐竹等。"
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/09/27收聽(23508)
對于睡眠有幫助的食物，有溫牛奶、香蕉、蓮子等，具體如下：1、香蕉：香蕉被稱為天然... 戚觀樹│浙江省中醫(yī)院 2023/07/06播放(55260)
對于睡眠有幫助的食物，有溫牛奶、香蕉、蓮子等，具體如下：
1、香蕉：香蕉被稱為天然...
戚觀樹│浙江省中醫(yī)院
2023/07/06播放(55260)
"有助于睡眠的核心原因并不在于食用了哪些食物，最關(guān)鍵的是在于形成良好的睡眠習慣，定時、定點的入睡，據(jù)醫(yī)學研究和大量的人群觀察，正常成年人在晚上10:00-11:00入睡較為合適，每晚睡眠7-8小時是合理的，同時有助于睡眠的還包括減少精神壓力，睡前少服用不利于睡眠的物質(zhì)，比如少喝茶葉、濃茶葉，也包括飲酒、咖啡等不利于睡眠，還要注意修心養(yǎng)性，長期保持平穩(wěn)的心情也是有助于睡眠的。如果一定要講哪些食物有助于睡眠，可以講既是中藥也是食品有利于睡眠，比如常用的有百合、五味子、酸棗仁等，這些是有利于睡眠的，建議還是朋友們在生活方面還要進行綜合注意，盡量減少藥品或者是所謂的食品催眠。"
朱鳳磊│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學中心
2020/04/23收聽(87056)
一般通過食物也可以促進新陳代謝，可食用一些蔬菜、瓜果，如高纖維素的芹菜、辣椒、菠菜或各種水果，另外建議可以適量喝咖啡或者茶葉，減少高脂肪物質(zhì)的攝入及改變飲食結(jié)構(gòu)等。但是促進人體新陳代謝除了食物調(diào)節(jié)之外，建議平時多注意鍛煉身體及飲食規(guī)律，不可單純依賴食物促進人體的代謝過程，否則會導致肥胖等代謝性疾病，建議多進行如打球、游泳、跑步等健身活動。代謝比較慢的人建議檢查內(nèi)分泌系統(tǒng)，防止因為疾病導致的代謝紊亂，完善如甲狀腺等檢查。
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/06/17收聽(88922)
提高機體代謝率的食物有蛋白質(zhì)，多吃瘦肉、精瘦肉，包括豬肉、羊肉、雞肉的精瘦肉，可以提高機體的代... 張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/09/11播放(42797)
提高機體代謝率的食物有蛋白質(zhì)，多吃瘦肉、精瘦肉，包括豬肉、羊肉、雞肉的精瘦肉，可以提高機體的代...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/09/11播放(42797)
"在飲食上以營養(yǎng)豐富、容易消化的面食，如面湯、面條等進食，不會造成脾胃負擔過重，有利于營養(yǎng)的吸收。在蔬菜上面，可以多吃冬瓜、卷心菜，對脾胃有養(yǎng)護作用，有利于胃黏膜的修復。水果上可以進食蘋果、梨、香蕉，不需要進食過多，加重脾胃的負擔。同時，避免進食刺激性的食物，例如燒烤、火鍋，過甜和咸的食物。蜂蜜具有抗菌消炎、促進組織再生的作用，所以進食少量的蜂蜜，可以促進潰瘍的愈合。甘藍被譽為天然的胃菜，不僅能夠保護并且修復胃黏膜，同時可以降低胃潰瘍發(fā)生病變的幾率。蓮藕味甜而脆，能夠消食、止瀉、開胃、清熱，滋補養(yǎng)性，預防內(nèi)出血，而且含有淀粉，促進胃腸道的蠕動，加速潰瘍的愈合。"
劉加寧│宿遷市人民醫(yī)院
2019/04/08收聽(53900)
"助眠的食物，主要是富含色氨酸、維生素B以及礦物質(zhì)的食物，主要有小米、玉米、芝麻、核桃仁、紅棗、酸棗、蓮子、花生、葵花子，還有牛奶、蜂蜜水、糖水、食醋，以及蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、桂圓，都可以改善睡眠，菠菜、萵苣等也可以改善睡眠。失眠是多種因素造成，跟情緒、性格、環(huán)境因素、飲食習慣和軀體不適癥狀都有關(guān)系，需要進行調(diào)整生活習慣、飲食習慣、睡眠習慣。嚴重的病人還需要用藥物來調(diào)整睡眠，再輔以助眠食物幫助睡眠，可以幫助改善睡眠。"
陳文珍│上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
2021/01/26收聽(56624)
"吃水分含量多的食物以及粗纖維含量較多的食物可以加快新陳代謝，原因如下：1、水分含量多的食物：可以幫助人體進行細胞代謝中的水分提供，尤其在早晨空腹起床時多喝一杯清水可以幫助人體加快新陳代謝，提高基礎(chǔ)代謝率；2、粗纖維含量較多的食物：粗糧及新鮮的蔬菜等進入人體中可以幫助促進胃腸道蠕動，加快機體的新陳代謝，對于控制很多慢性代謝性疾病非常有幫助。很多慢性代謝性疾病與新陳代謝減慢、脂肪堆積有關(guān)，如糖尿病、高血壓、高脂血癥等，所以平時可以多選擇一些水分含量多、粗纖維含量多的食物。"
羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2021/06/15收聽(78732)
促進新陳代謝方法有很多，首先可以多喝水，因為機體的代謝需要水來參與，如果身體里面的水分不夠多，導致機體出現(xiàn)脫水狀態(tài)，新陳代謝的速率就會下降。其次還可以多做體育運動，多參與戶外活動，多做有氧運動有利于體內(nèi)物質(zhì)的氧化消耗，促進血液循環(huán)，有利于加快新陳代謝的速率。然后也可以多吃含維生素和纖維素多的水果，纖維素可以加快機體的新陳代謝，并且能促進腸道蠕動，利于通便排毒。最后也可以用藥物來促進新陳代謝，但并不建議使用藥物來促進新陳代謝，因為藥物會影響人體參與新陳代謝的酶，甚至會使酶失效，對身體產(chǎn)生不良影響。
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/11/02收聽(14240)
促進新陳代謝需要做到以下幾點：1、規(guī)律飲食：在飲食方面要保證每天早上要進食早餐，... 羅莉│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院 2023/04/12播放(87056)
促進新陳代謝需要做到以下幾點：
1、規(guī)律飲食：在飲食方面要保證每天早上要進食早餐，...
