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想要加強(qiáng)記憶力，要根據(jù)造成記憶力下降的原因進(jìn)行相應(yīng)改善，具體如下：

1、年輕人：如20-30多歲覺得記憶力、注意力明顯下降，且合并睡不好覺、急躁、精神壓力大，還有高三、初三的學(xué)生精神壓力大、學(xué)習(xí)壓力大、睡不好覺、想得較多，此時記憶力會出現(xiàn)一過性下降。要多放松、多轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，通過調(diào)整情緒進(jìn)行治療，如果癥狀不緩解，可以到醫(yī)院讓醫(yī)生做心理輔導(dǎo)或服用藥物治療；

2、老年人：如果合并記憶力下降，此時要培養(yǎng)興趣愛好，不要一個人悶在家里，要多與人交流、做游戲，最好是智力游戲，如下象棋、打撲克牌等，可以提高反應(yīng)能力和記憶能力。