首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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呼吸的鍛煉通常是有2種方法，一種是縮唇呼吸，一種是腹式呼吸?？s唇呼吸鍛煉主要是改善氣體陷閉，也就是減少在呼氣的時(shí)候氣道塌陷，而腹式呼吸鍛煉是鍛煉膈肌來改善呼吸功能。
縮唇呼吸是患者深吸氣，然后口唇做吹哨狀緩慢呼出氣體，再重復(fù)此過程。而腹式呼吸是將手放在腹部，在吸氣的時(shí)候鼓肚子并且手給腹部一定的壓力，呼氣的時(shí)候讓腹部收回去。
腹式呼吸和縮唇呼吸可以配合在一起進(jìn)行鍛煉，可以在呼氣的時(shí)候進(jìn)行縮唇呼吸，同時(shí)再進(jìn)行腹式呼吸的鍛煉，可以鍛煉呼吸功能，從而使慢阻肺患者的呼吸肌得到鍛煉，也使氣體陷閉得到改善，減輕癥狀。
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輔助呼吸法是除患者自身的主要呼吸方法外，對患者施加的被動(dòng)或主動(dòng)的呼吸方法。被動(dòng)輔助呼吸方法包括... 李風(fēng)雷│河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院 2023/01/13播放(69624)
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李風(fēng)雷│河南中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
2023/01/13播放(69624)
壯陽呼吸法，它是中國古老的一種“吐故納新”的呼吸方式，即先將體內(nèi)污濁空氣全部排出，然后再把新鮮空氣吸進(jìn)去，長期適當(dāng)鍛煉，可能有一定的益精回春、旺盛性功能的效果。...
王成陽│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2022/10/27閱讀(3279)
失眠呼吸法對引導(dǎo)患者進(jìn)行入睡有一定的效果，臨床上常用呼吸的動(dòng)作使肺部充滿氧氣，經(jīng)循環(huán)流通到全身... 黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院 2023/01/30播放(73594)
失眠呼吸法對引導(dǎo)患者進(jìn)行入睡有一定的效果，臨床上常用呼吸的動(dòng)作使肺部充滿氧氣，經(jīng)循環(huán)流通到全身...
黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院
2023/01/30播放(73594)
"肋間呼吸法的好處，主要是能夠吸入大量空氣，也能將大量氧氣聚集于一個(gè)位置，從而使身體更加放松，能在一定程度上幫助緩解壓力。主要是因肋間呼吸法靠肋骨的側(cè)向擴(kuò)張，用肋間外肌上舉肋骨的方式，擴(kuò)大胸廓來吸氣，這種方式能使人的身體變得極度放松，同樣對于腹肌肌力加強(qiáng)、血液循環(huán)及血液凈化也有一定的好處。當(dāng)然，更甚者是采取雙肩上抬的方式吸氣，而且氣息也吸得極淺。因此肋間呼吸法也被稱為鎖骨式呼吸法、肩式呼吸法等，不過這種呼吸法不宜長期采取，否則會(huì)造成肺葉老化的現(xiàn)象，對身體健康造成危害。主要是因?yàn)檫@類呼吸法只有肺部的上半部分肺泡在使用，而中下部分大部分肺葉的肺泡卻得不到鍛煉，長期下來中下部分的肺葉就會(huì)容易發(fā)生老化。發(fā)生這種情況，會(huì)導(dǎo)致后續(xù)呼吸功能變差，無法吸入充足的氧氣，滿足不了一些組織器官的供氧，因此就會(huì)對身體有不小的影響。"
張晶晶│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2020/05/14收聽(49646)
橫隔膜呼吸法對人體有以下三種好處：1、增加肺活量：相對普通的胸式呼吸，橫隔膜呼吸法更... 李英│河南省人民醫(yī)院 2023/10/11播放(46749)
橫隔膜呼吸法對人體有以下三種好處：1、增加肺活量：相對普通的胸式呼吸，橫隔膜呼吸法更...
