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首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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熱敷的時間、頻率需要根據不同的部位以及所需要的不同效果決定，主要有以下幾種情況：
1、四肢：對于四肢扭傷、腫脹、淤血需要熱敷時，通常1次半小時左右，1天2-3次即可，此時熱敷可以促進滲出液、滲出的血液的回收；
2、腰部：對于腰椎、腰部的疼痛，熱敷時間通常1次15分鐘左右，1天2次，其主要目的類似于促進局部的活血化瘀，達到通絡止痛的作用；
3、腹部：對于腹部的熱敷，通常1次20分鐘，1天2次，其主要作用是通過熱促進胃腸蠕動，從而達到促進排便的作用。
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"熱敷、理療是臨床上經常用于治療風濕性關節(jié)骨病、肢體扭傷等常用的措施之一，依據患者病情的具體情況不同，熱敷的時間長短也有所區(qū)別。一、對于風濕性關節(jié)炎、腰椎間盤突出、腰肌勞損的患者，可給予局部熱敷10-15分鐘，每日2-3次即可達到改善局部血液循環(huán)，減輕局部組織腫脹、疼痛的效果。二、如果患者四肢扭傷造成了局部血腫，出現(xiàn)了明顯的腫脹、疼痛，此時可以通過局部熱敷30分鐘，每日兩次即可起到減輕局部組織疼痛的效果。三、如果患者行腹部手術，術后可以通過局部熱敷，促進胃腸功能蠕動，幫助患者早日排氣、排便，每次熱敷的時間可維持在20分鐘，每日1-2次。"
溫暖│湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院
2019/10/08收聽(54900)
艾灸一般推薦的時間是單次不要超過20-30分鐘，過長對身體的作用不明顯，過短起不到治療作用。<... 張章│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院 2023/06/28播放(87946)
艾灸一般推薦的時間是單次不要超過20-30分鐘，過長對身體的作用不明顯，過短起不到治療作用。<...
張章│北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2023/06/28播放(87946)
"一般人一晚的睡眠分為大致兩部分且時間不均勻，剛開始時可能非快速眼動期偏長，快要醒過來時快速眼動期偏長，深度睡眠期約2-3小時就足夠。首先是非快速眼動期，非快速眼動期又分為四期，一期、二期是睡眠潛伏期或者淺度睡眠期，三期、四期是深度睡眠期，人在這一期得到徹底的恢復，腦子和體力得到充分的休息。進入非快速眼動期再進入快速眼動期，一晚上有4-6個循環(huán)。睡覺時應保證良好的睡眠環(huán)境，如溫度適宜、安靜等，平時應該養(yǎng)成良好的睡眠習慣，做到早睡早起。另外，睡前不要飲用咖啡、茶等興奮性飲品。"
國紅│北京醫(yī)院
2020/05/12收聽(24452)
嬰兒第一次游泳時間建議＜10min，通常為7-8min，為了讓嬰兒有適應過程，逐漸適應游泳后可... 張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院 2023/07/27播放(52384)
嬰兒第一次游泳時間建議＜10min，通常為7-8min，為了讓嬰兒有適應過程，逐漸適應游泳后可...
張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/07/27播放(52384)
針灸多長時間合適是比較復雜的問題，主要還是具體問題具體分析。一般從兩部分談時長，一個是每次留針... 陳鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院 2023/05/04播放(36357)
針灸多長時間合適是比較復雜的問題，主要還是具體問題具體分析。一般從兩部分談時長，一個是每次留針...
