孕婦懷孕期間可以吃青棗,但是一定要適量,不能過量的食用。青棗中含有大量的纖維素,對于孕婦的胃腸蠕動,防止便秘是非常有利的。而且青棗還可以補氣血,預(yù)防缺鐵性的貧血。在懷孕的過程中,吃青棗是很有好處的,但是不能多吃,如果多吃會造成腹瀉、腹脹、消化不良等反應(yīng)。
在懷孕期間飲食搭配要講究營養(yǎng)均衡的搭配,而且要多種多樣、豐富多彩,既要能保證優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入量,也要保證每日新鮮蔬菜、水果的進(jìn)食。同時在懷孕的早期,要注意補充葉酸,而且要注意在中期補充鈣劑、鐵劑,預(yù)防缺鐵性貧血和孕期的低鈣。
在懷孕期間飲食控制,是為了幫助孕婦控制體重。體重如果控制合理,對于預(yù)防糖尿病、高血壓等并發(fā)癥,是有利的幫助。所以在懷孕期間的飲食,一定要掌握的原則是吃好消化、好吸收的食物,避免生冷、油膩 、難以消化吸收的垃圾食品。