北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
針灸科
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過度勞累首先要吃好消化、清淡的食物。因?yàn)檫^度勞累后，人的臟腑機(jī)能工作能力是下降的，也就是說過度勞累之后，由于疲倦，人的胃腸吸收功能也較差，因此建議這些人以清淡容易消化的食物為主。
首先要有淀粉類食物，像大米、白面、小米，包括各種土豆和甘薯，這都是一些基礎(chǔ)類的食物，可以蒸、煮得軟爛一些，這樣容易消化。另外，還要進(jìn)食豐富的蔬菜和水果，這是氣血的特殊原料，也是必需的。
再就是多吃一些蛋白質(zhì)，包括豬肉、牛肉、羊肉、魚肉、蝦、雞蛋、牛奶，但是建議盡量少采用炸、烤的方式，可以用燉、煮和煲湯的烹飪方式，使蛋白質(zhì)能水解成氨基酸，進(jìn)食后可以直接被腸道利用，而且不加重胃腸道負(fù)擔(dān)，對(duì)于過勞的人補(bǔ)益氣血的效果也會(huì)比較好。
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過度疲勞主要是因?yàn)橄倪^多的糖分即能量，造成全身肌肉酸痛以及缺氧的狀況，首先要補(bǔ)充碳水化合物、... 陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院 2023/11/21播放(28569)
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陳文珍│上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
2023/11/21播放(28569)
縱欲過度首先要節(jié)欲，其次在意識(shí)到縱欲過度的嚴(yán)重性后，可以使用食療性食物，例如紫河車可以較好的起... 張春虎│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/08/28播放(29849)
縱欲過度首先要節(jié)欲，其次在意識(shí)到縱欲過度的嚴(yán)重性后，可以使用食療性食物，例如紫河車可以較好的起...
張春虎│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/08/28播放(29849)
過度勞累主要是指疲勞連續(xù)積累引起的一系列功能紊亂。其是一種病理診斷，又或是一種疲勞伴有健康損害... 盧瑞麗│海南省中醫(yī)院 2023/11/23播放(72816)
過度勞累主要是指疲勞連續(xù)積累引起的一系列功能紊亂。其是一種病理診斷，又或是一種疲勞伴有健康損害...
盧瑞麗│海南省中醫(yī)院
2023/11/23播放(72816)
過度勞累對(duì)身體危害很大，長期的過度勞累，會(huì)導(dǎo)致身體處于亞健康的狀態(tài)，引起人體的免疫功能下降，容易發(fā)生感冒、感染等疾病。過度的勞累有可能誘發(fā)急性的心腦血管疾病，包括心臟疾病、致死性的心律失常、心肌梗死，嚴(yán)重的時(shí)候可能就會(huì)誘發(fā)患者出現(xiàn)猝死。過度勞累也有可能導(dǎo)致腦血管方面的疾病，比如說出現(xiàn)短暫性的腦缺血發(fā)作，緩解疲勞是很關(guān)鍵的，主要是通過睡眠來緩解，一天最少要休息6-8個(gè)小時(shí)，通過睡眠可以調(diào)整疲勞的身體狀態(tài)。另外過度疲勞也會(huì)導(dǎo)致失眠狀態(tài)的發(fā)生，可以在睡前洗個(gè)熱水澡，消除身體的乏累，還有一定的催眠的效果，平時(shí)一定要注意勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不熬夜。
楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/08/02收聽(82998)
2019年5月，在瑞士日內(nèi)瓦舉行世界衛(wèi)生大會(huì)將過勞列入國際疾病的分類，如果疲勞連續(xù)6個(gè)月或更長... 盧瑞麗│海南省中醫(yī)院 2023/08/19播放(97256)
2019年5月，在瑞士日內(nèi)瓦舉行世界衛(wèi)生大會(huì)將過勞列入國際疾病的分類，如果疲勞連續(xù)6個(gè)月或更長...
