上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬仁濟(jì)醫(yī)院
脊柱外科
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久坐導(dǎo)致背痛，常見于以下幾方面原因：
1、腰椎退行性變：屬于機(jī)體老化導(dǎo)致的毛病，如腰椎間盤突出等。長時(shí)間處于坐位，椎間盤處于長期高壓狀態(tài)，易導(dǎo)致椎間盤老化，從而導(dǎo)致椎間盤源性的腰痛、背痛等。如果椎間盤突出刺激后縱韌帶，也會導(dǎo)致韌帶相關(guān)性背痛、腰痛等癥狀；
2、腰肌慢性勞損：如果經(jīng)常久坐或彎腰，腰背肌長期處于收縮狀態(tài)，處于慢性缺血和缺氧的過程，可出現(xiàn)慢性勞損和腰背痛。
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坐時(shí)間長了背部出現(xiàn)疼痛，常見以下幾種原因：1、對于年輕患者，長時(shí)間坐位工作，會導(dǎo)致背部肌肉勞損和背部韌帶勞損，患者會有明顯背部酸痛癥狀，按壓時(shí)癥狀更為明顯。經(jīng)過適當(dāng)休息以及活動后，背部疼痛癥狀多會逐漸緩解。平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)背部肌肉力量訓(xùn)練，可以做高位下拉、引體向上、山羊挺身等，均可明顯改善并預(yù)防癥狀。2、對于老年患者，由于嚴(yán)重骨質(zhì)疏松容易發(fā)生椎體楔形變，發(fā)生椎體壓縮性骨折，會導(dǎo)致脊柱穩(wěn)定性下降，久坐后也會出現(xiàn)背部疼痛癥狀，拍攝X光片可以發(fā)現(xiàn)椎體高度出現(xiàn)改變，甚至脊髓神經(jīng)也在一定程度上受到壓迫。
張維嘉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2021/05/10收聽(95468)
"人體好比一臺精密的機(jī)器，機(jī)器超負(fù)荷運(yùn)作之后容易出現(xiàn)故障，人體超負(fù)荷工作同樣也會出現(xiàn)毛病。久坐之后背部的肌肉長時(shí)間收縮、痙攣，壓迫小血管，導(dǎo)致肌肉組織供氧、供血受限，代謝產(chǎn)物無法排出、聚集而引起無菌性的炎癥，出現(xiàn)疼痛。如果沒有充分的休息和治療，長期發(fā)展會引起軟組織的勞損。所以，一旦出現(xiàn)疼痛則提示要休息了，不能再久坐。"
陳金仁│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院
2019/03/06收聽(53894)
坐的時(shí)間長了背疼，可以采取如下的方式進(jìn)行緩解：1、要停止坐立，在此時(shí)患者一定要多起來活動。2、可以采取運(yùn)動的方式緩解疼痛。一般推薦患者做平路慢走或者平路慢跑，但是要持續(xù)20分鐘以上。在充分熱身之后，需要做涉及到背部的拉伸鍛煉。一般推薦瑜伽或者五禽戲的鍛煉。3、患者可以采取泡沫軸自我放松，也就是將泡沫軸墊在背部，然后前后滾動按摩背部，通過這樣的方式可以很好的緩解疼痛。4、患者可以去正規(guī)的中醫(yī)院針灸推拿科，針對這個(gè)部位做針灸、推拿、拔罐、烤電、熱敷之類的理療。5、可以口服尼美舒利之類的藥物以消炎止痛。最后，經(jīng)過這樣的處理，如果沒有明顯緩解，患者一定要及時(shí)去骨科就診。
方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/05/04收聽(11660)
坐時(shí)間長容易出現(xiàn)后背疼痛，主要是由于坐姿不良或伏案工作時(shí)間過長，而造成脊柱后方肌肉、韌帶發(fā)生過... 紀(jì)泉│北京醫(yī)院 2023/04/25播放(69154)
坐時(shí)間長容易出現(xiàn)后背疼痛，主要是由于坐姿不良或伏案工作時(shí)間過長，而造成脊柱后方肌肉、韌帶發(fā)生過...
