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      睡覺對心臟的好處
      2023-02-09 12:34:38播放-
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      睡覺對心臟的好處
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      良好的睡眠質(zhì)量有助于心臟休息和恢復(fù),在睡眠過程中心臟可以以最低的頻率工作,同時有充足的自我修復(fù)時間。睡眠良好能夠建立整體節(jié)律的規(guī)整,節(jié)律規(guī)整對于神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有好處,有助于維持整體心律平穩(wěn),維持血壓平穩(wěn),對于心血管系統(tǒng)也有好處和優(yōu)勢。

      如果睡眠不規(guī)律,尤其是長期過度熬夜,會加重心肌損害,比如過度熬夜后心率明顯增快,還會伴隨血壓升高,都會造成心臟負(fù)擔(dān)加重。長期熬夜會引發(fā)免疫力下降,當(dāng)并發(fā)病毒、細(xì)菌感染時,容易導(dǎo)致心肌炎發(fā)生。因此人體應(yīng)當(dāng)保持高質(zhì)量睡眠,尤其是已經(jīng)患有心血管疾病的患者,更應(yīng)當(dāng)建立規(guī)范、規(guī)律的睡眠節(jié)律。

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