2023/08/19播放(97256)
"過度勞累可以引起人體的免疫功能下降。免疫功能下降時(shí)，患者可以出現(xiàn)各種器質(zhì)性的病變，可以引起患者心臟疾病，包括心肌梗死和心律失常，嚴(yán)重時(shí)也可能會(huì)誘發(fā)患者猝死，引起腦血管疾病，包括腦梗死和腦出血。過度勞累時(shí)，也可能會(huì)引起患者的血壓升高，可以引起糖尿病、高脂血癥和高同型胱氨酸血癥等代謝綜合癥。另外過度勞累史時(shí)，可能會(huì)引起患者的睡眠障礙，患者可以出現(xiàn)入睡困難、睡眠時(shí)容易醒。有些患者可以表現(xiàn)為睡眠時(shí)做夢(mèng)較多，可能會(huì)影響患者的睡眠質(zhì)量。如果患者長時(shí)間免疫功能下降，可能會(huì)誘發(fā)惡性腫瘤。平時(shí)一定要注意休息，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡眠起床，不熬夜。"
袁俊麗│邯鄲市第一醫(yī)院
2019/05/29收聽(40234)
這種說法不能說不對(duì)，但也不能說對(duì)，很可能會(huì)誤導(dǎo)他人?！ 槭裁床荒苷f不對(duì)？腰間盤突出是一種退行性病變，這種病變可以說是必然結(jié)果，但其出現(xiàn)的時(shí)間卻各不相同，...
羅民│吉林大學(xué)中日聯(lián)誼醫(yī)院
2019/10/17閱讀(4306)
所謂過度就是超越個(gè)人能力、體力的負(fù)荷，如能者多勞，我一天能扛100個(gè)麻包，其他人可能只能扛50... 劉相辰│南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院 2023/09/05播放(76474)
所謂過度就是超越個(gè)人能力、體力的負(fù)荷，如能者多勞，我一天能扛100個(gè)麻包，其他人可能只能扛50...
劉相辰│南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院
2023/09/05播放(76474)
過度勞累的解決方法如下：1、體力疲勞：是由于過分體力活動(dòng)血液當(dāng)中的二氧化碳、乳酸... 王曉云│海南省中醫(yī)院 2023/05/23播放(58026)
過度勞累的解決方法如下：
1、體力疲勞：是由于過分體力活動(dòng)血液當(dāng)中的二氧化碳、乳酸...
王曉云│海南省中醫(yī)院
2023/05/23播放(58026)
現(xiàn)在人類生活非常的緊張，工作壓力也大，經(jīng)常熬夜或者長時(shí)間的處于高強(qiáng)度的勞動(dòng)狀態(tài)下，長期承受過大的心理壓力等，都會(huì)使人處于過勞狀態(tài)，過勞死的例子也屢見不鮮。亞健康狀態(tài)其實(shí)是身體馬上就要進(jìn)入疾病狀態(tài)中間的灰色狀態(tài)，會(huì)有一定的表現(xiàn)，給人體敲出警鐘。首先可以出現(xiàn)精神的癥狀，例如精神比較焦慮、不容易集中，出現(xiàn)失眠，甚至有抑郁的傾向，是精神給的信號(hào)，實(shí)際上是告訴需要休息了，需要緩解壓力。其次身體上也會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的表現(xiàn)，例如天天哈欠連天、周身乏力，還有像食欲不振，像有時(shí)候頻繁的感冒和免疫力下降，也是身體對(duì)過度疲勞的反應(yīng)，甚至非常嚴(yán)重的長期性疲勞，又不在意疾病的先兆還會(huì)誘發(fā)猝死，就是常說的過勞死。所以當(dāng)身體出現(xiàn)周身的各種酸痛、乏力、失眠、焦慮，精神、身體的不適的時(shí)候，如果又有長期精神壓力比較大、工作強(qiáng)度過高或者是長期經(jīng)常熬夜，建議就是立刻停下來進(jìn)行休息，使身體一定要狀態(tài)得到緩解，不然如果下一步發(fā)展到疾病將是非常嚴(yán)重的。
李渝│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院
2020/06/29收聽(42492)
