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    天天睡覺(jué)做夢(mèng)的人正常嗎
    
            
    
                 2023-10-08 17:08播放 : 

                
    
                    
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    天天睡覺(jué)做夢(mèng)通常屬于正常表現(xiàn)，如果能夠感知到做夢(mèng)，夢(mèng)比較多，影響白天的社會(huì)功能，則屬于不正常的情況。正常人在夜間睡眠時(shí)，每晚要做4-6個(gè)夢(mèng)，即每天晚上的睡眠包括做夢(mèng)的睡眠與不做夢(mèng)的睡眠，如果在做夢(mèng)的睡眠中醒來(lái)，這時(shí)可以感知到做夢(mèng)。
    如果在不做夢(mèng)的睡眠中醒來(lái)，這時(shí)就感知不到做夢(mèng)，而越到早上時(shí)，做夢(mèng)的睡眠越多，因此經(jīng)常在早上快醒時(shí)會(huì)感覺(jué)到做夢(mèng)。如果做夢(mèng)較多，可能提示在做夢(mèng)的睡眠中多次覺(jué)醒，睡眠比較淺，沒(méi)有深睡眠的情況，導(dǎo)致白天困倦、記憶力下降，甚至出現(xiàn)疲乏、無(wú)力等，影響白天的社會(huì)功能，這種做夢(mèng)的情況屬于異常。如果白天的學(xué)習(xí)任務(wù)增加，做夢(mèng)比較多，但白天仍然有精神，沒(méi)有任何不適感覺(jué)，沒(méi)有影響記憶力，則屬于正常表現(xiàn)，一般無(wú)需進(jìn)行處理，也不需要使用藥物治療。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    天天睡覺(jué)做夢(mèng)的人正常嗎
    
    
    "天天睡覺(jué)做夢(mèng)的人是正常的，做夢(mèng)的原因是由于人入睡后，大腦的大部分細(xì)胞進(jìn)入了休眠狀態(tài)，但仍有小部分腦細(xì)胞是活躍的，因此這就是夢(mèng)產(chǎn)生的基礎(chǔ)。人的一夜睡眠是要經(jīng)歷清醒、淺睡眠到深睡眠的過(guò)程，這個(gè)過(guò)程是重復(fù)出現(xiàn)的。由淺入深再由深入淺，如此的循環(huán)，一夜的睡眠大約有4-5個(gè)這樣的睡眠周期，每個(gè)睡眠周期會(huì)持續(xù)大約90分鐘。人的夢(mèng)大約都是出現(xiàn)在深淺睡眠交替之間的一個(gè)稱為快動(dòng)眼睡眠的時(shí)期，這個(gè)階段人的眼球會(huì)快速的轉(zhuǎn)動(dòng)，會(huì)產(chǎn)生做夢(mèng)。有的人說(shuō)自己從來(lái)沒(méi)有做過(guò)夢(mèng)，其實(shí)只是可能他沒(méi)有記得自己夢(mèng)境的內(nèi)容。人有可能天天做夢(mèng)，但不一定每天都能記得夢(mèng)境的內(nèi)容。做夢(mèng)是人的一種正常的必不可缺少的生理和心理的現(xiàn)象，是人體保證正?；顒?dòng)的一個(gè)重要的原因。人在夢(mèng)中一般是右側(cè)大腦半球活動(dòng)占優(yōu)勢(shì)，而醒來(lái)之后是左側(cè)大腦半球占優(yōu)勢(shì)，這樣在24小時(shí)晝夜活動(dòng)過(guò)程中，夢(mèng)與醒交替出現(xiàn)使人達(dá)到了平衡，因此是正常的。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:53''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉建豐│中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院
    
        
    2020/06/15收聽(51528)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    







    
    
