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沙棘油的功效與作用，具體分析如下：

1、潤腸通便：沙棘油當(dāng)中富含有一定量的油脂能夠潤滑腸道，因此對于腸道內(nèi)大便干燥、大便秘結(jié)、排便困難的人，適當(dāng)?shù)胤蒙臣?，利用其中的油脂潤滑腸道，促進(jìn)糞便排出，有預(yù)防和緩解便秘的功效；

2、恢復(fù)體力：沙棘油當(dāng)中富含有的脂肪，每1g能夠產(chǎn)生9kcal的熱量，因此適當(dāng)?shù)胤蒙臣停瑸闄C(jī)體補(bǔ)充脂肪供給能量，在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有著積極的作用；

3、預(yù)防和緩解心腦血管疾?。荷臣彤?dāng)中富含有一定量的不飽和脂肪酸，能夠調(diào)節(jié)血液當(dāng)中脂肪代謝，避免粥樣硬化，因此在預(yù)防和緩解心腦血管疾病方面有著積極的作用；

4、抗氧化和衰老：沙棘油當(dāng)中還富含有一定量的脂溶性維生素E，能夠清除體內(nèi)自由基，進(jìn)而能夠發(fā)揮出非常明顯的抗氧化和抗衰老的功效。