紀(jì)泉│北京醫(yī)院
2023/04/25播放(69154)
"坐久了出現(xiàn)后背疼可能的原因有：一、后背肌肉痙攣，久坐的過程中后背肌肉為了維持這種姿勢會持續(xù)處于緊張狀態(tài)，時(shí)間久了就會因?yàn)榧∪獐d攣而產(chǎn)生疼痛，在伏案工作或彎腰、坐著的時(shí)候疼痛更為明顯。二、后背肌肉勞損，長期保持不良坐姿，后背肌肉在緊張的狀態(tài)下會因?yàn)槟承﹦幼鞫鴮?dǎo)致后背肌肉產(chǎn)生勞損，也會有疼痛。三、脊柱的退行性改變，坐的時(shí)間太長會增加脊柱承受的負(fù)荷，脊柱在這種基礎(chǔ)上就會出現(xiàn)骨質(zhì)增生、韌帶鈣化或椎間盤突出癥等，這些疾病都會引起后背疼痛。坐很長時(shí)間的時(shí)候要注意定時(shí)起身活動身體，做腰部的舒展動作，能夠預(yù)防肌肉疼痛。如果后背疼的情況持續(xù)時(shí)間長，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。"
李明輝│武漢市第五醫(yī)院
2020/08/28收聽(60672)
"坐時(shí)間長了尾椎骨疼痛，主要考慮久坐以后局部軟組織受壓明顯，而尾椎骨表面不覆蓋肌肉，導(dǎo)致骨性結(jié)構(gòu)和板凳持續(xù)擠壓之間的軟組織，引起短期內(nèi)供血障礙，出現(xiàn)無氧代謝增強(qiáng)，軟組織細(xì)胞產(chǎn)生的代謝廢物不能有效的去除，誘發(fā)無菌性炎癥，表現(xiàn)為局部酸脹、疼痛。此時(shí)站起活動，改善臀部的血液循環(huán)，能夠有效的恢復(fù)，如此時(shí)繼續(xù)長時(shí)間坐著，會進(jìn)一步加重軟組織缺血、缺氧的狀態(tài)，導(dǎo)致局部皮膚的紅腫、疼痛，嚴(yán)重者會出現(xiàn)皮膚潰破、出血，存在進(jìn)一步感染化膿的可能，這也是壓瘡形成的過程，常見于老年人活動不方便的患者，因此需要經(jīng)常變換體位，預(yù)防局部的受壓。"
2020/03/13收聽(36806)
"坐的時(shí)間長出現(xiàn)尾骨的疼痛，通常是尾骨的皮膚軟組織經(jīng)常跟凳子接觸、受壓，導(dǎo)致局部的缺血性疼痛，起床活動后促進(jìn)血液循環(huán)或者按摩后癥狀就能馬上緩解。如果長時(shí)間、經(jīng)常的出現(xiàn)疼痛，有可能是局部出現(xiàn)無菌性炎癥導(dǎo)致的，也是局部經(jīng)常受壓或者摩擦而導(dǎo)致的，也有可能是局部的滑囊炎。如果炎癥比較嚴(yán)重，有可能會出現(xiàn)局部明顯的壓痛，甚至出現(xiàn)腫脹、紅、腫、熱、痛的表現(xiàn)。這時(shí)必須要外用藥膏，或者口服非甾體類抗炎藥來治療。"
羅兆雄│廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/10/16收聽(89798)
"坐的時(shí)間長了出現(xiàn)了屁股疼痛，考慮是下列兩種疾病的可能性比較大：第一、腰椎間盤突出癥，和勞累相關(guān)，中老年病人發(fā)生的比較多，會出現(xiàn)臀部疼痛、下腰部疼痛以及出現(xiàn)下肢的麻木感覺異常，活動受限，主要是進(jìn)行局部的物理治療，也應(yīng)該注意不能勞累，不要負(fù)重。第二、發(fā)生于肛周的疾病，尤其是位于齒狀線下方，定位比較準(zhǔn)確，痛覺敏感，具體的要包括血栓性外痔、肛裂、肛周膿腫。這些疾病最有效的治療辦法都是手術(shù)，并且在圍手術(shù)期間應(yīng)該注意預(yù)防感染的發(fā)生，而在平時(shí)應(yīng)該注意合理的膳食，少食多餐，養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。"
黃坤│阜新礦業(yè)集團(tuán)總醫(yī)院
