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    孕中期可以喝綠豆湯嗎

    2024-07-03 17:45播放 :

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    孕中期可以喝綠豆湯。綠豆湯具有清熱解毒、消暑止渴的作用,而且綠豆湯中含有多種維生素、微量元素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)等,能夠給孕婦增加營養(yǎng)。所以,在孕中期適量地喝綠豆湯有一定的好處。

    但是不要長期大量地喝綠豆湯,或者是一次性不要喝得太多。尤其是對于脾胃比較虛寒的孕婦而言,更不要一次性喝得過多,以免引起腹痛、腹瀉等癥狀。

    孕期飲食營養(yǎng)要均衡,每天要注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白,尤其是瘦肉、雞蛋等一定要每天吃。還要注意增加新鮮的蔬菜的攝入,這樣能夠增加膳食纖維,促進腸蠕動,防止發(fā)生便秘和痔瘡。但是水果的量一定要適量,不要吃得太多,以免引起血糖升高。

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    "從懷孕中期開始,胎寶寶的生長發(fā)育速度就明顯增快了。孕媽媽從孕中期開始,也有一些方面需要去注意,先說一下吃方面的問題。在吃方面,有一部分孕媽媽還會存在著消化不良,或者是胃部的燒灼感,這個時候就要少吃多餐,在飯后適當?shù)倪M行散步。另外一部分孕媽媽,可能還會有便秘的存在,因為懷孕之后,腸道蠕動相對減弱,胎寶寶增大也會對腸管有一定的壓迫。在飲食當中,應該增加膳食纖維的攝入,每天蔬菜要吃一斤到一斤半左右,而且最好分成三餐去吃。孕媽媽除了吃之外,還應該額外補充鐵和鈣的制劑,因為寶寶的生長發(fā)育速度很快,需要的鈣和鐵的量也明顯增加,這些在食物里面往往補充的還不足夠。晚上睡覺的時候由于子宮增大,所以不建議媽媽平臥,從24周左右開始,最好睡覺的時候取側(cè)臥位,側(cè)左邊,側(cè)右邊都是可以的。另外,還有一部分孕媽媽,由于子宮的增大,會出現(xiàn)一些腰背部的酸痛,首先就要求我們在平時的生活當中,不管是走路還是坐姿,都要維持一個正確的體態(tài)。如果腰背部的疼痛,對生活已經(jīng)有比較大的影響了,最好能去醫(yī)生那里進行咨詢,或者是尋求一些專業(yè)的人士,比如健身教練或者是瑜伽老師進行指導。"

    語音時長02:31''

    俞奇中山市博愛醫(yī)院

    2018/11/07收聽(65508)

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