活動拉伸筋骨會響，一般是由于屈伸手指關節(jié)或活動肩關節(jié)、肘關節(jié)、膝關節(jié)時，由于關節(jié)韌帶的松弛，從而造成關節(jié)不穩(wěn)定。
在關節(jié)滑動的過程中，造成軟骨的異常滾動，造成響聲，一般沒有明顯疼痛。一定要注意避免誘發(fā)這種響聲，這會加重關節(jié)軟骨的過度磨損，造成關節(jié)炎的早期發(fā)作。
年輕時沒有癥狀，而在變老時，疼痛會隨之俱來，所以一定要注意避免誘發(fā)這種響聲。平時注意關節(jié)保暖，有助于關節(jié)炎的預防。同時也要注意，多進行一些功能訓練，以及關節(jié)非負重訓練。
膝關節(jié)可以多做抬高訓練、空中自行車運動、慢跑、游泳、騎自行車等運動，通過這種少負重，或者免負重功能訓練方法，增加膝關節(jié)周圍肌肉韌帶的強度，更好地保護髕骨的穩(wěn)定性，從而減輕屈伸關節(jié)時的異響。
手部關節(jié)通過熱敷和理療等，也能改善這些癥狀，總之，應該通過多方面的方法進行治療，避免關節(jié)炎的發(fā)生。