2019/07/05收聽(59196)
"患者日常生活中需要長時(shí)間的久坐，難免會引發(fā)出現(xiàn)臀部的疼痛。發(fā)生這種情況主要就是由于患者日常生活中長時(shí)間的保持坐姿，然后兩側(cè)的臀大肌持續(xù)的受壓，就會引起局部的肌肉缺血、缺氧，然后造成局部的乳酸堆積，而誘發(fā)患者出現(xiàn)疼痛或者酸痛以及麻木等癥狀的發(fā)生。另外，還可能是由于日常生活中長時(shí)間的坐在一些硬板凳上，局部的肌肉長時(shí)間地被摩擦或者是局部的血管，血液循環(huán)不暢而誘發(fā)出現(xiàn)的疼痛。發(fā)生這種情況以后，建議患者日常生活中避免久坐，如果久坐的話，最好凳上放一個(gè)比較軟的墊子，從而起到緩沖的作用，可以幫助緩解疼痛。"
鄧志勇│鄒平市中醫(yī)院
2019/07/26收聽(60292)
坐時(shí)間長了睪丸疼，最常見于泌尿系感染引起的慢性前列腺炎，病人發(fā)生慢性前列腺炎時(shí)，由于感染性致病微生物刺激前列腺部尿道黏膜，會出現(xiàn)黏膜紅腫、糜爛，會出現(xiàn)輸精管走行區(qū)感染，會導(dǎo)致附睪發(fā)炎，坐久后由于壓迫前列腺，會出現(xiàn)睪丸放射性疼痛的癥狀。病人出現(xiàn)坐時(shí)間長睪丸疼痛的癥狀時(shí)需及時(shí)到泌尿外科就醫(yī)，通過精液細(xì)菌培養(yǎng)，通過精液支原體、衣原體培養(yǎng)常常能找到致病微生物，通過選擇有效的抗生素，如磷霉素氨丁三醇散和八正膠囊聯(lián)合治療，多數(shù)病人睪丸疼的癥狀會徹底好轉(zhuǎn)。
楊建林│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院
2020/08/14收聽(41850)
坐的時(shí)間長了后背疼可能跟如下的病因相關(guān)：1、可能存在后背肌肉痙攣的情況。由于患者長時(shí)間的坐立，為了保持這種坐立的姿勢，后背的肌肉會長期處于緊張的狀態(tài)，久而久之就會產(chǎn)生由于肌肉痙攣而導(dǎo)致的疼痛。這種情況在患者出現(xiàn)了不良坐姿的時(shí)候尤為明顯。比如患者在坐立的時(shí)候出現(xiàn)彎腰駝背，或是有長期伏案工作的情況，這樣就會導(dǎo)致后背疼痛大大加劇。2、可能存在脊柱的一些退行性的改變。長期坐立會使脊柱所承受的負(fù)荷大大增加，進(jìn)而產(chǎn)生脊柱周圍的一些骨質(zhì)增生，韌帶的肥厚、鈣化，或者是椎間盤突出等一系列的病變。上述病變都可能引起后背的疼痛。3、可能存在肌肉勞損的情況。這種情況在長期坐立的患者中也經(jīng)常發(fā)生。由于患者長期坐立導(dǎo)致肌肉長期處于緊張的狀態(tài)，或者由于不良姿勢導(dǎo)致肌肉反復(fù)的做某個(gè)動作，進(jìn)而產(chǎn)生肌肉勞損。
2019/04/18收聽(56874)
對于睡覺時(shí)間長背痛怎么回事的問題，多數(shù)還是由于長時(shí)間臥床，使局部的肌肉處于高度緊張的狀態(tài)，久而久之，會引起背部肌肉有酸痛的癥狀，這是最為常見的原因。另外，有的病人可能會存在有頸椎病或者韌帶炎癥，再長時(shí)間的進(jìn)行臥床也會引起病人出現(xiàn)背痛，針對于這些情況的治療方案，最主要的還是需要病人適當(dāng)進(jìn)行行走，局部可以配合理療的辦法，比如針灸、按摩、烤電，效果非常不錯(cuò)。另外，可以對局部進(jìn)行熱水袋熱敷，起到促進(jìn)局部循環(huán)促進(jìn)局部疼痛狀改善，外用活血化瘀的膏藥或者口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物治療，慢慢會好起來。
程斌│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/06/19收聽(48112)
