孕婦1天走5千-1萬步合適，但是也要看孕婦的身體狀況和胚胎的發(fā)育情況。孕婦每天要進(jìn)行適量的運(yùn)動，幫助控制體重、控制血糖，緩解孕期出現(xiàn)不適的癥狀。能夠增加身體的抵抗力，也能夠促進(jìn)胎兒的發(fā)育。
如果孕婦身體允許，每天至少要進(jìn)行40分鐘中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，比如快走、孕婦瑜伽等。大多數(shù)孕婦每天走5千-1萬步比較合適，但是具體的步數(shù)也要根據(jù)孕婦的身體狀況，以及孕期胎兒的發(fā)育情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
比如在懷孕早期或在懷孕的最后3個月，孕婦也要根據(jù)情況適當(dāng)減少運(yùn)動次數(shù)和運(yùn)動持續(xù)時間。避免過度勞累，增加流產(chǎn)或早產(chǎn)的風(fēng)險。如果在妊娠晚期過于運(yùn)動，也有可能導(dǎo)致子宮收縮。如果孕婦體重較大且血糖較高，身體允許需要適當(dāng)增加運(yùn)動時間。