陳鵬│首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院
2023/05/04播放(36357)
"泡澡也就是盆浴或水浴，一般20分鐘即可。如果長時間的泡澡對身體也會產生一定的影響，因此不宜時間過長，同時還要注意溫度要適當，否則會對肌膚造成一定的損傷。皮膚是人體最大的器官，堅韌而又柔軟，覆蓋全身，使機體各種組織和器官免受機械性、物理性、化學性和生物性因素的侵襲，皮膚對機體起保護作用。由于皮膚是直接與外界接觸的器官，皮膚的清潔也是生活中非常重要的一項內容，泡澡是清潔皮膚的一項活動。泡澡可以溫水浴或熱水浴，能夠清除汗垢、油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝功能和抗病的能力。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病，對身體有極大的好處。如果是水溫過高，泡澡的時間應該相對的減少，以避免造成心臟的壓力，一般42℃以上的水溫最多泡3-5分鐘，40℃可以泡10分鐘左右。初浴時，水位宜在心臟以下，約3～5分鐘身體適應后，再慢慢泡至肩位。洗浴時間不可太長，尤其是全身熱水浴。"
汪晨│中日友好醫(yī)院
2020/05/28收聽(74432)
在夫妻生活里面，男性都愿意做長跑的冠軍，堅硬和長久成為他們展現(xiàn)自我魅力的關鍵，經常有男性問，性... 劉冬│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院 2024/03/04播放(41740)
在夫妻生活里面，男性都愿意做長跑的冠軍，堅硬和長久成為他們展現(xiàn)自我魅力的關鍵，經常有男性問，性...
劉冬│北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2024/03/04播放(41740)
"艾灸時間長短因人而異，因病而異，保健灸一般每個穴位艾灸30分鐘，慢性病癥時間至少1.5-2個小時。艾灸是現(xiàn)在人們很受歡迎的一種養(yǎng)生保健方式，尤其受到不少上班族追捧。艾灸每次多長時間合適，如用于保健灸，一般每個穴位艾灸30分鐘即可。如出現(xiàn)慢性病癥，半小時也可能太短，幾乎不會給身體帶來太大改善。這種情況建議采用溫和灸，一般每次艾灸一個穴位，盡量不超過2個穴位，時間至少1.5-2個小時。有人覺得艾灸2小時會不會太久，古書上有些記載，2小時可能均較短。如在《扁鵲心書》里有“中風灸關元500壯，傷寒太陽證急灸關元、各三百壯”等，一個艾柱燃燒時間即為一壯。艾灸具體持續(xù)時間也需因人而異，并非嚴格固定一個標準。如身體出現(xiàn)不適，應該立即停止艾灸，對寒氣較重人群，艾灸時間應該適當延長。在艾灸過程中每個人自身感受也很重要，由于每個人情況不同，產生灸感時間具體感受也會不同。艾灸要注意提前判斷患者的情況，是否可以進行艾灸。雖然艾灸是一種中醫(yī)治療的方法，但是在艾灸治療的時候，也需要查證患者是否是寒性或病虛性疾病。如果是內熱性疾病，要注意不能進行艾灸。如果患者患的是精神方面和嚴重內臟疾病也不能艾灸，在進行艾灸時要注意不要燙傷。"
疏欣楊│中日友好醫(yī)院
2020/05/27收聽(83040)
很多青少年男性由于性沖動、性欲強烈，所以常常會手淫。手淫在男性中是十分普遍的一種現(xiàn)象，手淫適當?shù)氖怯幸欢ê锰幍?，如果過度的手淫，通常對人體健康是不利的。下面做一些簡要的介紹，通常由于性壓抑，適當?shù)氖忠梢跃徑膺@種壓抑的狀態(tài)，一般控制在每月兩次左右是比較好的。頻繁過度的手淫會引起陽痿、早泄、精神不振、記憶力減退，尤其是青少年男性由于過度手淫甚至還會造成學習成績下降等不良的影響，所以青少年男性一定注意不可以過度手淫。
郝曉偉│邯鄲市中心醫(yī)院
2018/11/04收聽(23472)
"一般停經70天之內都可以做人流，但實際上停經40天到60天，做人流最適合。停經40天之內，孕囊太小，容易發(fā)生漏吸現(xiàn)象，停經40天到60天，孕囊大小適中，而停經大于60天，胎囊胎芽過大，對子宮損傷較大，術后恢復較慢，所以最好停經40-60天做人流，比較適合。人流術后注意休息兩周，兩周之內不要喝涼水，不要用涼水刷牙，不要吃從冰箱的冷藏冷凍食物。兩周以后復查彩超，觀察子宮恢復情況，有無殘留，禁止性生活和盆浴一個月。"
閆大晶│武警遼寧省總隊醫(yī)院
2019/07/22收聽(90564)
"長久不泄主要指的是在性生活的過程中長時間的不進行射精，可以滿足夫妻雙方的性需求。性生活時間的長短個體差異比較大，一般情況下大約在兩分鐘以上，一個小時之內。如果時間過短或過長都會造成性體驗的不舒適，如果時間超過一個小時也會引起明顯的不適感。延長性生活時間的方法比較多，常用的有心理治療、行為治療、藥物治療、手術治療等。其中，行為治療主要是進行收縮肛門鍛煉、提拉陰莖、擠壓龜頭，可以使用避孕套降低龜頭的敏感度。藥物治療主要是應用局部的麻醉藥物，或者口服必利勁等，手術治療主要是進行陰莖背神經阻斷術等等。"
王世平│濟南市人民醫(yī)院
2020/12/23收聽(57030)
一般艾灸通常保持在1h比較好，或者1-1.5h也可以接受。艾灸在點燃后 孟迎春│山東省立醫(yī)院 2023/04/20播放(49530)
孟迎春│山東省立醫(yī)院
2023/04/20播放(49530)
午睡是比較好的習慣，但不是睡得越多越好。據睡眠專家推薦的最適宜睡午覺的時間大約是在15-30m... 呂志勤│北京大學第一醫(yī)院 2023/03/23播放(47931)
午睡是比較好的習慣，但不是睡得越多越好。據睡眠專家推薦的最適宜睡午覺的時間大約是在15-30m...
呂志勤│北京大學第一醫(yī)院
2023/03/23播放(47931)
"在腳扭傷的48小時以后，可以根據具體的情況采取熱敷的治療方法，用熱毛巾或者是熱水袋，對扭傷的部位進行熱敷，可以很好的促進血液循環(huán)，從而達到緩解疼痛的目的。出現(xiàn)腳扭傷的48小時之內應該立即予用冷水或者冰袋對受傷部位進行冷敷，這樣可以使血管收縮，減輕局部的充血、減輕水腫、抑制疼痛癥狀出現(xiàn)，抬高患肢，最好高于心臟，有利于血液回流心臟，有利于消腫。腳扭傷多是由于運動的時候不小心扭傷的，如果扭傷以后感覺疼痛不適，應該立即停止運動，不要強行走路，因為可能會損傷到里面的毛細血管，繼續(xù)運動會加重出血。所以腳扭傷了以后48小時以內冷敷，48小時以后根據情況選擇熱敷。"
牛嘯博│內蒙古自治區(qū)人民醫(yī)院
2020/07/22收聽(10810)
"熱敷主要是用理療儀器或者發(fā)熱物質，在疼痛部位進行局部敷貼。一般來說，熱敷的時間不宜過長，20分鐘左右最為恰當。當關節(jié)肌腱、肌肉等軟組織損傷時，局部疼痛緩解，大多通過止痛藥物，并配合應用熱敷、理療等辦法加速疼痛的愈合。在熱敷時，要注意控制熱敷的溫度，防止皮膚燙傷。尤其對于有糖尿病這類基礎病的患者，更應注意熱敷的溫度。因為這類患者的周圍神經感覺相對遲鈍，皮膚不夠敏感，營養(yǎng)狀態(tài)也相對較差。較高的體溫以及局部過度熱敷，都會導致局部皮膚的燙傷。因此，在使用熱敷的時候，應注意保持局部皮膚的安全性。如果不能夠掌握好熱敷溫度，可局部應用消腫、化瘀的藥膏，并配合應用口服的藥物，也可以起到加速局部疼痛緩解的作用。生活中建議患者熱敷時選擇的溫度不宜太高，一般外面要包裹適當厚度的布料。兒童或者老年患者在家屬的看護下進行熱敷，一旦出現(xiàn)皮膚發(fā)紅或者起水泡，要立即停止熱敷，同時要有避免低溫燙傷。"
曹廣│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2020/06/19收聽(94944)
"做人工流產最佳的時間，一般建議在妊娠6-7周左右。因妊娠囊過小，人流容易失??；妊娠囊過大，易造成腹損傷。人工流產一般是通過腹壓吸引，把宮腔內的妊娠囊排出體外，起到終止妊娠的作用。人工流產之前一定要通過超聲檢查確定是宮內妊娠以后才可以進行手術。如果妊娠囊過小，人流容易出現(xiàn)漏吸，如果天數(shù)過大容易造成腹損傷。人工流產對產婦容易造成一定的傷害，例如可以引起出血、子宮穿孔、感染、盆腔炎、陰道炎，反復流產還容易引起不孕癥。人工流產可以選擇無痛人工流產、可視下人工流產和宮腔鏡下人工流產，根據醫(yī)院的條件及本人的意愿可以選擇不同的手術方式。術后需要注意在觀察室休息1-2小時，注意陰道的流血情況，如無異常可以回家。術后2周內禁止盆浴，1個月內避免性生活，以防繼發(fā)感染。1個月后，需要回醫(yī)院復查彩超。"
張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/07/06收聽(66174)
摔傷后熱敷多久比較有爭議，每次熱敷最多0.5小時。摔傷后是冷敷24-48小時以后，病情穩(wěn)定，比... 閻鈞│上海市第六人民醫(yī)院 2023/04/27播放(26396)
摔傷后熱敷多久比較有爭議，每次熱敷最多0.5小時。摔傷后是冷敷24-48小時以后，病情穩(wěn)定，比...
閻鈞│上海市第六人民醫(yī)院
2023/04/27播放(26396)
腱鞘炎鼓勵采用熱敷的方法，局部熱敷通常1次建議保持20-30分鐘，并且做到1日2次，同時熱敷過... 李濤│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院 2023/03/06播放(68944)
腱鞘炎鼓勵采用熱敷的方法，局部熱敷通常1次建議保持20-30分鐘，并且做到1日2次，同時熱敷過...
李濤│華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院
2023/03/06播放(68944)
熱敷膝關節(jié)建議時間是在20-30分鐘，不可時間過長，也不可時間過短。如果時間過長，容易導致膝關節(jié)周圍的皮膚燙傷或其他皮膚疾病，如果時間過短，又起不到治療疾病的目的。熱敷膝關節(jié)主要采用舒筋活血的中藥進行加熱并服帖于膝關節(jié)周圍，有促進膝關節(jié)周圍局部血液循環(huán)及肌肉痙攣放松，促進膝關節(jié)腔內炎性遞質的吸收，可以緩解疼痛、改善活動度。但是要注意禁忌的問題，例如膝關節(jié)紅、腫、熱、痛時，避免熱敷，膝關節(jié)周圍存在皮膚疾病時，也要避免使用熱敷治療。
周鑫│天津中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2020/07/20收聽(55428)
人工流產的時間一般選在懷孕6-10周。一般情況下懷孕40-45天做彩超可以發(fā)現(xiàn)宮內孕囊，有些人受孕比較晚，可能發(fā)現(xiàn)孕囊的時間也比較晚，有些會在50天左右才發(fā)現(xiàn)是宮內孕，只有確定是宮內孕的時候才可以做人工流產。懷孕10周以上，胎兒比較大，負壓吸引容易吸不出來，還容易導致宮頸裂傷，建議住院用藥物引產。如果之前有剖宮產，需要確定孕囊的位置，如果孕囊位于瘢痕處，也需要住院做清宮，需要在宮腔鏡監(jiān)測下清宮，必要時做腹腔鏡下雙側子宮動脈結扎術，以防大出血等。
董徐男│解放軍第一五二中心醫(yī)院
2019/04/24收聽(31278)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
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