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良好的睡眠質(zhì)量有助于心臟休息和恢復(fù)，在睡眠過程中心臟可以以最低的頻率工作，同時有充足的自我修復(fù)時間。睡眠良好能夠建立整體節(jié)律的規(guī)整，節(jié)律規(guī)整對于神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有好處，有助于維持整體心律平穩(wěn)，維持血壓平穩(wěn)，對于心血管系統(tǒng)也有好處和優(yōu)勢。

如果睡眠不規(guī)律，尤其是長期過度熬夜，會加重心肌損害，比如過度熬夜后心率明顯增快，還會伴隨血壓升高，都會造成心臟負(fù)擔(dān)加重。長期熬夜會引發(fā)免疫力下降，當(dāng)并發(fā)病毒、細(xì)菌感染時，容易導(dǎo)致心肌炎發(fā)生。因此人體應(yīng)當(dāng)保持高質(zhì)量睡眠，尤其是已經(jīng)患有心血管疾病的患者，更應(yīng)當(dāng)建立規(guī)范、規(guī)律的睡眠節(jié)律。