李英│河南省人民醫(yī)院
2023/10/11播放(46749)
"腹式呼吸是讓橫膈膜上下移動(dòng)，由于吸氣時(shí)橫膈膜會(huì)下降，把臟器擠到下方，肚子會(huì)膨脹，而非胸部膨脹。因此，吐氣時(shí)橫隔膜將會(huì)比平常上升，因而可以進(jìn)行深度呼吸，吐出較多停留在肺底部的二氧化碳。腹式呼吸能夠增加膈肌的活動(dòng)范圍、擴(kuò)大肺活量、改善心肺功能，減少肺部感染的幾率，可以改善腹部臟器的功能。腹式呼吸簡單易學(xué)，站立位、坐臥都可以，可隨時(shí)進(jìn)行，但是以躺在床上為好。仰臥在床上，松開腰帶、放松肢體、思想集中、排除雜念，也就是說進(jìn)入氣功狀態(tài)。由鼻慢慢吸氣，鼓起肚皮，每口氣堅(jiān)持10-15秒，再徐徐呼出，每分鐘呼吸四次。做腹式深呼吸時(shí)間長短由個(gè)人掌握，也可以與胸式呼吸相結(jié)合，便是呼吸系統(tǒng)交替運(yùn)動(dòng)。"
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/08/05收聽(82734)
"腹式呼吸法也叫膈式呼吸，這是正確的呼吸模式。因?yàn)楹粑畲蟮膭?dòng)力來自于膈肌，它占到整個(gè)呼吸動(dòng)力的80%，其他還有輔助呼吸肌，比方：肋間內(nèi)肌、肋間外肌、肩胛提肌、胸鎖乳突肌以及斜角肌等，膈肌才是最大的呼吸肌。所以，腹式呼吸也就是膈式呼吸，可以提升肺活量，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，同時(shí)還可以激活副交感神經(jīng)，抑制交感神經(jīng)，讓心情變得舒緩，不那么過于焦慮。同時(shí)，還可以改善頸肩疼痛，很多人頸肩疼痛，是因?yàn)槲蓙y的呼吸模式，更多的采用胸式呼吸，動(dòng)了過多的輔助呼吸肌，尤其是肩部的肌肉，所以會(huì)造成頸肩的疼痛。而啟動(dòng)腹式呼吸以后，可以大大緩解緊張的頸肩疼痛。另外，腹式呼吸還可以使膈肌上下起伏，對胸腔、腹腔的內(nèi)臟起到按摩的作用，可以大大的改善肺功能，可以改善脂肪肝，可以促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，甚至可以改善腎功能。所以氣順了，氣能行血，也會(huì)讓周身的血運(yùn)變得順暢。很多手腳冰涼的人，一些血運(yùn)不是特別好的人，改善呼吸也可以大大改善癥狀。"
劉鳳芹│南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
2019/04/14收聽(27714)
呼吸方式主要包括胸式呼吸和腹式呼吸，腹式呼吸優(yōu)點(diǎn)是可以使膈肌升降范圍增大。研究發(fā)現(xiàn)每當(dāng)膈肌下降... 王蕾│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2023/12/17播放(67114)
呼吸方式主要包括胸式呼吸和腹式呼吸，腹式呼吸優(yōu)點(diǎn)是可以使膈肌升降范圍增大。研究發(fā)現(xiàn)每當(dāng)膈肌下降...
王蕾│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/12/17播放(67114)
"高原地區(qū)因海拔高、氣壓低、空氣稀薄，所以對于初到高原地區(qū)的人有可能會(huì)出現(xiàn)呼吸困難這種高原反應(yīng)。為了應(yīng)對這種反應(yīng)，采用高原呼吸法預(yù)防是可以的。具體的做法就是練習(xí)腹式呼吸法，吸氣的時(shí)候鼓起腹部，呼氣的時(shí)候癟腹，也就是說像聞花香一樣的動(dòng)作，將氣息吸入丹田，以正常頻率呼吸半分鐘，血氧飽和度就會(huì)顯著上升，需要多加的練習(xí)，習(xí)慣長時(shí)間的用這種方法進(jìn)行呼吸。對于初到高原地區(qū)者，建議還要盡量的減少體能消耗，不可疾速行走，更不能奔跑，不要過度的勞累，另外不要暴飲暴食，也不要飲酒和吸煙，而應(yīng)該多喝水，多吃新鮮的蔬菜、水果類食物，還要注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ?
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2019/08/26收聽(21912)
正常呼吸音是聽診的一部分內(nèi)容，包含肺泡呼吸音、支氣管肺泡呼吸音、支氣管呼吸音。支氣管呼吸音聽診... 陳玉琴│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院 2023/01/12播放(98784)
正常呼吸音是聽診的一部分內(nèi)容，包含肺泡呼吸音、支氣管肺泡呼吸音、支氣管呼吸音。支氣管呼吸音聽診...
陳玉琴│河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院
2023/01/12播放(98784)
"肌肉可以每天都鍛煉，但是前提條件是不能每天都鍛煉同一部位的肌肉，比如胸部肌肉就不能每天都鍛煉，而是至少要間隔48小時(shí)才能夠做鍛煉。因?yàn)榇蟛糠值募∪舛夹枰?jīng)過24小時(shí)到72小時(shí)，才能夠完全緩解過來，有的肌肉時(shí)間略長一些，有的肌肉時(shí)間略短一些。之所以肌肉可以每天練，可以把肌肉分為幾大部分，比如胸、背、腿、肩，每天練一個(gè)部位，就不會(huì)重復(fù)鍛煉到同一條肌肉，也不會(huì)影響到肌肉生長和肌肉的質(zhì)量。"
楊廣祿│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院
2018/11/08收聽(94632)
如果要進(jìn)行比較高效率的呼吸，通常情況下都是混合呼吸，包括腹部和胸腔一起，可能是哪個(gè)為主，所以不... 賈玉萍│中日友好醫(yī)院 2023/03/31播放(25908)
如果要進(jìn)行比較高效率的呼吸，通常情況下都是混合呼吸，包括腹部和胸腔一起，可能是哪個(gè)為主，所以不...