"隨著現(xiàn)在工作壓力的增大，可能會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)過度勞累的狀況，如果經(jīng)常的加班、熬夜或者是休息不好等，就會(huì)出現(xiàn)過勞癥狀。在精神方面，人會(huì)產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的焦慮以及失眠、記憶力減退，甚至達(dá)到抑郁等情況，更有甚者會(huì)造成精神分裂癥。在身體健康方面，如果持續(xù)疲勞數(shù)個(gè)月以上以及更長的時(shí)間，身體就會(huì)免疫力極度下降，會(huì)出現(xiàn)低燒，開始喉頭腫痛，并且注意力嚴(yán)重下降等癥狀，這些反應(yīng)都與長期疲勞有非常大的關(guān)系，并且也是其他一些疾病發(fā)生的先兆。經(jīng)?？赡軙?huì)聽到過勞而猝死，通常會(huì)引發(fā)人們心衰、肺衰、腎衰，有的會(huì)引起心肌梗塞、腦溢血等疾病，這些原因都與過勞的加班工作有非常大的關(guān)系。猝死的原因主要就是因?yàn)楣谛牟?、主?dòng)脈瘤以及心肌病、腦出血等，在工作當(dāng)中要記得適度的放松自己，避免在長期的壓力下去勞動(dòng)，去勞作，去工作，這樣對(duì)我們?nèi)松眢w來說是傷害非常大的。以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。"
李芊綿│有來醫(yī)生健康科普平臺(tái)
2018/03/19收聽(33972)
"過度勞累是指過長的工作時(shí)間、過重的勞動(dòng)強(qiáng)度以及過高的心理壓力，導(dǎo)致機(jī)體處于一個(gè)透支的狀態(tài)，得不到休息。其實(shí)機(jī)體跟機(jī)器也是一樣，如果一直在透支等不到恢復(fù)，尤其是人體的細(xì)胞。如果沒有辦法及時(shí)得到休息恢復(fù)，在臨床上就可以出現(xiàn)像周身的酸痛、肢體無力、頭暈、食欲下降以及注意力不集中、手腳麻木等。如果身體一旦出現(xiàn)這種癥狀，建議要長時(shí)間的放松休息，保持好良好的心情進(jìn)行緩解。如果自身沒有辦法得到調(diào)整改善，建議及時(shí)的就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行相應(yīng)的治療和檢查，這樣才可以有效的避免因過度勞累導(dǎo)致身體出現(xiàn)重大疾病的情況。"
邱銘盛│中國人民解放軍第四七六醫(yī)院
2019/08/11收聽(51484)
"過度勞累的癥狀可以表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：第一、免疫力下降：人體過度勞累以后就會(huì)造成白天精神不振，人體的免疫力也會(huì)下降，容易出現(xiàn)感冒、胃腸道感染等癥狀。第二、神經(jīng)精神癥狀：過度勞累以后，第二天經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)精神癥狀。第三、皮膚問題：如皮膚干燥、粗糙，及臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。第四、其他：經(jīng)常熬夜、過度勞累，就會(huì)造成眼睛周圍的血液循環(huán)不良，從而引起黑眼圈、眼袋或者是眼球布滿血絲。長期的過度勞累不利于身體的健康，建議盡量的避免。"
陳營│解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第988醫(yī)院
2021/06/11收聽(68354)
"過度勞累造成的腰部疼痛，多考慮是腰肌勞損造成，主要就是腰部的肌肉出現(xiàn)疲勞性損傷引起疼痛。出現(xiàn)腰部疼痛之后，建議注意休息，不要干重體力勞動(dòng)，特別是彎腰負(fù)重的勞動(dòng)盡量不要做。日常生活中盡量佩戴護(hù)腰保護(hù)，晚上睡覺的時(shí)候不要睡太軟的床，以硬板床最好。經(jīng)過休息、熱敷后疼痛不能緩解，可以口服藥物治療，比較常用的藥物有非甾體類消炎止痛藥，如英太青、西樂葆，還有緩解肌肉松弛的藥物氯唑沙宗片，其主要作用就是緩解受傷肌肉緊張性，降低肌肉的疲勞，緩解疼痛。"
石建民│聊城市人民醫(yī)院
2020/02/20收聽(11926)
胸膜炎怕過度勞累主要是由于如果出現(xiàn)胸膜炎，局部胸腔有一般細(xì)菌性感染或者結(jié)核性感染，此種情況一定... 王成│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 2024/01/15播放(32499)
胸膜炎怕過度勞累主要是由于如果出現(xiàn)胸膜炎，局部胸腔有一般細(xì)菌性感染或者結(jié)核性感染，此種情況一定...
