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紅細(xì)胞壓積偏低是貧血的一種表現(xiàn)，其很常見(jiàn)的還會(huì)出現(xiàn)紅細(xì)胞減少和血紅蛋白減少，這時(shí)就是存在著貧血。對(duì)于存在貧血時(shí)吃的東西，最主要是要看貧血的原因。

在發(fā)生貧血后患者會(huì)到醫(yī)院去做檢查，明確貧血的原因。當(dāng)明確自身貧血原因后，才能針對(duì)性給予一些飲食。

臨床上最常見(jiàn)的貧血實(shí)際上是造血原料缺乏引起的貧血，包括缺乏鐵、缺乏葉酸和維生素B12，而鐵和維生素B12最主要都是在肉類(lèi)食物中存在。

?最主要是要進(jìn)食一些瘦肉，包括牛肉、豬肉、羊肉這樣的瘦肉，其中的鐵和維生素B12含量都較多。另外，動(dòng)物肝臟里的含鐵量也較多。除動(dòng)物的肉類(lèi)和內(nèi)臟，動(dòng)物的血制品也含鐵較多。

除了動(dòng)物食品外，豆制品、黑木耳、芝麻醬、芝麻這些食物也含鐵較多。另外，青菜中一些烹飪較短時(shí)間的綠葉青菜里，其含的葉酸也較多。這是能夠去補(bǔ)充的缺乏造血原料的貧血。