    睡覺(jué)天天做夢(mèng)怎么回事
    
    
    "睡覺(jué)天天做夢(mèng)可能是正常現(xiàn)象，也可能是睡眠的質(zhì)量不太好。做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，每人每天都會(huì)做夢(mèng)。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個(gè)時(shí)期是循環(huán)進(jìn)行的。每天晚上大概6-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間里，這種循環(huán)大概要進(jìn)行5-6次，做夢(mèng)出現(xiàn)在淺睡眠期。如果在淺睡眠期醒來(lái)，感覺(jué)到自己在做夢(mèng)，但如果在深睡眠期被叫醒，不會(huì)覺(jué)得在做夢(mèng)。實(shí)際上在淺睡眠和深睡眠的循環(huán)中，也是會(huì)做夢(mèng)的。如果做夢(mèng)太多，就說(shuō)明淺睡眠多深睡眠少，睡眠的質(zhì)量不高。假如雖然天天做夢(mèng)，但是第二天早上起來(lái)以后，仍然精力充沛，不影響白天的工作和學(xué)習(xí)狀態(tài)，沒(méi)有日間嗜睡現(xiàn)象，這種情況是正常的，不用理會(huì)。如果天天做夢(mèng)比較多，白天起床以后有困倦的感覺(jué)，有日間嗜睡的情況，說(shuō)明夢(mèng)太多影響到了睡眠質(zhì)量。一般夢(mèng)太多和白天的情緒、狀態(tài)是有關(guān)系的，如果白天比較忙、比較累，或者考慮的問(wèn)題太多，精神比較緊張，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候仍然沒(méi)有放松，很容易把白天的事情帶入夢(mèng)境，睡不踏實(shí)，所以日有所思，夜有所夢(mèng)。要避免做夢(mèng)太多的情況，先要放松心情，睡覺(jué)之前放空思想，不做也不想任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，可以聽舒緩的音樂(lè)放松一下，也可以泡腳、洗熱水澡，良好的睡眠習(xí)慣可以提高睡眠的質(zhì)量。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:50''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/05/26收聽(81254)
    
    
    

    






    
    
    天天睡覺(jué)都做夢(mèng)怎么回事
    
    
    "天天睡覺(jué)都做夢(mèng)，說(shuō)明睡眠的質(zhì)量不太好。做夢(mèng)是種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人每一天都會(huì)做夢(mèng)。正常人睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個(gè)時(shí)期循環(huán)進(jìn)行，每天晚上大概6-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間里，這種循環(huán)大概要進(jìn)行5-6次。做夢(mèng)是出現(xiàn)在淺睡眠期，如果是在淺睡眠期醒會(huì)覺(jué)得自己在做夢(mèng)，如果是在深睡眠期被叫醒，就不會(huì)覺(jué)得在做夢(mèng)，但實(shí)際上在前面那個(gè)淺睡眠期和深睡眠期的循環(huán)當(dāng)中，也已經(jīng)做了夢(mèng)。如果天天做夢(mèng)，但是第二天早上起來(lái)以后仍然精力充沛，沒(méi)有日間嗜睡的現(xiàn)象，不影響白天的工作和生活狀態(tài)，這種情況暫時(shí)不用理會(huì)，屬于正常的。如果天天做夢(mèng)，第二天早上起來(lái)以后有種困倦的感覺(jué)，就說(shuō)明確實(shí)是做夢(mèng)太多影響到睡眠的質(zhì)量。夢(mèng)太多和白天的情緒狀態(tài)有關(guān)系，如果白天比較忙、累，以及考慮的問(wèn)題太多、精神比較緊張，到晚上睡覺(jué)的時(shí)候仍然不能放松，就很容易把白天的事情帶入夢(mèng)境讓人睡不踏實(shí)，所以日有所思夜有所夢(mèng)有一定道理。要想避免做夢(mèng)太多的情況，先要放松心情、睡覺(jué)之前放空思想，不要做也不要想任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，可以聽些舒緩的音樂(lè)放松一下，也可以洗個(gè)熱水澡、泡腳等，良好的睡眠習(xí)慣有助于提高睡眠的質(zhì)量。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:46''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/05/20收聽(76036)
    
