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孕婦吃蘋果盡量選擇在早餐后、下午前、飯前半小時(shí)、飯后半小時(shí)，蘋果對(duì)于人體的好處非常多，蘋果當(dāng)中含有大量的糖分以及有機(jī)酸物質(zhì)，包括蘋果酸、鞣酸，而且還含有大量的粗纖維、鉀元素、維生素C等多種維生素，能夠補(bǔ)充人體所需要的能量。孕婦對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求大于常人，蘋果中富含的多種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)孕媽媽是非常好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，所以孕媽媽可以適當(dāng)吃蘋果，至少每天吃一個(gè)。蘋果中除含有大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)外，還可以促進(jìn)胃腸消化的功能。所以孕媽吃蘋果時(shí)，如果選對(duì)時(shí)間，可以最大程度發(fā)揮蘋果的效用。

早晨人體新陳代謝比較活躍，因此早上吃一個(gè)蘋果可以讓身體很好的吸收蘋果當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是不要在早餐前空腹吃，會(huì)讓胃部感到不舒服。午飯前吃蘋果可以起到開胃的作用，但是蘋果會(huì)讓人產(chǎn)生飽腹感，所以可能會(huì)讓孕媽媽的食量變少。對(duì)于需要控制體重的孕媽，在中餐、晚餐前半小時(shí)吃一個(gè)蘋果還是很好。而對(duì)于不需要控制體重的孕媽媽，可以在飯后半小時(shí)吃。如果在晚餐后吃蘋果，會(huì)不利于消化，因?yàn)槌缘锰鄷?huì)使果糖轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積，并且夜間胃腸蠕動(dòng)慢，蘋果氧化腐壞物質(zhì)堆積在胃腸道內(nèi)，會(huì)讓孕媽產(chǎn)生腹脹、脹氣的感覺。