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    半夜醒來(lái)手麻怎么回事
    
            
    
                 2023-10-14 00:55播放 : 

                
    
                    
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    半夜醒來(lái)手麻這種癥狀最常見(jiàn)的其實(shí)是與頸椎疾病有關(guān)系，或者睡覺(jué)姿勢(shì)不好使胳膊受壓，或者長(zhǎng)時(shí)間的上舉胳膊都會(huì)引起半夜醒來(lái)覺(jué)得手麻，一般醒來(lái)后活動(dòng)胳膊能夠得到很快的緩解。這種情況通常建議先查頸椎，有沒(méi)有嚴(yán)重頸椎病。
    如果不嚴(yán)重，建議采取非藥物療法，比如枕頭軟硬、高矮要適合，床不要太軟，也不要太硬，睡前盡量不要喝酒，以免睡眠過(guò)深導(dǎo)致上肢壓迫。如果半夜醒來(lái)不僅手麻，半個(gè)身子都麻，一定要引起高度重視，馬上到醫(yī)院排查腦血管的問(wèn)題。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    半夜老是醒來(lái)怎么回事
    
    
    "半夜老是醒來(lái)說(shuō)明睡眠比較淺，睡眠的質(zhì)量不高，引起這種情況的原因有很多，有器質(zhì)性的問(wèn)題，也有功能性的問(wèn)題，主要見(jiàn)于以下幾種：一、某些器質(zhì)性的慢性病變會(huì)讓身體不舒服，比如疼痛、麻木、瘙癢，或者半夜會(huì)心慌、憋氣、咳嗽發(fā)作，所以就很容易讓人醒來(lái)。針對(duì)這種情況就需要治療原發(fā)病，把原發(fā)病治療好了，身體放松了，就可以加深睡眠。二、大部分引起容易醒的原因都是功能性因素造成的，這一類(lèi)朋友往往有精神緊張、焦慮、情緒不穩(wěn)定等因素，白天比較忙累，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候精神仍然不能放松，所以肯定會(huì)影響到睡眠，進(jìn)入不了深睡眠狀態(tài)。三、影響睡眠質(zhì)量的原因還有不良的睡眠習(xí)慣，比如經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致生物鐘發(fā)生了紊亂，或者睡覺(jué)之前喝了濃茶、咖啡，或者追劇、玩游戲等等，都會(huì)導(dǎo)致大腦神經(jīng)細(xì)胞一直處于興奮狀態(tài)，很難完全安靜下來(lái)，也很難進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。四、睡眠的環(huán)境也很重要，如果室內(nèi)聲音比較嘈雜，光線太強(qiáng)或者太冷、太熱等等因素，都會(huì)影響到睡眠，讓人睡不踏實(shí)，很容易醒來(lái)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/08/24收聽(tīng)(35252)
    
    
    

    




















    
    
    為什么半夜總是醒來(lái)
    
    
    "半夜總是醒來(lái)，臨床上叫做早醒，屬于睡眠障礙的類(lèi)型。出現(xiàn)睡眠障礙往往和神經(jīng)衰弱或者植物神經(jīng)功能紊亂相關(guān)，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上稱之為焦慮癥或者焦慮狀態(tài)。引起這種病的原因一個(gè)是跟外界環(huán)境有很大的關(guān)系，比如工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張、想的事情太多、要操心的事情太多等等。到晚上睡覺(jué)了，白天的事情仍然在腦子里盤(pán)旋，得不到放松肯定會(huì)影響到睡眠，要不就睡不著，好不容易睡著又特別容易醒，有時(shí)做夢(mèng)也多，第二天早上起來(lái)覺(jué)得特別的疲乏，不解乏等。另一個(gè)原因和個(gè)人的性格也有關(guān)系，有些人特別愛(ài)操心，想的事情太多，或者做事情總是要追求完美的狀態(tài)，達(dá)不到完美的狀態(tài)就特別容易產(chǎn)生焦慮的情緒，所以也會(huì)影響的睡眠。要解決這些問(wèn)題，首先應(yīng)該從心理上進(jìn)行調(diào)節(jié)，調(diào)整好自己的心態(tài)，很多事情要順其自然，不要過(guò)度的去追求。適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，白天要做體育活動(dòng)，注意勞逸結(jié)合，睡覺(jué)之前要完全的放松思想，聽(tīng)些舒緩的音樂(lè)可以放松心情，把白天的事情放下來(lái)，也不要去追劇、玩游戲、熬夜等等。另外可以喝溫牛奶、泡腳都有助于改善睡眠，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整以后睡眠慢慢會(huì)好轉(zhuǎn)起來(lái)的，如果還不好可以吃具有長(zhǎng)效作用的安眠藥。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/04/13收聽(tīng)(63464)
    
    
    

    












    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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