    
    

    






    
    
    睡覺(jué)天天做夢(mèng)怎么回事
    
    
    "人的一生有1\/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，睡眠的時(shí)候做夢(mèng)，這也是正常的現(xiàn)象，做美夢(mèng)、輕松的夢(mèng)，這也很正常。但是如果天天做夢(mèng)，影響了睡眠，白天沒(méi)有精神，昏昏沉沉，注意力不集中，工作質(zhì)量下降，生活質(zhì)量受到影響，這個(gè)形成一種痛苦，這就是一種病態(tài)。天天做夢(mèng)，而且都是做惡夢(mèng)，以及害怕、緊張的夢(mèng)，影響就更壞。所以天天做夢(mèng)出現(xiàn)了臨床上的痛苦的表現(xiàn)，這就不正常，它是情緒性疾病的一種表現(xiàn)，焦慮、抑郁、睡眠不好，患者的深睡眠非常少，淺睡眠當(dāng)中，睡眠不實(shí)，睡眠不踏實(shí)，就會(huì)做夢(mèng)多。夢(mèng)里經(jīng)常有些恐怖、緊張、害怕的東西，所以引起身體的不適。也有些是重大的器質(zhì)性的病的干擾，比如癌癥的早期表現(xiàn)，有類似于焦慮、抑郁、睡眠多夢(mèng)等。所以一定請(qǐng)專業(yè)的醫(yī)師很好地進(jìn)行檢查，做出診斷和鑒別診斷，提高警惕，不要遺漏了重大的疾病早期發(fā)現(xiàn)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:04''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
    
        
    2019/07/02收聽(56948)
    
    
    

    


    
    
    睡覺(jué)天天做夢(mèng)怎么治療
    
    
    "睡覺(jué)做夢(mèng)是一種正常的生理現(xiàn)象，每個(gè)人每天都會(huì)做夢(mèng)。正常人的睡眠分為淺睡眠期和深睡眠期，這兩個(gè)時(shí)期是循環(huán)進(jìn)行的，每天晚上6-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間里，這種循環(huán)要進(jìn)行5-6次，做夢(mèng)是發(fā)生在淺睡眠期。如果是在淺睡眠期醒來(lái)，會(huì)感覺(jué)到自己在做夢(mèng)，但如果在深睡眠期被叫醒，不會(huì)感覺(jué)到在做夢(mèng)，但實(shí)際上是做了夢(mèng)的。做夢(mèng)太多就說(shuō)明淺睡眠多，深睡眠少，睡眠的質(zhì)量不高。雖然天天做夢(mèng)，但第二天沒(méi)有日間嗜睡的現(xiàn)象，也就說(shuō)第二天精力仍然很好，不影響工作和生活狀態(tài)，這種情況不用理會(huì)，也不需要治療，是一種正常狀態(tài)，如果第二天早上起來(lái)感覺(jué)到困倦，沒(méi)有睡夠的感覺(jué)，白天覺(jué)得困，這說(shuō)明做夢(mèng)確實(shí)影響到了生活質(zhì)量。其實(shí)做夢(mèng)多和白天的生活狀態(tài)很有關(guān)系。如果白天精神比較緊張，思考問(wèn)題太多，要處理的事情太多，到晚上還沒(méi)有把這些事情放下、放松，就很容易把白天的煩心事帶入夢(mèng)境，睡不踏實(shí)，所以日有所思，夜有所夢(mèng)是有道理的。要避免做夢(mèng)太多的情況，首先要放松心情，睡覺(jué)前放空思想，不要做也不要想任何與睡眠無(wú)關(guān)的事情，可以聽舒緩的音樂(lè)放松，也可以洗熱水澡、泡腳等，或者吃一些具有安神作用的中成藥，慢慢調(diào)理就可以提高睡眠質(zhì)量。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:49''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    曾湘豫│北京醫(yī)院
    
        
    2020/04/26收聽(73406)
    
    
    

    






















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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