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    血糖有點(diǎn)高應(yīng)注意什么
    
            
    
                 2023-04-17 16:39播放 : 

                
    
                    
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    血糖有點(diǎn)高一般是指糖耐量異常的人群，對(duì)于這些人群應(yīng)該要特別注意飲食和運(yùn)動(dòng)，建議大家選用升糖指數(shù)＜55以及血糖負(fù)荷指數(shù)＜10的食物，同時(shí)應(yīng)該控制飲食的量。另外還要改變久坐不動(dòng)的習(xí)慣，要多運(yùn)動(dòng)來增加能量的消耗，如果是有肥胖或者超重的人群，需要通過運(yùn)動(dòng)和控制飲食來將體重降到正常范圍。
    如果患者還有其它的不良的生活習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、熬夜或者是壓力比較大，這些也都需要改變才能使血糖盡快的恢復(fù)到正常狀態(tài)。必要時(shí)可以加用降低血糖、改善胰島素敏感性的藥物，比如二甲雙胍、吡格列酮、阿卡波糖等來幫助控制血糖，或者是注射GLP-1激動(dòng)劑等藥物來幫助減輕體重，這樣能夠避免血糖進(jìn)一步升高而發(fā)展為糖尿病。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    血糖偏高應(yīng)注意什么
    
    
    "血糖偏高首先應(yīng)該進(jìn)一步去醫(yī)院明確是否是糖尿病，因?yàn)橛行┤耸裁窗Y狀也沒有，但是體檢發(fā)現(xiàn)血糖偏高，可能需要去醫(yī)院進(jìn)一步做糖耐量試驗(yàn)，進(jìn)一步明確血糖代謝異常到什么程度？是否已經(jīng)符合糖尿病診斷的標(biāo)準(zhǔn)？根據(jù)診斷來進(jìn)行相應(yīng)的治療。另外，如果進(jìn)行診斷以后仍然是血糖介于正常人和糖尿病之間，可能叫糖耐量異?；蛘呤强崭寡菗p害，也需要定期地復(fù)查。對(duì)于血糖偏高，應(yīng)該積極預(yù)防糖尿病，控制血糖同時(shí)也應(yīng)該控制相關(guān)的心腦血管的危險(xiǎn)因素，像血脂、血壓、體重。生活方式方面管理上是預(yù)防糖尿病最主要的方式，包括飲食的均衡合理，同時(shí)適量的運(yùn)動(dòng)以及戒煙限酒，心理的平衡。在飲食上應(yīng)該是多樣化均衡的飲食，在主食上應(yīng)該是粗細(xì)搭配，可以吃到七八成飽。至于說主食的種類，像米飯、饅頭、包子、餃子、面條、稀粥都可以，只要不吃得過飽。同時(shí)應(yīng)該多攝入各種新鮮的蔬菜，可以每天吃1斤左右。另外，各種新鮮的水果，也可以建議在兩餐之間使用，但是量要注意不要太多，同時(shí)盡量選擇含糖指數(shù)相對(duì)中等或偏低的水果，像蘋果、桃子、西瓜。此外，雞、鴨、魚、肉、蛋、奶也應(yīng)該適當(dāng)?shù)財(cái)z入，一般掌握在半斤左右。除了飲食均衡多樣化以外，也應(yīng)該注意堅(jiān)持鍛煉，鍛煉盡量安排在兩餐之間，休息以后2h或者1h應(yīng)該采取有氧運(yùn)動(dòng)，或者是耐力的運(yùn)動(dòng)，建議每周5、6次，每次30分鐘以上，貴在堅(jiān)持。另外，戒煙限酒也很重要，同時(shí)希望能夠堅(jiān)持、心態(tài)平和，保持一個(gè)良好的情緒來積極預(yù)防糖尿病。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:58''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/04/08收聽(59730)
    
    
    

    


















    
    
    血糖為什么會(huì)高
    
    
    "人體中的糖具有極重要的生理功能，不僅是機(jī)體的主要能量來源，也是結(jié)構(gòu)物質(zhì)的重要組成部分。在正常情況下機(jī)體的內(nèi)在調(diào)節(jié)系統(tǒng)，能夠保持糖代謝處于平衡狀態(tài)，使血糖濃度的變化，局限在一定的生理范圍內(nèi)，也就是在3.89-6.11mmol\/L。在某些生理的情況下，可能發(fā)生暫時(shí)性的高血糖或尿糖，比如情緒激動(dòng)導(dǎo)致交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮和腎上腺素分泌增加，血糖濃度升高，出現(xiàn)情感性的高尿糖、高血糖，一次性攝入大量的糖使血糖迅速升高，出現(xiàn)飲食性的尿糖。生理情況下暫時(shí)性的高血糖、尿糖、空腹血糖都屬于正常，并沒有更多的臨床意義。臨床上常見的高血糖癥，是由于胰島素絕對(duì)，或相對(duì)不足，或利用低下所引起的糖、脂肪、蛋白質(zhì)代謝紊亂為主要特征的慢性代謝性的疾病，可以引發(fā)多種系統(tǒng)的損害，導(dǎo)致眼睛、腎臟、神經(jīng)、心臟、血管等組織器官的慢性進(jìn)行性的病變，功能減退或衰竭、導(dǎo)致病情嚴(yán)重，或者應(yīng)激的時(shí)候，可以發(fā)生急性嚴(yán)重代謝紊亂，比如糖尿病酮癥酸中毒或高滲、脫糖狀態(tài)。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時(shí)長(zhǎng)02:03''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/07/20收聽(63042)
    
    
    

    
















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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