月子期間奶水不足，要讓嬰兒多吸吮。而產(chǎn)婦要多休息，保持心情舒暢，適當(dāng)增加營養(yǎng)，則可以增加母乳的量。
1、吸吮：讓嬰兒多吸吮乳頭，增加哺乳次數(shù)，可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。在哺乳的時候，保持正確的姿勢，讓寶寶的嘴巴完全吸吮乳頭和乳暈，能夠更好地刺激乳腺分泌乳汁，減輕對于乳突的損傷；
2、增加營養(yǎng)：產(chǎn)婦還要注意多喝湯類，幫助增加乳汁的分泌，比如骨頭湯、豬蹄湯等。產(chǎn)婦也要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚類、牛奶、豆腐等；
3、心情舒暢：產(chǎn)婦更重要的是要放松心情，避免過度緊張和焦慮，可以通過聽輕音樂、做產(chǎn)后瑜伽等，以放松身心。
如果經(jīng)過上述措施，奶水量還是不多，可以找專業(yè)的醫(yī)生適當(dāng)催乳，或者應(yīng)用催乳的中藥，以刺激產(chǎn)婦下奶。最重要的是產(chǎn)婦在產(chǎn)后要盡早開奶，保持喂奶的信心，這是增加乳汁分泌的關(guān)鍵措施。