2023/04/12播放(87056)
促進新陳代謝可以從以下幾方面來入手：1、保證良好的生活習慣：要多飲水，因為水在新... 劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/07/08播放(91724)
促進新陳代謝可以從以下幾方面來入手：
1、保證良好的生活習慣：要多飲水，因為水在新...
2023/07/08播放(91724)
沒有食物具有強效的利尿排毒功能，常規(guī)的利尿排毒方式是平時多喝水。若患者出現(xiàn)泌尿系炎癥、尿道炎或... 何峰│北京積水潭醫(yī)院 2023/04/17播放(99624)
沒有食物具有強效的利尿排毒功能，常規(guī)的利尿排毒方式是平時多喝水。若患者出現(xiàn)泌尿系炎癥、尿道炎或...
何峰│北京積水潭醫(yī)院
2023/04/17播放(99624)
"骨裂患者平時可以吃富含維生素C、維生素D、鈣、磷等營養(yǎng)元素的食物，如牛肉、雞蛋、豆制品，新鮮的蔬菜、水果等，均可以促進骨裂的逐漸愈合。患者應堅持進食以上營養(yǎng)食物，以促進骨裂的迅速愈合，如果間斷進食，則不能達到理想的治療效果。骨裂患者除進食以上食物外，還需要配合適量的康復運動，在不負重的情況下，使骨裂周圍的肌肉頻繁收縮、舒張，來加速血液循環(huán)，改善骨裂局部供血，以促進骨裂愈合。此外，也應適量的曬陽光，可以促進維生素D的合成，有利于骨裂的恢復，因此骨裂患者應綜合性的進行保養(yǎng)。"
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2021/06/29收聽(56314)
正常人有一定新陳代謝率，在激素正常代謝的情況下，機體新陳代謝不斷完善，使機體能夠正常代謝。一些內(nèi)分泌激素對新陳代謝影響很大，比如甲狀腺激素、腎上腺皮質(zhì)激素、生長激素等。當甲狀腺激素合成、分泌減少，機體處于低代謝癥候群，甲狀腺激素分泌過多時，代謝率加快。在機體內(nèi)激素分泌正常的情況下，如果想提高新陳代謝率，就可以多做一些運動。適當運動可以增加多巴胺的分泌，使代謝率增加，比如快走、慢跑、游泳、騎自行車，都可以加速新陳代謝。每天用熱水洗澡活血化瘀，也可以促進血液循環(huán)，加速體內(nèi)的代謝率。另外，在代謝率降低的情況要查上述激素，如果是甲狀腺激素水平低下時，新陳代謝率變緩。
2020/05/20收聽(44938)
新陳代謝是人體正常的代謝環(huán)境，但是隨著年齡的增加，尤其在40-50歲以后，代謝速度可逐漸減慢。... 范慧│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/05/19播放(63660)
新陳代謝是人體正常的代謝環(huán)境，但是隨著年齡的增加，尤其在40-50歲以后，代謝速度可逐漸減慢。...
范慧│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/05/19播放(63660)
"新陳代謝是生命的基本特征之一，包括合成代謝和分解代謝兩個部分。合成代謝指機體利用從外界攝入的營養(yǎng)物質(zhì)，以及分解代謝某些部分的產(chǎn)物，構(gòu)筑和更新自身的組成成分，并將能量儲存在生物分子結(jié)構(gòu)中。分解代謝指機體分解自身的結(jié)構(gòu)成分，以及體內(nèi)儲存的能量物質(zhì)，并釋放能量，供機體進行各種功能活動和維持體溫。機體的新陳代謝既有物質(zhì)的代謝，又有能量的轉(zhuǎn)化。在新陳代謝中，物質(zhì)代謝的過程伴隨發(fā)生能量的釋放、轉(zhuǎn)移、儲存和利用，稱為能量的代謝。通過健康的生活方式，可以保證新陳代謝的正常和加速，合理均衡的營養(yǎng)、科學適度的鍛煉、戒煙、限酒、規(guī)律作息、充足睡眠、心理的平衡等方面都非常重要。"
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/07/28收聽(74492)
輸卵管一旦發(fā)生堵塞，很難通過食療的方法或者口服藥物的方法再次復通，導致輸卵管堵塞的疾病和病原體... 李冬秀│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院 2023/03/28播放(42964)
輸卵管一旦發(fā)生堵塞，很難通過食療的方法或者口服藥物的方法再次復通，導致輸卵管堵塞的疾病和病原體...
李冬秀│河北醫(yī)科大學第三醫(yī)院
2023/03/28播放(42964)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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