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對視力有益處的食物如下所述：

1、新鮮蔬菜水果對眼科疾病，如白內(nèi)障、眼底病變、干眼癥等疾病的恢復(fù)有較大幫助。臨床上鼓勵病人多吃新鮮蔬菜水果，因其含有大量維生素，尤其是維生素C，對視力的發(fā)展有較大幫助，同時對于白內(nèi)障、眼底視網(wǎng)膜血管的恢復(fù)都有幫助；

2、補充魚油、葉黃素等，可對視網(wǎng)膜黃斑起保護作用；

3、適當補充微量元素，對眼睛的視力發(fā)育以及預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生發(fā)展，都有較大幫助；

4、每天適當補充水分，可緩解干眼癥。