落枕是指晚上睡覺的時(shí)候，脖子處于不正常的姿勢(shì)，長(zhǎng)時(shí)間拉肌肉，造成肌肉的牽拉傷，會(huì)產(chǎn)生脖子一側(cè)筋吊住的感覺，可以用以下方法解決：
1、熱敷：首先要熱敷；
2、制動(dòng)：脖子最好制動(dòng)，比如佩戴頸托，不要晃來晃去，減少活動(dòng)，一動(dòng)就容易痛；
3、檢查：檢查頸椎本身有沒有問題，如果之前有頸椎病，就更加要注意，因?yàn)槁湔硪院?，?huì)加重椎間盤突出，而椎間盤突出也會(huì)表現(xiàn)出頸肩部的疼痛，就跟落枕本身的癥狀混雜在一起。
所以落枕之后，可以熱敷、理療，尤其是中頻的微波，還有可以做按摩、推拿，但是推拿要找比較有經(jīng)驗(yàn)的師傅，不要找新手。還可以做針灸、艾灸等物理療法，都可以達(dá)到比較良好的治療效果。
