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    不好消化的食物有哪些

    2023-04-12 18:33播放 :

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    不好消化的食物主要包括高蛋白、高脂肪、粗纖維或者高刺激性的食物,以下就高蛋白食物、高脂肪食物、粗纖維食物進(jìn)行具體說明:

    1、高蛋白食物:如牛羊肉、海鮮,吃得過多則容易引起消化不良;

    2、高脂肪食物:如動(dòng)物內(nèi)臟或者油炸類食品,都會引起消化不良;

    3、粗纖維食物:現(xiàn)在基本上都是吃大米、白面等細(xì)糧比較多,在過去會有如玉米棒渣、高粱米,均屬于粗糧食物,如果咀嚼不充分,也會引起消化不良,也不容易消化。而且如小米,吃小米通常不能養(yǎng)胃,因?yàn)樾∶椎拇掷w維比較多,所以小米實(shí)際上屬于粗糧范疇,所以應(yīng)將小米煮得比較爛,而且吃的時(shí)候應(yīng)細(xì)細(xì)咀嚼,以避免消化不良。

    因此對于高脂肪、高蛋白、粗纖維或者刺激性食物,應(yīng)盡量少吃、適量而止,以避免引起消化不良。

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