王成│安徽醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院
2024/01/15播放(32499)
女性過度勞累的癥狀具體如下：1、眼圈周圍有浮腫，可以看到深深的黑眼圈；<...
女性過度勞累的癥狀具體如下：
1、眼圈周圍有浮腫，可以看到深深的黑眼圈；
張晏│北京醫(yī)院
2023/06/01播放(94378)
過度勞累身體會(huì)得多臟器功能不全的疾病。第一、過度勞累，最常見的疾病就是心腦血管疾病，增加冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的發(fā)生幾率，引起心肌炎、心包炎和心臟功能不全，還會(huì)導(dǎo)致突發(fā)心律不齊。嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)劇烈的心絞痛，導(dǎo)致心肌梗死和急性冠脈綜合征等嚴(yán)重的心臟系統(tǒng)疾病。第二、過度勞累會(huì)導(dǎo)致突發(fā)腦血管疾病，突發(fā)腦溢血、腦梗死、腦栓塞和急性腦血管供血不全的疾病。第三、過度勞累還會(huì)引起身體的亞健康狀態(tài)，例如免疫功能降低、內(nèi)分泌失調(diào)，易得感染類的疾病和消化、吸收功能紊亂等情況。
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/10/16收聽(61494)
"對(duì)于過度勞累，特別是針對(duì)文案工作而導(dǎo)致的心智勞累，非常容易導(dǎo)致血壓增高，主要是因?yàn)殚L期過度勞累而導(dǎo)致心理壓力過大、生活方式不規(guī)律以及睡眠不佳，這些都會(huì)促進(jìn)神經(jīng)內(nèi)分泌的紊亂，容易導(dǎo)致血壓增高，而且過度勞累還會(huì)導(dǎo)致像壓力型肥胖等原因，也會(huì)導(dǎo)致血壓升高。對(duì)于此種類型的人群，主要還是積極地改善不良的生活習(xí)慣，可以選擇換工作或者是改善工作環(huán)境，患者一定要放松自己的心態(tài)，不要過度的壓力過大。很多人群通過這種生活方式的改善、工作環(huán)境的改善，有可能會(huì)進(jìn)一步降低血壓?；颊咭欢ㄒ⒁獠灰米?，堅(jiān)持體育鍛煉，對(duì)于此種類型的高血壓是非常必要的，如果患者通過生活方式的改善仍不能降低血壓，建議選擇降壓藥物來控制。"
楊文濤│東營市人民醫(yī)院
2020/03/04收聽(92202)
"過度勞累會(huì)引發(fā)流鼻血，機(jī)體在處于過度疲勞的狀態(tài)下相對(duì)免疫力就會(huì)比較低下，所以此時(shí)細(xì)菌或者病毒就容易侵及到機(jī)體，如果累及到鼻黏膜就會(huì)出現(xiàn)鼻炎的癥狀，比如會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜充血、腫脹，從而使鼻黏膜血管通透性增加，當(dāng)然也可能會(huì)出現(xiàn)感冒或者過敏性鼻炎的癥狀，所以也會(huì)引發(fā)流鼻血。對(duì)于流鼻血一定要采取積極的止血治療，多吃新鮮蔬菜和水果，忌食辛辣、刺激、油膩、油炸食物，一定要保持平和的心態(tài)，注意休息，保證充足的睡眠。"
張立文│大興安嶺地區(qū)人民醫(yī)院
2019/11/14收聽(80276)
眼睛過度勞累會(huì)產(chǎn)生很多癥狀，如眼睛干澀、不舒服、眼睛脹、疼或者視力下降等。勞累以后，對(duì)眼睛進(jìn)行... 王衛(wèi)│中日友好醫(yī)院 2023/11/15播放(28343)
眼睛過度勞累會(huì)產(chǎn)生很多癥狀，如眼睛干澀、不舒服、眼睛脹、疼或者視力下降等。勞累以后，對(duì)眼睛進(jìn)行...
王衛(wèi)│中日友好醫(yī)院
2023/11/15播放(28343)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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