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女性在經(jīng)期可食用維生素E，對(duì)經(jīng)期幾乎沒(méi)有不良影響。維生素E對(duì)女性內(nèi)分泌有調(diào)理的作用，可以提高人體的免疫功能。經(jīng)期出現(xiàn)的長(zhǎng)痘，皮膚、頭發(fā)冒油多，經(jīng)血量少，痛經(jīng)等現(xiàn)象，均有可能由內(nèi)分泌失調(diào)所引起。維生素E還可幫助緩解經(jīng)期的癥狀，研究表明痛經(jīng)可能與缺乏維E有關(guān)，攝入維生素E充足的女性，腹部脹痛和經(jīng)前胸部脹痛的癥狀通常較少發(fā)生。維生素E還可以減少前列腺素的生物合成，對(duì)治療原發(fā)性痛經(jīng)，有較好的療效和安全性。因此女性不必?fù)?dān)心，經(jīng)期吃維生素E會(huì)造成不良影響。此外女性補(bǔ)充維生素E，還有不少好處：

1、抗自由基：在身體中存在各種有害的自由基，自由基可傷害人體細(xì)胞，而維生素E與自由基發(fā)生反應(yīng)，可以消除自由基，保護(hù)機(jī)體免遭損傷；

2、抗衰老：維生素E還是一種較好的抗氧化劑，可以進(jìn)入皮膚細(xì)胞，具有抗自由基鏈?zhǔn)椒磻?yīng)，預(yù)防皮膚角質(zhì)化，一定的抗衰老作用；

3、潤(rùn)膚：維生素E還能滲透進(jìn)入皮膚內(nèi)部，發(fā)揮潤(rùn)膚作用，對(duì)于防止紫外線損傷、保持皮膚彈性、延緩皮膚衰老進(jìn)程，均有作用；

4、改善女性生殖能力：維生素E還能改善女性的生殖能力，在體內(nèi)能夠增強(qiáng)卵巢的機(jī)能，增加卵泡分泌并調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌。