孕期可以進(jìn)行身體的鍛煉，而且對于沒有任何異常情況的孕婦，建議在孕晚期要增加身體的鍛煉，可以適當(dāng)進(jìn)行孕期的瑜伽、游泳、走路，這都是很好的孕期的鍛煉方式。由于在分娩過程中需要大量的體力消耗，所以適當(dāng)鍛煉可以增強(qiáng)肌肉力量，這樣對于分娩過程可以做身體的儲(chǔ)備。
另外懷孕中晚期適當(dāng)鍛煉身體，還有助于控制孕婦的體重，孕期體重不能過度增加，不僅會(huì)增加血糖升高也就是妊娠期糖尿病和妊娠期高血壓疾病的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致巨大兒的發(fā)生。因此，孕期控制體重非常必要，可以通過孕期鍛煉，控制懷孕體重增長的速度，適當(dāng)身體鍛煉對于孕期和分娩過程非常有益。
但是如果孕期出現(xiàn)有陰道出血、腹痛、先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)等癥狀，就要適當(dāng)減少，甚至不能運(yùn)動(dòng)。這時(shí)需要臥床休息，并且及時(shí)到醫(yī)院就診，查找原因。對于部分需要保胎的孕婦，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)減少，但可以適當(dāng)進(jìn)行上肢運(yùn)動(dòng)，這樣也可以有效控制體重增長。