賈玉萍│中日友好醫(yī)院
2023/03/31播放(25908)
若耳朵內(nèi)有呼隆呼隆的節(jié)奏聲音，通常為搏動(dòng)性耳鳴。大多數(shù)情況下，此種有節(jié)奏聲音和心跳一致，通常表... 王武慶│復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院 2023/04/06播放(27039)
若耳朵內(nèi)有呼隆呼隆的節(jié)奏聲音，通常為搏動(dòng)性耳鳴。大多數(shù)情況下，此種有節(jié)奏聲音和心跳一致，通常表...
王武慶│復(fù)旦大學(xué)附屬眼耳鼻喉科醫(yī)院
2023/04/06播放(27039)
一個(gè)多月的寶寶如果出現(xiàn)鼻子異常聲音，要考慮鼻腔過敏或感冒引起的鼻腔分泌物增多，可以通過熱敷鼻梁和前囟來促進(jìn)鼻腔毛細(xì)血管擴(kuò)張，減少分泌物的滲出，也可以給予兒童生理鹽水鼻噴劑進(jìn)行清理，緩解堵塞癥狀，減少異常聲音的產(chǎn)生。除鼻塞癥狀外還要注意寶寶是否有其他伴隨癥狀，如嗜睡、吃奶減少、咳嗽等不舒服癥狀，如果出現(xiàn)類似癥狀考慮有呼吸道感染，需要就醫(yī)完善相關(guān)檢查，明確是病毒感染還是細(xì)菌感染，再由?？漆t(yī)生給予針對性藥物治療，避免癥狀加重。
童鵬│鄂州市中心醫(yī)院
2020/09/25收聽(25612)
在鍛煉手臂時(shí)，具體的時(shí)間間隔，需要根據(jù)患者自身的情況決定。比如針對剛剛開始鍛煉的患者，建議隔天進(jìn)行鍛煉，也就是在一次鍛煉之后，經(jīng)過徹底的休息，再進(jìn)行下一次的鍛煉，針對經(jīng)常鍛煉或者是肌肉力量比較強(qiáng)的患者，建議采取天天鍛煉的方式，有一些患者甚至可以采取一天兩練，或一天三練的方式，針對手臂鍛煉的間隔，主要取決于患者肌肉內(nèi)部的能量儲(chǔ)存情況。如果剛剛開始鍛煉，患者肌肉內(nèi)部的能量儲(chǔ)存比較低，而且恢復(fù)的能力也比較低，此時(shí)在經(jīng)過一次充分的鍛煉之后，就需要給肌肉充足的時(shí)間進(jìn)行恢復(fù)，這樣才能夠使肌肉不斷的達(dá)到自身的極限，而起到增長的效果，如果患者經(jīng)常鍛煉或者是肌肉力量比較強(qiáng)，需要顯著的增加鍛煉的強(qiáng)度與時(shí)間，比如通過持續(xù)頻繁的鍛煉，使肌肉內(nèi)部的能量耗盡，并使肌肉反復(fù)沖擊自己的極限，才可能使手臂鍛煉的更好。
方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2019/07/25收聽(49408)
"支氣管呼吸音分為生理性正常的呼吸音和病理性的支氣管呼吸音，是人體在呼吸時(shí)，氣流通過上呼吸道、氣管以及支氣管和肺泡的黏膜產(chǎn)生的聲音。正常的支氣管呼吸音可以通過聽診器，聽診在于人的喉部、胸骨柄、胸骨上窩、背部第六到第七頸椎，以及第一到第二胸椎附近，屬于正常的聽診區(qū)，可以聽到支氣管呼吸音。如果在其他的部位能夠聽到明確的支氣管呼吸音，就屬于異常了。臨床上常見于肺部的一些疾病，比如有大葉性肺炎、各種原因?qū)е碌姆蔚目涨?，比如肺結(jié)核，另外也見于肺膿腫、空洞型的結(jié)核病灶，包括肺不張等。"
李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院
2019/05/13收聽(68118)
"在就診時(shí)肺部的呼吸音是通過聽診器間接聽診而獲得的，受到多種因素的影響。通過聽診器聽到呼吸音低，可能存在以下幾種情況：一、支氣管存在一定程度的閉塞或者阻塞導(dǎo)致進(jìn)出氣體量受到限制，因而表現(xiàn)為呼吸音低，常見的原因見于肺不張。二、該部位可能存在肺氣腫導(dǎo)致呼吸音偏低。三、聽診的部位肺組織可能存在實(shí)變的可能，常見的是肺炎。四、聽診的區(qū)域可能存在占位性的病變，比如存在腫瘤。五、如果下肺呼吸音低還有可能是存在胸腔積液。六、胸壁肌肉厚實(shí)或者皮下脂肪肥厚，也就是肥胖的人，由于傳導(dǎo)的關(guān)系聽診肺部可能存在呼吸音低的情況。還有比較罕見的情況，比如聽診器的聽診部件傳導(dǎo)性差，聽診膜過厚，都可以表現(xiàn)為呼吸音低，因此呼吸音低要根據(jù)具體情況綜合判斷。"
