懷孕后如果出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，往往是由于缺鈣引起。妊娠和產(chǎn)后哺乳期間，孕婦所需要的鈣非常多，鈣的流失也非常嚴(yán)重。因此，懷孕20周左右到哺乳期，要全程補(bǔ)充鈣劑。
補(bǔ)鈣不僅能預(yù)防骨質(zhì)疏松，減少鈣流失，還可以預(yù)防妊娠期高血壓等并發(fā)癥。因此，孕期補(bǔ)鈣非常重要，建議孕婦每天補(bǔ)鈣1000-1200mg。
食物中往往只能提取600mg左右的鈣，要多吃牛奶、豆制品、麻醬、紫菜、蝦皮等鈣含量非常豐富的食品，還可以補(bǔ)充鈣片。補(bǔ)鈣對孕婦非常有好處，鈣的吸收也非常重要。
孕婦要多到戶外活動，曬太陽也有利于鈣的吸收。產(chǎn)后哺乳期間也要注重補(bǔ)鈣，否則骨質(zhì)疏松的發(fā)生幾率非常高。所以，孕期抽筋大部分是缺鈣引起，可以對癥治療。