"坐久了肩膀會疼，產(chǎn)生的原因就是坐姿不對。由于背闊肌或者頸背肌長時(shí)間處于受到牽拉的狀態(tài)，加上著涼或風(fēng)吹等易感因素，最終造成筋膜炎或者肌肉勞損的癥狀，就會產(chǎn)生疼痛，而主要原因就是坐姿不對，缺乏鍛煉。治療上有以下幾點(diǎn)：一、對癥治療；二、加強(qiáng)頸背肌功能鍛煉；三、保持正確的坐姿，抬頭挺胸。日常生活當(dāng)中也可以多做戶外運(yùn)動，包括跑步、慢走、健身等，都是非常好的舒緩方式。臨床上專項(xiàng)的頸背肌功能鍛煉方法包括小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐等，其中小燕飛和三點(diǎn)支撐在臨床上用的比較多，而且效果也比較好。"
孫英飛│中日友好醫(yī)院
2021/03/05收聽(26218)
"坐時(shí)間長了膝關(guān)節(jié)以下出現(xiàn)疼痛的癥狀，主要考慮以下兩方面原因：第一、由于長時(shí)間坐位下肢缺少運(yùn)動，下肢的靜脈缺少肌肉的擠壓，從而導(dǎo)致血液回流不暢，會出現(xiàn)局部的淤血，組織間隙壓力增高，牽拉神經(jīng)而造成疼痛，患者常常合并靜脈疾病，比如靜脈曲張或者靜脈炎等。第二、考慮下肢神經(jīng)的問題，比如患者存在腰椎間盤突出或者坐骨神經(jīng)痛，長時(shí)間坐位會出現(xiàn)神經(jīng)的牽拉，長時(shí)間處于牽拉狀態(tài)會導(dǎo)致神經(jīng)根牽拉刺激加重，同時(shí)也會造成這個(gè)癥狀的產(chǎn)生。建議患者及時(shí)到醫(yī)院就診，看一看到底是什么問題。"
聶雷生│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2020/07/09收聽(27050)
"久坐之后會出現(xiàn)腰部酸脹不適，甚至腰部疼痛的感覺，主要原因就是久坐對腰椎有很大損害，會引起腰椎勞損，進(jìn)一步影響腰椎的生理曲度，會讓腰椎生理曲度消失，甚至?xí)鹧捣辞?。這時(shí)候腰椎肌肉勞損之后對脊柱的保護(hù)性減弱，生理曲度一旦變化，椎間盤隨著就會發(fā)生退變，會出現(xiàn)椎間盤突出，嚴(yán)重了會壓迫神經(jīng)，造成椎間盤突出癥，引起椎管狹窄，出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛的癥狀，所以，不要久坐，久坐對腰椎是極大的損害。"
何紅英│解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心
2019/07/04收聽(96128)
"久坐之后，出現(xiàn)小腿腫脹，考慮是由于腿部位置偏低而導(dǎo)致的血液回流障礙，是低位性的水腫表現(xiàn)，一般和心功能不好有關(guān)系，多見于患有冠心病的中老年患者，由于心功能變差，導(dǎo)致低位血液回流障礙，需要去心內(nèi)科就診，通過心電圖，心臟彩超等檢查來判斷心功能，可用強(qiáng)心利尿藥物來改善，也可以經(jīng)常將患肢抬高。還要排除是否是下肢靜脈曲張，可做下肢的血管彩超檢查，一般可以穿彈力襪來緩解，嚴(yán)重的需要考慮手術(shù)治療。"
何立偉│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/07/07收聽(25706)
久坐后出現(xiàn)腰疼的原因如下：1、腰肌勞損：坐位時(shí)承重應(yīng)該分散到椅子或者桌子上，如果... 王宇│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/01/25播放(85176)
久坐后出現(xiàn)腰疼的原因如下：
1、腰肌勞損：坐位時(shí)承重應(yīng)該分散到椅子或者桌子上，如果...
