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容易中暑體質(zhì)在中醫(yī)上稱為濕熱或者陰虛的體質(zhì)，如果要想改變這種體質(zhì)，需要注意以下幾點。

首先在炎炎夏日到來之時，不要吃辛辣刺激或者過于油膩的食物，因為辛辣刺激、油膩的食物，都會增加患者的濕熱，從而容易中暑。

第二是戒煙戒酒，煙酒也都會導致濕熱的體質(zhì)容易發(fā)生中暑，所以在夏天時，容易中暑的人要戒煙戒酒。

第三是要吃一些比較解暑清涼的食品，比如西瓜這種時令性的水果，或者飲用綠茶、綠豆湯、紅豆薏米湯等解暑的食物，都可以有效的預防中暑的發(fā)生。

第四可以使用一些防止中暑的或者解暑的藥物，比如像這種一清片或者是清熱解毒口服液，還有常用的藿香正氣膠囊等，都是很好的防暑降暑的藥物。

最后就是在炎熱夏天，盡量不要在高溫、高濕的環(huán)境下長時間的工作和生活，建議每工作生活半個小時，要到陰涼通風處休息10分鐘，期間應該補充一些含有鹽分的飲品。在夏天也應該適當?shù)乇苊庠诟邷馗邼竦沫h(huán)境下進行鍛煉或活動，最大程度預防中暑的發(fā)生。

平時在冷飲的食用上也要有節(jié)制，過多的食用冷飲會發(fā)生急性的胃腸炎，當胃腸道出現(xiàn)異常時，也容易導致中暑的發(fā)生。這些都是可以幫助患者，改變中暑體質(zhì)，預防中暑發(fā)生的一些方法。