少量的白醋加蜂蜜可以用于失眠的輔助治療，但根據(jù)病因進(jìn)行治療才會比較有效，常見的引起失眠的原因及治療方法如下：
1、情緒問題：情緒易波動或者較敏感，受到刺激而造成的失眠是最常見的原因之一。此時(shí)需要調(diào)整情緒，通過心理治療、行為治療增加自己的抵抗力，逐步地通過脫敏的療法改善情緒、性格，以改善失眠癥狀；
2、環(huán)境因素：若環(huán)境過于吵鬧，溫度太高、太低都會引起失眠，所以睡覺時(shí)要保持環(huán)境的安靜和黑暗。黑暗的環(huán)境可以促進(jìn)大腦褪黑素的分泌，改善睡眠；
3、身體不適：包括頭痛、頭暈、胸悶、心悸等，都會引起失眠的癥狀；
4、不良習(xí)慣：有些人喜歡在晚上暴飲暴食，喜歡喝奶茶、咖啡、可樂等，易造成大腦興奮性改變，從而導(dǎo)致失眠。還有部分患者喜歡熬夜，或者是睡前做劇烈運(yùn)動，看恐怖電影等，都容易造成失眠。此時(shí)需要調(diào)整不良的習(xí)慣，若仍睡不著便可以用些藥物進(jìn)行輔助睡眠，可以先選谷維素、烏靈膠囊、棗仁安神膠囊等中成藥。入睡困難的患者可以用思諾思改善睡眠，還可以選用舒樂安定維持睡眠。