王宇│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/01/25播放(85176)
"其實(shí)很多人坐時(shí)間長了之后都會出現(xiàn)屁股疼的情況。一、因?yàn)樽鴷r(shí)間長之后肌肉受壓的時(shí)間長了之后會導(dǎo)致這種肌肉的疲勞性的炎癥，導(dǎo)致屁股的疼痛，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多起來活動；二、有時(shí)候坐時(shí)間長了最多見的屁股疼原因是因?yàn)樽墙Y(jié)節(jié)滑囊炎。坐凳子的時(shí)候屁股跟椅子、沙發(fā)接觸的位置實(shí)際上是一個(gè)骨性結(jié)構(gòu)的坐骨結(jié)節(jié)。這個(gè)坐骨結(jié)節(jié)的表面有一個(gè)滑囊，這個(gè)滑囊起到一定的潤滑的作用，延緩對骨刺激的一個(gè)作用；三、但如果坐的時(shí)間長了有些人是因?yàn)樽巫颖容^硬，又沒有一個(gè)墊子，坐的時(shí)間又比較長，容易導(dǎo)致坐骨結(jié)節(jié)表面滑囊發(fā)炎，有一個(gè)臨床上對疾病叫坐骨結(jié)節(jié)的滑囊炎。這個(gè)時(shí)候就說明局部的炎癥比較重，這時(shí)候要減少坐的時(shí)間。另外，可以在凳子上放一個(gè)軟墊，讓坐骨結(jié)節(jié)的地方跟椅子接觸之前有一個(gè)緩沖，這樣減少對它的刺激。同時(shí)可以貼一些膏藥，抹一些藥膏，然后吃一些消炎止疼的藥，這個(gè)疼痛癥狀慢慢的都可以得到一定的緩解。但是有些人癥狀可能比較頑固，有些時(shí)候可以在保守治療無效的情況下可以做一個(gè)局部的封閉治療，打一針封閉，封閉里邊有激素、有麻藥，麻藥止疼、激素消炎，癥狀一般都可以得到緩解。如果這些方法還是不能夠緩解癥狀，就需要去做檢查，看這個(gè)地方有沒有發(fā)生腫瘤、鈣化等等問題。"
張道儉│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2020/03/24收聽(30736)
坐時(shí)間長了腰疼是因?yàn)樽藙葸^長或久坐造成的勞損性疾病，比如腰背肌勞損、腰大肌筋膜炎、棘突間韌帶勞損造成的腰椎不穩(wěn)，這種情況通?；顒踊顒涌梢跃徑猓０l(fā)生在早上，勞累或受涼后加重，患者可以進(jìn)行熱敷、中頻理療、紅外線理療，貼點(diǎn)活血止痛膏可以緩解。如果腰疼比較重，休息不能緩解，同時(shí)伴有腿痛、腿麻的現(xiàn)象，可能是腰椎間盤突出或腰椎管狹窄引起的，患者需要拍腰椎核磁共振片子或腰椎CT以明確診斷。對于老年人出現(xiàn)這種情況，可能是骨質(zhì)疏松造成的，測量骨密度減低，患者需要口服抗骨質(zhì)疏松的藥物，補(bǔ)充鈣片和維生素D，癥狀可以緩解。
王玨│鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2020/06/30收聽(17942)
坐時(shí)間長了小腿腫脹的原因是由于人體在坐立時(shí)，下肢靜脈血液受重力因素，淤滯在小腿靜脈內(nèi)，導(dǎo)致了血液淤滯，從而靜脈壓力增加，而且人體在坐立時(shí)，由于靜脈壓力增高，靜脈瓣膜關(guān)閉，增加了靜脈血液淤滯，從而導(dǎo)致了肢體的腫脹。此外，人體在坐立時(shí)對于淋巴系統(tǒng)、血管系統(tǒng)是處于壓迫狀態(tài)，壓迫反而導(dǎo)致了肢體、血液進(jìn)一步淤滯在下肢內(nèi)，淋巴回流也不差，從而導(dǎo)致了肢體的腫脹，因此對于長時(shí)間坐辦公室的人群，建議避免久坐久站，坐立40分鐘左右，活動5-10分鐘，可以很好的改善肢體的腫脹。同時(shí)也避免了長此以往對瓣膜功能的損害，在坐立時(shí)抬高肢體或者進(jìn)行勾踝的動作，勾踝可以促進(jìn)小腿肌肉收縮和舒張，起到肌肉泵的作用，促進(jìn)下肢靜脈回流，減少了血液淤滯，從而改善了肢體腫脹的癥狀。
張?zhí)烊A│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
2020/07/13收聽(93412)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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