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喜歡吃甜食并不會(huì)直接導(dǎo)致便秘。甜食的范圍很大，如果吃的甜食比較精細(xì)、含有的膳食纖維較少，而且沒(méi)有其他食物來(lái)源可以提供膳食纖維，或其他成分，人體消化道基本能夠?qū)⑵渫耆⑽?，不?huì)留下太多的殘?jiān)纬傻拇蟊惚容^少，可能自身便感覺(jué)排便次數(shù)比較少，例如2天排1次便。

此時(shí)如果本身腸道蠕動(dòng)，或腸道功能均正常，便不會(huì)導(dǎo)致便秘。但如果本身存在便秘的問(wèn)題，又只是吃很多的甜食，而不補(bǔ)充膳食纖維，比如只吃甜點(diǎn)，不吃蔬菜、水果，也不運(yùn)動(dòng)等，便可能會(huì)出現(xiàn)便秘的情況。

因此進(jìn)食食物與便秘的關(guān)系，關(guān)鍵是觀察食物中所含有的成分。大便其實(shí)是吃進(jìn)去的食物，經(jīng)過(guò)代謝、吸收后，由剩余的廢物所構(gòu)成。

如果進(jìn)食的食物過(guò)于精細(xì)，能夠被消化，產(chǎn)生的廢物比較少，排便會(huì)比較少，但并不代表是便秘，。因如果喜歡吃甜食，便建議可以通過(guò)適當(dāng)增加其他的食物成分，來(lái)避免便秘的情況出現(xiàn)。