小孩運(yùn)動(dòng)過度腿疼怎么辦
2023-01-02 12:29:46播放:-
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小孩運(yùn)動(dòng)過度腿疼怎么辦
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孩子運(yùn)動(dòng)過度后出現(xiàn)腿疼,緩解方法主要包括以下幾方面:
1、按摩或熱敷:可以對(duì)局部疼痛的肌肉采取按摩或者熱敷的方法緩解,在按摩的時(shí)候,可以將手搓熱,然后揉捏疼痛部位的肌肉。也可以使用熱水袋或者熱寶,進(jìn)行局部皮膚的熱敷,或者用袋子包裹炒熱的粗鹽放在局部,起到舒筋活血、緩解疼痛的作用;
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng):也可以進(jìn)行一些比較舒緩、輕微活動(dòng),對(duì)于緩解局部的疼痛有一定的幫助作用;
3、服用藥物:如果孩子疼痛的癥狀特別劇烈,難以忍受,可以適當(dāng)?shù)亟o孩子口服非甾體類的抗炎藥物,如布洛芬類或者對(duì)乙酰氨基酚類藥物,這些藥物有退熱、止疼的功效,統(tǒng)稱為解熱鎮(zhèn)痛藥物,對(duì)于緩解局部的疼痛,也非常有效果。
此外,為了預(yù)防孩子由于運(yùn)動(dòng)過度而發(fā)生的腿疼,在運(yùn)動(dòng)之前一定要注意做熱身運(yùn)動(dòng),才可以最大限度地避免由于運(yùn)動(dòng)過度而出現(xiàn)腿疼的情況。
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