吳曉昇│南昌市第三醫(yī)院
2019/08/23收聽(55566)
"氣胸的呼吸音是減弱、消失的，胸廓飽滿，叩診呈鼓音。如果患者突然出現(xiàn)胸痛和呼吸困難，伴有上述情況時(shí)，考慮到有氣胸的可能性，氣胸的確診主要是根據(jù)臨床癥狀，以及胸片、肺CT。確診為氣胸后，要根據(jù)病情的嚴(yán)重程度以及臨床癥狀的程度，給予內(nèi)科的保守治療或者是外科的手術(shù)治療。一般情況下氣胸量大于30%時(shí)，可以考慮胸腔閉式引流術(shù)。如果患者既往有慢性阻塞性肺病疾病史，即使氣胸量小于30%，但臨床癥狀明顯時(shí)也可以考慮胸腔閉式引流術(shù)。"
郭?，?/a>│沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院
2020/11/07收聽(14802)
"肺活量如果是大，往往精神比較好、體力充沛，覺得心、腦的供氧是充足的。如何增加肺活量，其實(shí)經(jīng)常參加一些運(yùn)動(dòng)可以增加肺活量，比如跑步是最簡單的、最方便的鍛煉項(xiàng)目，不受天氣的影響，寒暑都可以，變速跑的作用最大，比如快跑100m，然后再慢慢的跑，如此反復(fù)的跑2-3公里，每次鍛煉跑2-3組。此外，游泳也可以提高肺活量，因?yàn)樗畬Ψ尾看嬖趬毫?，可以提升對呼吸機(jī)能的要求。還有跳繩，也可以對肺活量有很好的鍛煉作用。"
原慶│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2019/06/19收聽(98602)
"在講肩膀怎么練之前，首先要分清楚肩關(guān)節(jié)疾病的性質(zhì)，因?yàn)椴煌募膊∮?xùn)練方法不一樣，不適當(dāng)?shù)姆椒〞?huì)加重?fù)p傷，比如肩周炎與肩袖損傷就是不一樣的方法。肩周炎是肩關(guān)節(jié)周圍粘連性的疾病，需要患者主動(dòng)運(yùn)動(dòng)改善關(guān)節(jié)活動(dòng)度。而肩袖損傷完全不一樣，不適當(dāng)?shù)闹鲃?dòng)運(yùn)動(dòng)會(huì)使肩袖損傷加重，本來是小口子，通過強(qiáng)行的鍛煉會(huì)變成大裂口，有的需要手術(shù)修補(bǔ)，所以一定要掌握好疾病的性質(zhì)。在明確性質(zhì)以后，對于肩周炎的訓(xùn)練，肩周炎就是關(guān)節(jié)活動(dòng)度下降，前屈、后伸、內(nèi)外旋、內(nèi)收、外展功能受限，就需要主動(dòng)訓(xùn)練，前屈可以訓(xùn)練爬墻，在墻上某個(gè)位置畫一個(gè)標(biāo)記，第二天在這個(gè)基礎(chǔ)上繼續(xù)往上爬一格，日積月累，一天天往上，隨著高度的上升，肩關(guān)節(jié)的前屈功能就會(huì)慢慢改善。也可以在桌子上放一個(gè)滑輪，順勢滑輪推移改善關(guān)節(jié)的活動(dòng)。對于改善關(guān)節(jié)的內(nèi)外旋，可以在胸前放一根長木桿，兩手抓緊長竿子，用好的手推移桿子，患側(cè)手握緊桿子，順著好手的推移而運(yùn)動(dòng)，隨著交替推拉，肩關(guān)節(jié)內(nèi)外旋的功能就得到改善。內(nèi)旋功能改善可以模仿搓背的動(dòng)作，健手在上面，患側(cè)的手在下面，抓緊毛巾，各抓毛巾的一端，健手上抬，患手跟著上移，上摸脊背，隨著上摸脊背高度的抬高，肩關(guān)節(jié)的內(nèi)旋功能也得到了改善，所以要慢慢的練。"
江水華│無錫市同仁康復(fù)醫(yī)院
2019/09/24收聽(68388)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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